Втрата жиру
- голковколювання
- дорослі та розвиток високого рівня
- аеробіка
- старіння і довголіття
- Альтернативна медицина
- Альцгеймера
- проти старіння
- прикладна кінезіологія
- ароматерапія
- лікування артриту
- аутизм
- аюрведа
- біль у спині та шиї
- біологічний зворотний зв'язок та нейровідгук
- бодібілдинг
- дихання і дихання
- мануальна терапія
- діабет
- Дієтичні добавки
- дієта і схуднення
- догляд за літніми людьми
- енергетичні батончики
- тренажери
- вправи для обличчя
- Втрата жиру
- фітнес і фізичні вправи
- Втрата волосся
- цілюще мистецтво
- оздоровчі клуби
- тренер з питань здоров’я та санітарний тренінг
- освіта для здоров'я
- медичні товари та послуги
- хвороба серця
- лікарські трави та трави
- інтегральне здоров'я
- людський розвиток
- гормон росту людини
- імунної системи та покращує імунітет
- безсоння та порушення сну
- Бойові мистецтва
- масажна терапія та масаж
- медичні поради та ресурси
- чоловічі теми
- мігрень і головний біль
- розум тіло зцілення
- природне здоров’я
- натуропатична медицина
- харчування
- Харчова оцінка
- переїдання та ожиріння
- управління болем
- особисті тренери та особисті тренінги
- фізіотерапія
- пілатес
- вагітність
- Цигун
- рефлексотерапія
- рейки
- реколекції, курорти та канікули
- Сценарій
- Куріння - як кинути або кинути палити
- звукотерапія
- спорт
- розтягування
- сировини
- ходьба
- оздоровчий
- жіночі справи
- йога
Як вибрати програму схуднення за 5 простих кроків
Як, чорт вазьми, ти можеш вибрати ефективну програму схуднення, коли варіантів так багато? Таблетки, зілля, лосьйони та інше спокушають око майже в кожному магазині, до якого ви заходите. Гірше все-таки телевізійні рекламні ролики. Як може бути, що кожен має найкращий, найефективніший секрет для схуднення, коли-небудь винайдений?
Не дивно, що тисячі людей не мають успіху в програмах схуднення, які вони починають. Перш ніж вони зможуть досягти певного прогресу лише за допомогою одного плану, інший кидається в очі і обіцяє бути набагато кращим за все, що вони пробували раніше. Вони зупиняються першими лише для того, щоб розпочати новий.
Ключем до досягнення ваших цілей за допомогою програми схуднення є складання плану. Наявність плану, який ви записуєте, є ключовим фактором, якщо ви хочете справжнього успіху. Нижче я описав 5 простих кроків, які допоможуть вам вибрати програму схуднення.
1. Робіть свої дослідження - я знаю, що це здається страшним, але витратьте трохи часу на перегляд такої кількості програм для схуднення, що, можливо, ви дійсно захочете пройти довгий шлях, допомагаючи досягти успіху у виконанні своїх цілей. Чим більше інформації у вас є про те, що там є, тим краще рішення ви можете прийняти
2. Виберіть реалістичні цілі. Якщо вам потрібно схуднути на 100 фунтів, наприклад, don & '; Вони не потрапляють у програму, яка обіцяє, що вони досягнуть своєї мети за 12 тижнів. Ви повинні пам’ятати, що програма повинна бути спеціально для Вас; деякі претензії, висунуті компаніями, були зроблені просто для того, щоб продати, а не допомогти.
3. Контролюйте свої досягнення - Незалежно від того, який тип програми для схуднення ви вибрали, важливо вести журнал. Тримай журнал при собі постійно. Ви можете вирішити, скільки інформації оновлювати, але такі категорії, як те, що ви їли того дня, що ви відчували, скільки ваги втратили з моменту останнього зважування, є хорошим вибором. Цей журнал допоможе вам побачити області, які можуть бути слабкими, і області, де ви просуваєтесь.
4. Залучити допомогу інших, подарунок і '. Не сподівайтесь бути експертом, запитуйте інших, хто раніше не був! Швидше за все, ви знаєте когось, хто досяг успіху в програмі схуднення. Виберіть свій мозок. Дізнайтеся, якою програмою вони користуються, як вони це зробили, чи є у них якісь поради, якими можна поділитися. Також, можливо, ви захочете найняти персонального тренера як частину вашої програми. Це може значно прискорити досягнення результатів.
5. Змініть, якщо це необхідно - нарешті, якщо справи не вирішені або якщо вам потрібно внести корективи, тоді неодмінно змініть. Не відчувайте, що ви застрягли або потрапили в пастку, і ви не можете '; Не змінюйтесь лише тому, що ви визначилися з планом дій. Головне, щоб ваш прогрес рухався вперед. Якщо це не відбувається з будь-якої причини, тоді перевірте свій план, подивіться, де можуть допомогти зміни, і продовжуйте їх робити. Ви керуєте власною долею.
Пам’ятайте, що для успіху в програмі схуднення потрібно не лише придбання продукту чи відвідування тренажерного залу. Ви повинні скласти свій план і дотримуватися його, а головне - дотримуватися його. Успіх не прийде за одну ніч, але якщо ви пам’ятаєте про ці 5 порад, у вас, безумовно, буде великий шанс досягти своїх цілей щодо схуднення. Ресторан & nbsp.;