Автор: Ріпост Ми думали б, що схуднення - це ляпас, оскільки нам просто потрібно дотримуватися основного правила, згідно з яким нам потрібно витрачати більше енергії, ніж ми з’їли. Проте багато людей марно рахують калорії та піт годинами у тренажерному залі, вони втрачають лише кілограм-два ціною великих органів тортур.

Однак, на думку експертів клубу Девіда Ллойда, потрібно взяти чотири поради, щоб переконатися, що ви позбулися небажаного надлишку. І це не про те, скільки ми можемо з’їсти або скільки годин нам потрібно тренуватися.

старше років

Давайте пити більше води! Фахівці стверджують, що слід випивати не менше літра води на день.

9 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і змусять швидше худнути - здоровий спосіб життя

Це пов’язано з тим, що клітинам потрібна рідина для нормального функціонування. Сон Для багатьох людей це один з делікатних моментів. Однак, крім питної води, це ще одна найважливіша річ, яка допомагає у втраті ваги та регенерації організму.

Не дивно, що експерти стверджують, що слід спати не менше 8 годин на день. Визначити цілі! Дуже допомагає знати, чого ми хочемо досягти.

Однак потрібно поставити дві цілі: реаліст, наприклад, скинути 10 кілограмів до Різдва, і мета мрії, яка може спонукати нас до того, як схуднути в решту року, наприклад, 56 фунтів. Давайте мати час "я" На думку експертів, важливо мати можливість присвятити трохи часу собі. Рекомендується оголошувати вагу для тренувань Mira Mesa або навіть їжі як "I-Time".

І в жодному разі ми не повинні відчувати докори сумління за те, що ми не просто кудись поїхали, а просто піклуємось про себе.