Звичайне життя повернулося до Чехії

Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або ожиріння. Починайте кожен прийом їжі з великої склянки води - тож переконайтеся, що їжі буде менше, як встановити ціль схуднення. Поставте реалістичні цілі!

визначити

Нереальні очікування, бажання бути схожими на X чи Y ніколи не призведе до результатів. Нам потрібно поставити мету щодо себе.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Почистімо зуби! Не тільки ввечері, але і після кожного прийому їжі!

Зубна щітка вміщується в будь-якій жіночій сумочці. Тож ми не тільки побажаємо солодощів, але нічого іншого зі свіжим подихом, яким би смачним він не був. Нехай буде стара фотографія, перед якою ми добре виглядали, ми прийняли себе!

Це може бути збоку від холодильника, на нашому столі або на дверцятах кухні. Справа в тому, щоб завжди пам’ятати, перш ніж тягнутися до наступного укусу.

Давайте потрапимо туди з меншим!

Подивіться, як визначити свою мету зниження ваги. Досить буде трьох скибочок піци! Видаліть будь-які напої або винагородні закуски на робочому місці зі свого офісу чи будинку!

Якщо його немає під рукою, ми не тікаємо за плиточкою шоколаду, бо так хочемо. Ми визнаємо, що немає. Будьмо чесними із собою - я нічого не їв, тільки Отже, якщо розпочати таке речення: я нічого не їв, лише Тоді ми вже щось з’їли, «тільки» завжди є що продовжувати.

  1. Як бути дієвим у дієтах - Секрети успішного схуднення Секрети успішного схуднення
  2. Більшість ваги безпечно втрачається за тиждень
  3. Використовуйте сходи замість ліфта!
  4. Звичайне спалювання жиру
  5. Застосовується:
  6. Швидка втрата ваги або нічого!
  7. Дієта для початківців за 6 кроків - свідоме життя
  8. Для колишньої Югославської Республіки Росія.

"Я нічого не їв" - насправді нічого не повинно бути! Завжди тримайте під рукою пляшку води або несмачну мінеральну воду! Пам'ятайте, наше тіло велике приблизно.

Дієта для початківців у 6 кроків

Ніколи не пропускайте сніданок! Це заважає розробці здорового харчування, наприклад Візьміть спортивний пас!

Але не компанія, в якій ми працюємо, давайте пожертвуємо нею! Таким чином, ми з більшою ймовірністю будемо його використовувати, здебільшого. Три рази на тиждень давайте приділяти час собі, своєму тілу!

Крім того, вправи корисні не тільки для нашого тіла, але і для нашої душі. Див. 7.

Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення

Після останнього прийому їжі о 18:00 почистіть зуби. Див. 3. Див. 8.