мету

77. Втрата ваги, збереження ваги, збереження здоров’я за допомогою мого методу

Мозковий штурм щодо моніторингу схуднення Автор: IQfitnesz. Кажуть, розумний дієтолог не щодня дивиться на себе, а лише терпляче чекає, поки важка праця принесе свої плоди. Ви все одно самі переконаєтесь. Я не розумний і не терплячий, і очі погіршуються.

Гарбузовий газ. Однак я зараз на дієті. Тому я хотів би поділитися деякими думками зі своїми колегами, які залежать від рівноваги. З’ясуємо одне на початку! Дієта - це не те саме, що дієта. Дієта - це свідома дієта, яка може мати багато різних цілей. Я тут зараз, далі я просто маю справу з дієтою з дефіцитом калорій. Дефіцит калорій виникає при зменшенні одного з макроелементів білка, вуглеводів, жиру, так що загальне споживання калорій також зменшується.

При розумних дієтах кількість вуглеводів обов’язково зменшиться, це проста математика. Однак, якщо кількість вуглеводів буде меншою за кількість, яку використовують ваші м’язи із запасів крові та глікогену протягом дня, кількість накопиченого глікогену зменшиться.

Це швидкий процес, який відбувається за кілька днів і визначає, як визначити цільовий стан вашої втрати ваги, який визначатиметься кількістю вуглеводів, які приймає ваша дієта. Що я хочу вибити, це стогін і кровотеча з кількох ран, що більшість дієт зменшить кількість глікогену, що зберігається протягом перших кількох днів, що також призведе до втрати в чотири рази кількості води, яку він зв’язує.

Тож у перші кілька днів дієти у вас буде сходити кілограми. Це побічний ефект вашої дієти, а не ваша мета!

Звичайне життя повернулося до Чехії

Це не слід обчислювати. Як він прийшов, це зрештою піде. Під час оптимальної дієти, крім вищевказаної води, повинен виділятися лише жир. Це непросте завдання, але воно має бути спрямоване на дієту та додаткові види спорту. Оскільки спалюючи один кг жиру, організм бере приблизно.

Добре мати можливість скинути фунт за тиждень, але якщо ви не худнете для цілей змагань, то краще орієнтуватися на пів фунта. Це менше 10 кг на день. Як визначити мету схуднення У вашому організмі щодня відбуваються суттєві зміни залежно від кількості та складу їжі, яку ви їсте.

Тому щоденне вимірювання маси тіла не має сенсу. Принаймні ніяк. Я теж вимірюю, але, маючи багаторічний досвід позаду, я можу сказати вам напередодні, скільки баланс покаже наступного дня. Якщо ви хочете виміряти свою вагу щодня будь-якою ціною, завжди робіть це в одній і тій же життєвій ситуації, і є майже одна, вранці, після пробудження натщесерце.

Після туалету. Незважаючи на це, попереднє, як визначити ціль втрати ваги, призведе до повернення значень.

  • Використовуйте сходи замість ліфта!
  • Дієта для початківців за 6 кроків - свідоме життя
  • Дієтичні прийоми в домашніх умовах
  • Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення
  • L-men спалювач жиру
  • Дієта, визначення дієти, значення дієти
  • Дієта для початківців за 6 кроків - свідоме життя
  • Кокосова підробка для схуднення

Це можна впоратись з невеликою математикою, або ви можете просто орієнтувати день і спостерігати його, або редагувати деяку дотичну криву для точки вимірювання. Переважно якась функція вищої потужності. Або оскільки ви не готуєтесь до кандидата наук, але хочете схуднути, у вас буде якась цільова програма, наприклад Якщо ви худнете на основі ваг, може бути два випадки.

Або ви на хорошому шляху, або робите щось дуже погане. Найкращий спосіб прибрати жир на животі вам не скаже. Тільки щоб було простіше.

Ось як схуднення буде ефективним - Секрети успішного схуднення - hnhotels.hu

Будь то жир чи м’язи, яких ви не знаєте. І все-таки важлива інформація. Тому, якщо ви хочете постійно контролювати за будь-яку ціну, вам також потрібно буде виміряти відсоток жиру в організмі. Увага, це не те саме, що безглуздий ІМТ!

Швидка втрата ваги або нічого!

Я поговорю про це найближчим часом. Відсоток жиру в організмі показує, який відсоток вашої ваги становить жир. Ви хочете зменшити це число. Багато інструментів та додатків також обчислюють ІМТ. Ця цифра лише показує, наскільки вам важко порівняно з вашим зростом.

Дієта для початківців поетапно

Це абсолютно безглуздий показник. Скажімо, наскільки жовтий трамвай по відношенню до його довжини.

Або ця диня більш кругла, або в насінні багато. Не займайтеся цим! Назад до жиру в організмі. Тут теж вам потрібні деякі основи математики, щоб ви не панікували, якщо вимірювання виходять не такими, як ви хочете. Він планує скинути половину цього, щоб усе інше залишилося незмінним, тобто 45 кілограмів м'язів, кісток та інших тканин не змінилися.

Скільки сили волі потрібно для схуднення?

Тож наприкінці дієти ви наберете 60 кілограмів. Тоді у вас буде лише 11,25 кг жиру. Так, розмір кошика. Але це тут не належить.

Дієта для початківців у 6 кроків

Тож мету потрібно визначити ретельно. Щоденний моніторинг може викликати неприємності, але якщо ви все одно хочете це зробити, майте на увазі вищесказане.

І якщо ви впораєтесь із ситуацією досить вільно, не майте справи з цифрами. Використовуйте дзеркало, воно не буде працювати.