Я знаю. Ви зміцнюєте живіт так, щоб нижня частина хребта мала опору. В іншому випадку я давно ходив на вправи, деякі ще пам’ятаю, але це було для мене сито і спокій через сколіоз - набір, підйом тощо, розтягування та витягування. ребра для цього хороші. І я плавав практично кожен день. Але найкращим був підводний масаж, він ідеальний і не тільки на хребті, але і на ногах требарів
сколіоз, гіпермобільність, так що це моя dg g, щоб ви добре знали, що це таке. Ці вправи прості, і ти не дихаєш ними 😀
zuz, я також гнучкий як звір, тому, мабуть, причина існування мого викривлення 😀
принаймні ми знаємо, що у нас він (цей хребет) 😀
кафе, я не думаю, що Різдво та новорічна ніч однакові - принаймні не для мене. Різдво - це чудове свято, сповнене любові та взаєморозуміння. Я ними насолоджуюсь роками - ми все ще сподіваємось на подарунки, бо я не можу чекати, на Різдво лише кожна дієта має 5 (навіть з одягом) + одне спільне лего. У мене троє, і я можу стільки, скільки зможу упакувати 😀 Купую собі (знаю, що отримаю велотренажер і ще один сюрприз).
Я, мабуть, дивний, але я з нетерпінням чекаю мою свекруху - це ніби ми будемо обідати, а потім виходимо разом на 2 години, з нашими це теж свого роду.
Я намагаюся запровадити справжнє Різдво (не комерційні свята) вдома 😎
сьогодні мені дуже боляче, результати все ще відсутні. так навіть втрата ваги (хоча я не надто думаю про це 😒)