• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

З дитинства у мене товщі стегон і литок. Ймовірно, це дано генетично. Мама і тато страждають ожирінням. Однак останнім часом я схудла близько 12 кг, але все з живота. Мені потрібно схуднути, будь ласка, порадьте мені вправи на стегна чи щось інше. Я хочу нормальні стегна, щоб я могла надіти спідницю:)

форум

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

У мене завжди було більше теля, але я купив вихідний батут кілька місяців тому, і я бачу перший прогрес, всі мої ноги і стегна зміцніли:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Правда, найкраще схуднути без голоду при смачній індивідуальній дієті. Тут ви знайдете варіанти схуднення до 10 кг на місяць без голоду та початкову БЕЗКОШТОВНУ консультацію - dietcenter.sk

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Принесіть петрушку, перелийте її в кружку і випийте.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Потрібно просто з цим змиритися, я теж маю такий характер і бути щасливим.
це красивіше, ніж жінки з тонкими ногами, але на животі.
і ніщо не заважає надіти спідницю. Я не маю проблем із сукнями влітку, і хлопці позитивно реагують на це. навіть якщо ви працюєте в спортзалі, ці міцні ноги завжди будуть поруч. ви нічого з цим не зробите, це потрібно сприймати як пріоритет. і кохання aka si.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Щоб схуднути, слід впливати на функцію живота. Зробити це можна лише за допомогою дієти. Овочі, фрукти та молочні продукти. Якщо ви хочете включити втомлюючі вправи та біг на великі відстані, я не знаю, як далеко, це ваша справа.
Я використовую звичайний кефір, кефірне молоко для функції жиру на животі, для його зменшення. Зазвичай я їжу овочеві супи, п’ю зелений чай,
прогулянки такі пологі і без бігу. Шпинат, буряк, капуста, яблука та плавання також корисні для схуднення.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Наприклад, мені 13 років, 40 кг і 154 см. Ваша вага також залежить від зросту, віку, ваги кісток та інших факторів. Не приємно бути занадто бідним, як киянка, але не дуже ідеально не проходити через двері. Я цілком задоволений своєю вагою, але не заперечував би, якби це була менша кількість. Але в першу чергу потрібно починати зі здорового харчування. Під цим я маю на увазі овочі, фрукти та повноцінне харчування. І їжте краще і частіше, ніж кілька разів і багато разів. Звичайно, не це. Крім того, це не було б довго, якби ви почали присвячувати себе хорошому хобі руху, яке справді вас виконує. Тому що робити те, що вам не подобається, не додасть вам сил і бажання схуднути. І навіть сидіти перед телевізором з мобільним телефоном/ноутбуком у руці та чіпсами в мисці поруч із вами не дуже здорово. Також здоровий сон. Тіло найбільше відновлюється вночі, коли людина розслаблена. Принаймні 8 годин мирний безперебійний сон. І ніяких нічних нападів на холодильник!
Удачі вам у схудненні, можливо, я вам допоміг, хоча мені лише стільки років, скільки мені було.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Наприклад, мені 13 років, 40 кг і 154 см. Ваша вага також залежить від зросту, віку, ваги кісток та інших факторів.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, я б також хотів порадити мені, мені 14 років, і я зовсім не такий товстий, лише трохи стегон, і у мене є кілька пропозицій для модельних агентств, і мені потрібно було б схуднути . у вас є кілька вправ або щось подібне.?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Натинезбедн Послухай, де ти такий дурний, що біжиш, щоб нашкодити маленьким діткам. Я бігаю вже 2 місяці і нарешті схудла, а живіт менш надутий. Я швидше отримаю серцевий напад від скакалки ... все, що мені потрібно зробити, це стрибнути 20 разів і я закінчив. Він цього не зробив. І я хотів би познайомитися з експертом.