дружиною

Це те, як я можу схуднути після пологів, крім того, що маю двох дітей. Я довго накопичував свою сміливість, бо не люблю виступати і не пишаюся тим, що мав зайвий кілограм.!

Я хочу допомогти тим, хто носить те саме взуття, що і я.

Параметри рахунку

Моєму маленькому синочку 6 років. До вагітності я ретельно планував, що не наберу більше 10 кг, але, на жаль, я це зробив. Я дуже обережно їв багато органічних фруктів та овочів і завжди їв різноманітно. Ймовірно, була проблема з кількістю, хоча нічого не їли. Я не вибив нещастя о 2 ночі, що мені зараз потрібен кислий огірок з морозивом.

Я навіть не бачила себе товстою, коли була вагітною, і у мене був великий живіт через майже 4-кілограмову дитину, тоді пропорції не пішли неправильно.

Після пологів у мене також одразу пішло 10 кг. Залишилося 13 кг, і я не очікував, що це ще 10 кг, зібраних за 11 місяців грудного вигодовування. Звичайно, мені довелося їсти молоко, але після 6 вечора я вже не їв, але моє тіло відчуло, що вони хочуть щось з нього взяти і як схуднути з дружиною, зарезервованою на важчі часи.

Яєчний суп, плач дитини - починає молоко та подібні мультиплікатори молока мені не допомогли, лише безалкогольне пиво, в ньому є калорії. Я ненавидів себе і чекав, коли сяду на дієту.

Зі своєю ненавистю до себе я набрав величезної сили. Мій чоловік також любив зайві кілограми, я досі не розумію, але він визнав, що так вийшло і був щасливий стати батьком. Мені насправді не потрібно було ненавидіти когось іншого, цього було достатньо мене самого. Рішучість і сила волі дуже важливі для дієти, у моєму випадку ненависть до себе також дуже допомогла.

Перш ніж почати втрату ваги після пологів, я багато говорив про те, як схуднути, зі своєю дружиною, моїм братом, який згодом заснував Medipron. На цей час Медіпрон був для нього лише майбутньою мрією, з дієтами та порадами, які він робив, коли мав час. Він дуже допоміг у плануванні мого раціону, оскільки він свідомо харчувався, він був елітним спортсменом, і його захопленнями були дослідження здорового способу життя, перегляд їжі та приготування їжі разом із дружиною.

Я не розпочав дієту різко, спочатку мені довелося ввести п’ять прийомів їжі.

Я їв фрукти, цільні зерна та збільшував кількість овочів. Я їв хліб на сніданок, але не протягом усього дня.

Я переконався, що гарнір біля м’яса вдвічі менше м’яса. З першого дня дієти я також приймала вітаміни плюс.

Я ще тут не займався спортом, але багато ходив у колясці, споживаючи м’ясо та різні джерела білка з овочами лише ввечері. У мене залишилося 13 кг порівняно з початковою вагою.

Мені вдалося скинути наступні 5 кілограмів за рахунок більшої уваги, занять спортом, аеробних тренувань, що я робив раз на тиждень. Суть того, як схуднути разом з дружиною, полягає в тому, як схуднути разом із дружиною, займатися тривалими видами спорту, щоб ваше тіло використовувало жири. Я навіть не знав, що раніше, завжди бігав, що в принципі недобре.

Є багато способів схуднути, але краще не різко

Мені вдалося скинути останні 8 кг до необхідного зросту та ваги за допомогою дієти та 7 аеробних тренувань на тиждень. Щодня 40, як схуднути з дружиною, я гуляв у швидкому темпі на біговій доріжці.

Я готував їжу п’ять разів на день, 2, як схуднути разом із дружиною, готував собі. Я схудла на 8 кг за 9 тижнів, а загальна втрата ваги склала 23 кг за 7 місяців.

Сьогодні Нора, день Лілі!

Мій маленький хлопчик не пішов з розуму, я готувала поруч з ним. Коли він спав, я займався спортом, відкладаючи домашні справи і квартиру, що вибухнула ядерною зброєю. Я зосередився на схудненні, тому що для мене було важливо добре почуватися про свою шкіру, а сім'я - щаслива, врівноважена мати, як схуднути разом із дружиною - дружиною і схуднути в Польщі. Я була щаслива і поклялась справді звернути там увагу на наступну вагітність.

Моїй маленькій дівчинці через 1 місяць виповниться 2 роки, я під час вагітності їла зовсім інакше. Я хотів натуральне насіння як насі, що краще, ніж морозиво, але я набрав 12 кг. У мене залишилось 7 кг після пологів, чому я дуже зрадів, дитина мала майже 4 кг. Натомість під час грудного вигодовування я знову набрала 10 кг.

Це все, що ви можете втратити за 8 тижнів із новим шаленим тренуванням

У мене було менше молока, ніж у першої дитини, безалкогольне пиво теж не допомагало. Якщо я їв салат або був недостатньо ситим, дитина голосно кричала.

Втрачайте зі мною 4 фунти на день!

Однак я вважав грудне вигодовування важливим. Попередня дієта навчила мене багатьом речам, усвідомлюючи, як схуднути разом із дружиною, тепер я знав, чого чекати. Шлях схуднення з дружиною зробив мій брат, я не шукав нічого іншого, і я розпочав з грамової їжі відразу. Я завжди консультувався з Бенсом, якщо хотів змінити свій раціон, або отримати пораду, якщо я втратив занадто багато або замало за певний тиждень.

На сьогоднішній день я також знаю, що щотижневе схуднення Сакраменто щасливе здорове схуднення на тонких кілограмах є ідеальним, і його можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Я займався спортом щодня, мені вдалося позбутися 13 кг за 14 тижнів.

Мені все одно потрібно скинути кілька кілограмів, щоб повністю відповідати собі. У малечі ледве спав кілька місяців, що також відібрало мене від моєї життєвої сили та енергії. Ми починаємо від цього одужувати, і я скоро зможу включити в своє життя регулярні заняття спортом і знову розпочати свою дієту.

Я зберігаю свою вагу, я навчився добре харчуватися, добре купувати, а значить, купую продукти без добавок, звертаю увагу на свій глікемічний індекс, доданий цукор і жири.

Я не звертаю уваги на світло, я зосереджуюсь на хороших інгредієнтах.

Нарешті виявилося, що можна схуднути, не дотримуючись дієт

Бенс навчив мене робити покупки, ми разом розглядали інгредієнти продукту протягом 4 годин, і я вже знаю, на що слід звернути увагу під час покупок. Повірте, вихід є, варто любити себе, але вам потрібна підтримка. Які кілька тижнів дієт із вашого життя?

Після цього з вами все буде добре, і ваш настрій зміниться. Бажаю тобі наполегливості та удачі! Анетт Якщо ви ходите у взутті, схожому на Анетт, ви можете точно побачити, з якою дієтою вона досягла успіху в післяпологовому зниженні ваги.