Напевно, ви читали, бачили чи чули багато історій людей, які почали займатися спортом, змінили свій раціон харчування і зробили багато жертв, щоб схуднути, поки їм це не вдалося, завдяки чому їхнє здоров'я значно покращилося. Вони безумовно заслуговують на все визнання у світі, оскільки це непросте завдання.
Сьогодні я прийшов розповісти всім читачам Світла сторона моя історія. Мене звуть Алехандро, я звичайний хлопець років двадцяти, який живе в Колумбії. Правда полягає в тому, що я не маю або коли-небудь мав проблеми із зайвою вагою, насправді, я думаю, що я завжди був набагато нижче кілограмів, яких мав би мати, тому ця історія не про важкі жертви для досягнення своєї ідеальної ваги. Просто Одного разу, в компанії моєї дружини, ми вирішили змінити свою рутину (дещо сидячий) і почніть займатися.
Щоб поставити їх у контекст, я повинен почати з опису того, яким було наше життя раніше: я працював вдень, вчився вночі, і моя дружина (на той час дівчина), тому наш раціон майже ніколи не був адекватним. Знаєте, їжа після робочого часу і мало або взагалі не збалансована. Наша єдина щоденна “вправа” - це, мабуть, прогулянка парою кварталів, щоб їхати громадським транспортом до роботи та коледжу. Ми звично проводили вихідні на вечірках, тому пили алкогольні напої. Треба сказати, ніколи не перевищує, але з певною періодичністю.
Отже, перейдемо до цікавої частини. Через деякий час з моїм партнером ми вирішили зробити ще один крок і одружилися. Ми хотіли змінити наше нове життя у шлюбі і ми запропонували позбутися шкідливих звичок і прийняти здоровіші, саме тому ми вирішили зайти в спортзал. Спочатку ми дійшли до цього без більших знань, ніж хтось міг, бачачи це місце як дивну кімнату з гучною музикою та безліччю спітнілих людей. Хтось із майже ідеальним тілом, хтось із проблемами із зайвою вагою, молодь та дорослі. Правда, спочатку ми думали, що це не наше місце, там почувались досить дивно.
На наступний день після першої зустрічі з тренуванням я повинен це сказати мені було боляче дихати і мені точно було важко щось робити, навіть випивши склянку води. У моєї дружини було не набагато краще. Я думаю, він був таким самим чи гіршим за мене. Я не можу заперечити, що ми думаємо більше ніколи не повертатися до цього місця. Зрештою, нас ніхто не змусив це зробити.
Але ми знали, що це буде нелегко, і ми хотіли спробувати, тому повернулися назад. З плином днів ми починали почуватись комфортніше в цьому місці, і болі були все менш сильними. Ми більше не сприймали тренажерний зал як дивне місце, і з кожним днем нам було комфортніше в ньому.
Тож минули кілька місяців, коли, по правді кажучи, ми, крім фізичних вправ, не змінили багато іншого у своєму житті, бо продовжували їсти так само, як і раніше. Тому Ми вирішили зробити крок далі і звернутися за порадою з питань харчування (багато тренажерних залів мають таку послугу). Тож, після деяких переговорів з тренерами та дієтологом, ми склали план харчування, який би дозволив нам отримати максимум користі від тренувань. Наші поїздки до продуктового магазину кардинально змінилися: наш кошик для покупок, до якого раніше входили газовані напої, м’ясні нарізки, цукерки та кілька пляшок лікеру, тепер виглядав зовсім інакше. Курячі грудки, брокколі, помідори, огірки, риба, серед іншого, прикрашали наші сумки для покупок.
Харчування стало в потрібний час, для чого, у моєму випадку, Мені довелося взяти обід з дому на роботу, щоб уникнути зупинок у місцях швидкого харчування.
Потім настала ще одна зміна. Хоча ми продовжували проводити вихідні на вечірках, ми вирішили насолоджуватися ними без алкогольних напоїв. Спочатку це здавалось неможливим. Тобто сказати: ти виходиш на танці і не п’єш спиртних напоїв? "Ніхто цього не робить", - подумали ми. Це була дещо складна зміна, але ми це зробили і, справді, Ми продовжуємо насолоджуватися тими моментами так само без похмілля наступного дня.
З усього цього минуло близько трьох років. Так, як ви чуєте, три роки без жодної краплі спиртного, здорове харчування, щоденні фізичні вправи, і я можу сказати, що наше життя зараз набагато краще:
- Ми здоровіші, саме тому візити до лікаря з приводу загальних недуг значно зменшились.
- Фізично ми сильно змінилися.
- Ми набагато активніша пара.
- Зупинка витрачання грошей на алкогольні та вуличні продукти принесла користь господарству домогосподарств. У нас немає зайвої готівки, але ми точно можемо отримати доступ до речей, яких раніше не могли (лише там ми помічаємо, скільки грошей ми витрачаємо на нерелевантні речі).
Зараз ми йдемо гуляти частіше ми знаємо вражаючі місця, ходимо в ресторани зі смачною їжею. Так, ми вийшли їсти! Ми робимо це раз на тиждень, тому що в кінці дня, життям потрібно насолоджуватися, правильно? Але більшу частину часу у нас є план здорового харчування, і ми готуємо все вдома. Відносини між нами набагато тісніші. Факт спільного захоплення робить ваше життя подружжя набагато кращим та щасливішим.
На завершення я можу запевнити вас, що зміна звичок було одним із найкращих рішень, які я прийняв у своєму житті. Я сподіваюся, що люди, які прочитали цю історію і, можливо, відчувають ототожнення з моїм старим способом життя, спробують змінити, вони не пошкодують про це. Звичайно, це не щось просто, але це не неможливо, і ваше майбутнє "я" це оцінить.
А у вас є історія, якою ви хотіли б поділитися зі світом? Якщо так, зв’яжіться з нами на Facebook через приватне повідомлення. І не соромтеся розповісти нам про свій досвід у коментарях!