Щось про Вероніку:
Вероніка - молода 27-річна мати двох дітей, яка навчається на додаток до батьківської відпустки. Хоча їй вдалося скинути 30 кілограмів після вагітності і повернутися до пренатальної ваги, вона завагітніла вдруге і все почалося спочатку.
Крім того, вона починала повертатися до своєї цукрової залежності, і вона знала, що якщо це не зупиниться, це не складеться добре.
Як їй вдалося схуднути:
Вероніка змінила дієту, щоб вона могла підтримувати свої зміни і знати, як жити так. Ніяких дієт, спеціального меню, голодування чи підрахунку калорій.
Вона також регулярно перевіряла свій прогрес і, коли траплялася невдача, замість того, щоб звинувачувати себе та почуватись винною, вона шукала спосіб покращити.
Яких результатів вона досягла на сьогодні:
Вероніка успішно схудла 2 рази! 30 фунтів після першої дитини і 26 фунтів після другої, чи набрала вона ваги до пологів. Вона зменшила розмір свого одягу з 46 до 38, тому може носити все, що їй подобається.
Але найбільша нагорода для неї - це нова впевненість у собі, задоволення собою та той факт, що вона почала поважати себе.
"Я вийшов з магазину одягу і зробив вигляд, що мені НЕ ПОТРІБНО"
До першої вагітності Вероніка важила 75 кг. При зрості 180 см це було б не так страшно, якби її вага через 9 місяців не показувала 105 кг.
Зайві 30 кілограмів змінять життя людини - на гірше.
Через це вона більше не почувалась добре у своєму тілі:
"Це було погано, погано, погано. Найгірше було те, що я не поважав себе. Я ходив по магазинах одягу, вдаючи, що мені нічого не потрібно. Я піклувалася лише про свою малечу та чоловіка.
Але навіть цих неприємних відчуттів було недостатньо, щоб зробити щось велике. У Вероніки не було вагомих причин:
"Мій чоловік не штовхав мене на схуднення, і я не мала мотивації. Знаєш, я сидів вдома, дитина просто спала і вискакувала, мені було нудно і тому я їла ».
Це тривало рік і 4 місяці, поки її сестра не оголосила про заплановане весілля:
"Медсестра придумала, що хоче одружитися через рік, і мій чек блиснув:" Мені доведеться одягатися! "
І ця ідея допомогла Вероніці почати і схуднути до пренатальної ваги. Але на цьому її проблеми з вагою не закінчилися.
"ЯКЩО Я НЕ ЗУПИНИТЬ, НЕ БУДЕ ДОБРО"
Однак це не зайняло багато часу, і Вероніка завагітніла вдруге. Після цієї вагітності вона набрала "всього" 20 кг, але почала повертатися до старих звичок:
"Я дуже шанувальник хліба, випічки та солодощів, а потім це знову спрямувало мою залежність".
"Я знала, що цукор - це моя залежність. Але, як і будь-який наркоман, я спочатку робив вигляд, що на мене це не впливає. (Пізніше) Я визнав це і знав, що якби я сам не зупинив це, це не вийшло б добре. Тому втрата ваги починається з голови та з усвідомлення стану, в якому я був ".
"У мене не було обмежень під час їжі. Я їв багато і багато цукру.
Я їв з нудьги незалежно від кількості порцій на день.
Вона закінчила після дітей - "це не можна викидати, соромно" - отже, я був контейнером ".
Вероніка почала боятися, що врешті-решт вона повернеться туди, де була після першої вагітності.
Тож вона вирішила знову почати худнути - цього разу вагою 94 кг.
"Я зробив грубу, але справді грубу лінію в голові. Просто подивись у дзеркало.
Я почав викидати холодильник і робити покупки. Кошик містив багато овочів, фруктів, білків (рослинних і тваринних), менше цукру (і корисних).
Я також починав з невеликих регулярних порцій 4 рази на день ».
Я ЗАВЖДИ ПОРІВНЯЮ ЖЕРТВУ (ЦІНУ) І ПЕРЕВАГИ (ЦІННІСТЬ)
При схудненні часто трапляється так, що ми встановлюємо правило, якого більше не хочемо виконувати (ранкова біг, протистояння спокусам, підготовка обідів до роботи).
Вероніка має чудовий спосіб вирішити ці важкі моменти:
"Я завжди ставлю на зважувальну сковороду, якою вона буде для мене порівняно з жертвою, яку я повинен зробити. "
У важкі хвилини він уявляє собі жертву або ціну, яку йому потрібно заплатити:
"Тоді ми це просто помітили. Час планувати харчування, регулярність їжі, приготування їжі. Окрім сім'ї, яка не їсть так, це складно. Іноді вам хочеться здатися ».
І він порівнює це з перевагами чи цінністю, яку він може отримати - можливістю одягнути що завгодно і чудово виглядати в цьому; почуття впевненості в собі і гордості за себе; задоволення чоловіка; відчуття, що він подає правильний приклад своїм дітям або що він може стати натхненням для своїх друзів ... і тисяча інших переваг.
Тоді рівняння стає зрозумілим, і Вероніка може прийняти краще рішення:
"Тоді ми це просто помітили. Можливо, тому я можу витримати це так ”.
Як бачите, їй іноді важко втриматися, але вони завжди усвідомлюють, що це того варте.
