прийняв рішення

Коментарі 0 Дайте мені щось, щоб швидко і ефективно схуднути. Без руху.

Про що може свідчити раптова втрата ваги?

І без обмежень у харчуванні. Я точно знаю, бо саме з цим я маю справу. Є такі агенти. Вони можуть загрожувати лише вам. Звичайно, є ніжні допоміжні ягоди, ніж пектин, про які я вже писав; або агар-агар, який теж дуже популярний, але найкращим помічником все-таки залишаєтесь ви.

Як схуднути за короткий час?

Ваше рішення, воля та особистість будуть вам найбільшою допомогою. Генератор заперечень Що стосується дієти, то відразу ж заперечення виникають у свідомості багатьох з нас. Що стосується дієти, ми цілком оснащені ними. Я думаю про щось подібне: я не буду голодувати. Я не хочу бачити зірок на вечір. Я погано живу з дієтичної їжі. У мене не вистачає сили волі.

Кінцевий термін дієти

І чому б я все-таки сидів на дієті, оскільки: я народив двох, трьох, чотирьох, п’ятьох дітей, і чи хотіли б ви їх здорово виховувати? Я все ще красива, хоча мій розмір сукні, він росте трохи швидше, ніж я хочу, я все ще відчуваю себе трохи в шкірі трохи занепокоєним, що після підйому на підлогу я вже задихаюся. Я не хворий, лише мій рівень холестерину на межі, цукор теж не зовсім хороший, і у мене проблеми з артеріальним тиском Двоступеневе програмування Я також відчував протягом 4 років, що баланс показує трохи більше, ніж це повинен.

Але фото з відпустки насправді розбудило мене, наскільки далеко я відійшов від жінки, якою я був, і ким я хотів стати поруч із чоловіком та дітьми. Порівняно з моєю старою вагою в кг, язик ваг уже перевищував 70, і, дивлячись на фото, я не міг повірити, що це пташеня насправді це я: Ця конкретна картинка Там я одразу вирішив: я хочу змінитися! По-перше, я взяв на себе необхідність змін.

Це просто сталося, як коли мій партнер оголосив, що більше не буде палити сигарету. Він не взяв нікотиновий пластир, не зменшив добову дозу, але того дня відклав сигарету. Він прийняв рішення і виконав його. Я теж прийняв це рішення. Потім, незабаром, ще одна: ця дієта також стала поворотним моментом у моїй зміні способу життя. Оскільки у мене під час вагітності у мене розвинувся діабет II типу, ця зміна була необхідною.

Я все ще вважаю, що нам потрібно навчитися думати про дієту, яка є не тижнем жалості до себе, а добре структурованою збалансованою дієтою протягом усього життя. Мені навіть не подобається термін дієта. Збалансоване харчування - можливо, це мені ближче.

Я не страждаю! Ні, я не бігав.

Опік 5 фунтів від вас за 1 тиждень Феміна

Зараз я не дотримувався жодної модної дієти, дієти чи методу. Я встановив для себе деякі основні правила, яких дотримувався.

Ви також думаєте, що почати мову ваг можна лише з різкою зміною способу життя? Я вирішив, що збираюся змінити речі, яких я міг би дотримуватися. Ці правила можуть здатися складними для інших, але я думав, що можу їх дотримуватися.

У мене не було ні бажання, ні терпіння проводити свої дні зосереджено, постійно дивлячись на їжу. Я вже брав участь у цьому під час вагітності, коли також вимірював повітря на кухонних вагах. Звичайно, непогано було б як схуднути за 1 тиждень, щоб харчуватися здоровіше.

І запрограмуйте карту поживних речовин у прихований куточок нашого мозку. І було б непогано забути про закуски. І звичайно, вам слід займатися спортом. Але я вірю, що в масштабі такого масштабу мало хто може взяти чергу.

І я не з них. Але це потрібно змінити!

І будуть способи схуднення за 1 тиждень, які не будуть змінами, що супроводжуються весняними, пташиними мелодіями. Я підсумував у декілька моментів, які зміни я вніс у свій раціон: П’ять прийомів їжі на день.

Суворо особисте! Так я схудла на 15 кг

Десять годин і закуски - це вже невід’ємна частина моєї щоденної їжі. Не потрібно думати про великі речі: трохи домашнього мюслі з рослинним молоком, власний фруктовий йогурт з трохи каші швидкого приготування з фруктами, трохи фруктів або насіння. Якщо ви пропустите проміжні прийоми їжі протягом десяти годин, ви можете впасти в гріх зайвої їжі після того, як рівень цукру в крові знизиться, що лише збільшить ваші кілограми в довгостроковій перспективі.

Повна відсутність цукру: чай і кава порожні, ароматизовані максимум трохи молока. Якщо ви хочете щось дуже підсолодити, це еритрит, ситвія. Але я визнаю, що нам просто потрібно звикнути до цукрового кошика, що цукор - це джерело щастя та радості. На жаль, тростинний цукор теж не є більш здоровою альтернативою білому цукру.

І фруктовий цукор можна забути, і глюкоза також заборонена. Я знаю, що овочеві сиропи дуже смачні, але, на жаль, і про них не може бути й мови. Уникайте готових страв, соусів, соусів, підсолоджених злаків, цукатів у порошку какао, фруктових йогуртів, порошків напоїв.

Вона стала бомбою: за 10 місяців її мати з Сатораляюйхеля схудла на 71 кіло!

В основному вони містять неконцентровану кількість прихованого цукру. Що вам потрібно? Між прийомами їжі немає зайвої закуски. Я викинув удома всі закуски, солодощі та шоколадні цукерки. З тих пір вони не були в коморі. У моєму мозку не крутилося, як я можу за будь-яку ціну спекти торт. Пийте просту воду, натуральний трав'яний чай.

Уникайте газованих безалкогольних напоїв та сиропів! Замініть біле борошно на кухні! Якщо ви подивитесь на те, як пропонують худнути за 1 тиждень, ви побачите неймовірний вибір у своєму розпорядженні. Я також використовую багато борошна, але для нашого основного борошна у нас завжди є вівсянка, вівсяне борошно та борошно з спельти. Забудьте про випічку з білого борошна та цукру, яку ми отримали на сніданок.

Ну, це було найважче для мене. Спробуйте зменшити споживання хліба.

Психологія ефективної дієти

Повірте, ви можете їсти навіть голубці. Забудьте про білий хліб у магазині! Якщо ви хочете бути впевненими, ви - той, хто пече; або купуйте спеціально хліб із вуглеводним вмістом!

Я також дуже люблю хліб Kilófaló та хлібну суміш Züni Tündi.

Щоденник краси Сінгх Вікі: ЯК Я ВТРАТИВ 10 КІЛОСІВ ЗА МІСЯЦЬ І ПОЛОВИНУ + ПІДКАЗКИ ДОВІРИ!

Різні овочі, салати та соління ідеально підходять для гарнірів. Знизьте нижню частину тіла, іноді потрібно тісто, ви можете вибрати повільніше засвоєння цільнозернового спельти, твердих тіл. Будь наполегливим!