Понеділок: сніданок: чорна кава
обід: 2 помідори
2 яйця, зварені круто
1 цільнозерновий круасан
вечеря: курячий стейк природним шляхом
Вівторок: сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока
1 цільнозерновий круасан
обід: натуральна куряча котлета
вечеря: 1 білий йогурт
великий ананас свіжий
СЕРЕДА: сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока
обід: 1 банка тунця у власному соку
2 яйця, зварені круто
1 цільнозерновий круасан
вечеря: 10dkg курячої шинки
ЧЕТВЕР: сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока
обід: натуральна куряча котлета
вечеря: тарілка вареної картоплі
П’ЯТНИЦЯ: сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока
обід: риба на воді
вечеря: 20 дкг курячої шинки
СУБОТА: сніданок: фруктовий чай з лимоном
обід: 2 яйця, зварені круто
2 помідори
1 цільнозерновий круасан
вечеря: що завгодно, але не перестарайтеся
НЕДІЛЯ: сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока
обід: половина курки на грилі
вечеря: овочі
ВСЯ ДІЄТА БЕЗ СОЛІ І МАСЛА.
МІНІМАЛЬНО 2 ЛІТРИ ЧИСТОЇ ВОДИ ПОВИННІ ВНИКАТИ ЩОДЕННО.
ЯКЩО СВІТ МОЖЕ БУТИ НЯКОЛЬКО ПЛОДІВ.
НАЙКРАЩЕ, КОЛИ РАНОК МАЛО ПРАЦЮЄ НА ШЛУКОВОМ ШЛУНКІ.
АЛЕ ЦЕ ПОВИНЕН ВИКОНАТИСЯ І НІЧОГО ІНШОГО ТА МАЛОГО КОМПАНІЇ