ЇЇ ТАЄМНИЙ №1: ЗМІНИТЕ КЕТЕРИНГ, ЩО МИ МОЖЕМО ПРОДОВЖАТИ
Вероніка почала змінювати свій раціон цілком природно, бо знала, що не зможе довго тривати, коли голодує або підраховує калорії.
"Я, звичайно, не дотримувався дієти ні за кого, ні за книгою. Я справді тільки почав харчуватися здорово. Я також хотіла схуднути, але не бути голодною. Я готувала власні рецепти по-різному, щоб не пропустити.
“Я не рахую їх (калорій). Я думаю, що це обмежує.
"Я хотів знайти спосіб харчування, який би мене влаштував, я б не хвилювався і" витримав би "так жити".
ЇЇ СЕКРЕТ №2: РЕГУЛЯРНИЙ ОГЛЯД, ЯК МИ ЙДЕМ + ЩО МОЖЕ БІЛЬШЕ ПОЛІПШИТИ
Вероніка регулярно перевіряла свій прогрес і, таким чином, отримувала цінні відгуки. І якщо у неї щось не виходило, вона не докучала цим і не звинувачувала себе. Натомість вона уважніше подивилася свій попередній тиждень, щоб побачити, де проблема і що вона може покращити:
"Кожного понеділка вранці було зважування. Я записав це, і тому, якщо мені не вдалося тиждень, я оцінив, що я можу зробити неправильно.
І навіть якщо я «згрішив» (бо гріх - це по-людськи), я визнав це і пішов далі. Мене це не зупинило ".
РЕЗУЛЬТАТ = - 26 КГ!
Вероніка скинула 26 кг!
"Рік тому я схуд із 94 кг до 68 як новорічне зобов’язання, що мені теж вдалося. І мені вдається утримати цю вагу. І більше того, без особливих клопотів ".
Розмір одягу зменшено з 46 до 38.
"Я ношу те, що хочу, і в цьому теж добре виглядаю.
З точки зору жінки, найкраще одягати те, про що вона тільки мріяла раніше, або коли я можу одягнути джинси, в які я був одягнений, коли мені було 20 років, в повному комфорті. Мені це найбільше приємно, бо я обожнюю одяг.
Раніше я одягав речі, щоб у них ховатися, а зараз зовсім навпаки ».
Але це ще не все.
Я часто розмовляю з жінками, які хочуть схуднути, а також з тими, хто досяг успіху.
І я помітив цікаву різницю між ними:
Коли я запитую їх, чому бути стрункими - це круто, ви можете розділити їхні відповіді на 2 групи:
1.) Жінки із зайвою вагою в основному говорять про те, щоб виглядати краще.
2.) Але жінки, яким це вже вдалося, стверджують, що бути стрункою та здоровою - це не лише фігура та одяг. Він також має 1000 інших переваг. І Вероніка буде рада описати їх вам:
САМОВСВІДОМЛЕННЯ ТА ПОВАГА ДО САМОГО
"Найкраща винагорода - це самозадоволення. Я більш впевнений у собі і ціную себе. Той факт, що я цього досяг, рухає мене і в інших речах. Я вірю, що досягну того, що маю на увазі. Нагорода - це не тільки приємний персонаж, але й інше мислення та інший погляд на світ.
БІЛЬШЕ ЦІКАВИХ І ГЛИБШИХ ВІДНОСИН З МУЖОМ
"Звичайно, мій чоловік також щасливий, і я можу розслабитися з ним.
Це, безумовно, більш барвисто. Це впевненість, яку ви отримуєте.
Раніше я не хотів багато чого. Я думав, що це тому, що мене вже висмоктали з дітей, але це було не так. Мене висмоктало з себе. Ми виходимо зараз і маємо набагато більше заходів, ніж раніше.
Я менш нервовий, більш товариський і більше насолоджуюся життям ".
НАТХНЕННЯ ТА ПРИКЛАД ДЛЯ ДІТЕЙ
"Я також намагаюся привести дітей до здорового харчування та фізичних вправ. Але я їх не штовхаю. Нещодавно одна дама запропонувала маленьку цукерку, і він сказав: "Ні, дякую, це нездорово".
Я також дуже рада, що можу когось надихнути.
ПОСИЛАННЯ ДЛЯ ІНШИХ НЕМЕБЯ:
Я також запитав Вероніку, що б вона хотіла передати іншим:
"Для жінок, які зараз читають про ваш успіх і які не впевнені, варто їм спробувати чи ні - що б ви їм сказали?"
"У будь-якому випадку нехай вони не ставлять під сумнів себе та своє рішення. Я теж не завжди досягав успіху, але вірив, що доживу до кінця. Нехай ставлять собі мету. Ми якісь прокляті жінки! "
ЦЕ МОЖЕ БУТИ СЕБЕ ЗА НЯКОЛЬКІ МІСЯЦІ
Як бачите, Вероніці вдалося досягти чудового результату. Ну, не було б чудово, якби через кілька місяців ви також були тим, хто з посмішкою подивиться в дзеркало і насолодиться своїм новим персонажем.?
Можливо, ти навіть зараз цього не уявляєш. Але Вероніка теж цього не могла собі уявити.
Тому, якщо ви теж хочете спробувати, просто натисніть на посилання нижче та приєднайтеся до мого списку, де згодом я запропоную вам можливість увійти в мій курс.