зробити

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Наприклад, дослідження NCBI, Національного інформаційного центру біотехнологій у США, показало, що адекватне споживання води зменшує споживання енергії у людей середнього та старшого віку.

Нижче ми повідомляємо результати досліджень, які розглядали, як півлітра води, спожитої перед їжею, впливає на організм. Ви можете спалити більше калорій водою. Якщо ви випите півлітра води перед їжею, це приблизно збільшить кількість енергії, що спалюється в спокої - це означає, що ви спалюєте калорії без будь-яких рухів.

Інший експеримент дав докази того, що жінки з надмірною вагою, які випивали на 1 літр води більше, ніж зазвичай, щодня схудли на 2 фунти за 1 рік, не змінивши нічого іншого у своєму способі життя. Якщо припустити, що ці 2 фунти мінус пов’язані лише з водою, це вражаючий результат, оскільки ці жінки не регулярно займалися спортом та не харчувались.

Також було встановлено, що чим холодніша вода, яку ви споживаєте, тим більше калорій ви спалюєте, оскільки ваше тіло тоді доведеться використовувати, яку енергію пити, щоб нагріти холодну воду до температури тіла. Чому це працює?

Півлітра води перед їжею корисно також тим, що зменшує апетит. Оскільки це трохи насичує ваш шлунок, ви будете споживати менше їжі.

Згідно з цим дослідженням, дорослі, які випили півлітра води - жінки мілілітр - за півгодини до їжі - втратили 2 кілограми за 12 тижнів, не дотримуючись дієти, порівняно з тими, хто не пив до їжі. Те, що вони пили, також повідомляло, що вони почувались ситими раніше, ніж ті, хто не пив до їжі.

Якщо ви п'єте воду замість соків безалкогольних напоїв, що спалюють жир на животі, ви вже значно зменшили споживання калорій, оскільки одне з чудес води полягає в тому, що вона не містить нічого.