Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Багато разів ми говоримо про жири, думаючи, що вони є нашим найлютішим ворогом при спробі схуднути і виглядати в кращій формі, але насправді багато хто з нас невірно уявляє, що відбувається в нашому тілі і хто насправді винуватці (крім нас самих) ) що ми з’їдаємо всі ці кг.
Наш мозок примітивний, і коли ми голодні, він запам’ятовує, які продукти забезпечують більше калорій, і з цього все починається.
Багато людей говорять мені, що їх проблема полягає в вечері, що вони приїжджають такі голодні, що їдять перше, що зловлять, і я завжди відповідаю одне і те ж: яким би ти не був голодним і як би ти не хотів з'їсти булочку, піца або що-небудь ще. Якщо ви залишите вечерю готовою, повернувшись додому, ви в кінцевому підсумку з’їсте те, що зробили, а не ті ситні продукти з дефіцитом поживних речовин, які ви думаєте, що хочете.
Поживна порада: Залиште варену рибу з деякими овочами, зробленими вранці або навіть напередодні, і таким чином ви змусите себе повечеряти тим, що вже приготували.
Порада нутрі 2: Щоб втратити жир, потрібно їсти жир, але здорові жири, такі як омега 3.