Ви втомилися, набридли, і чи не могли б ви відступити від цивілізації в глибині душі? Чи це тимчасова втома, чи ваші нерви повільно припиняють службу, це зрозуміло з наступних симптомів:!
Весняна втома - це не хвороба, а лише недолік
На думку експертів, весняна втома - це не хвороба, а швидше стан дефіциту: до весни запаси вітаміну та енергії в організмі, накопичені попереднім літом, вичерпуються. Зимові місяці, відсутність довгих ночей і коротких днів, холод, віруси виснажують наше тіло, яке, як і природа, кличе про оновлення. Втома, спричинена дефіцитом, лише посилюється при фронтальних впливах, мінливому тиску повітря, який не тільки несе чутливий.
Весняна втома, як випливає з назви, проявляється насамперед у втомі, виснаженні та невдоволенні, у сильнішій та слабшій формах.
Найкращий спосіб подолати весняну втому - це заповнити все, чого не вистачає нашому організму. Вітаміни, сонячне світло, свіже повітря, фізичні вправи та релаксація. Замість жирної їжі вибирайте свіжі овочі та фрукти - так ви зможете не тільки приймати вітаміни природним шляхом, але навіть можете скинути частину кілограмів, що піднялися взимку. Якщо ви вважаєте, що цього недостатньо, доповніть його вітаміном С, можливо, полівітамінним комплексом. Як тільки погода буде достатньо гарною, вирушаємо в походи, намагаючись провести вихідні на відкритому повітрі, оскільки свіже повітря, фізичні вправи та сонячне світло допомагають нашому тілу виробляти гормон щастя та заряджатися енергією.
Колапс нервів спричинений виснаженням нашої нервової системи
Розрив нерва буквально, як хвороба, не існує в медичному сенсі. Повсякденне загальне формулювання комплексу симптомів, спричинених психологічним розривом людини, виснаженням його нервової системи. Часто немає ознак, і це сильно відрізняється від того, що викликає часто подібні до люті спалахи. Це дуже схоже на депресію, з основною різницею, що найчастіше вона добре пов’язана з деяким більшим напруженням, стресом і може спричинити різноманітні симптоми: депресія та нездужання супроводжуються великою дозою накопиченої напруги. Це є причиною того, що людина, яка страждає на нервовий зрив раптово, часто вражаюче, руйнується і виривається з себе - в цей момент пригнічена напруга випадає з неї.
Пацієнт може легко відірватися від реальності, тому він схильний збільшувати проблему чи травму до такої міри, що у його світі присутні лише її характеристики - його нервозність, образа.
Пересувайтеся якомога більше на сонячному відкритому повітрі, на свіжому повітрі
Давайте гуляти, бігати, бігати, їздити на велосипеді, відповідно до настрою, віку та темпераменту людини. Регулярні фізичні вправи, вимірювані нашими здібностями, не тільки зміцнюють кровообіг, м’язи, кістки та імунну систему, але й збільшують вироблення речовин, що беруть участь у стресовій реакції (норадреналін, серотонін). Під час фізичних вправ також виділяються опіати (ендорфіни), які забезпечують добробут. У сукупності ці сполуки полегшують симптоми депресії.
Давайте змінимо свої харчові звички
Рекомендується вживати в їжу кілька менших кількостей їжі на день, так що енергетичне забезпечення організму буде рівномірним, а обробка їжі буде для нього менш напруженою. Вживайте якомога більше фруктів, овочів, молока та молочних продуктів. Вітаміни, мінеральні солі та мікроелементи в них рясно замінюють все, що втрачається взимку. Йогурт і кефір особливо рекомендуються, вони легко засвоюються і не викликають млявості після їжі. Сироватка та пахта містять (також) важливі для нервової системи речовини (триптофан, лецитин).
Окрім тіла, ми також плекаємо свою душу
Давайте мислити позитивно, мати міцну віру і відданість добру. Не будемо провокувати та уникати зайвих конфліктів, але сміливо беремося за проблеми, які попереду. Справжні людські стосунки допомагають зняти напругу.
Джерело: Компіляція WEBTeg/Ötvenentúl.hu
Рекомендація до статті
Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?
Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
З настанням теплих місяців багато хто бореться із симптомами весняної втоми. На тлі тривалої втоми.
На початку весни багато людей скаржаться на легку депресію та втому. Однак якщо проблема не зникає, варто також запідозрити дефіцит кортизолу.
Ми всі знаємо відчуття: з наближенням весни наш дух не може дочекатися оновлення та відродження природи, проте наше тіло не в змозі.
Навесні ми повинні відчувати, як природа, що пробуджується, наповнює нас енергією, але в ці ранні весняні дні багато хто знесилений, сонливий,.
Пестяче сонячне тепло заманює нас на природу, ми повільно починаємо свої розважальні спортивні заходи, ходимо в походи та піші походи. Протягом зимових місяців.
Термін весняна лихоманка застосовується до різних фізичних та психічних симптомів, які з’являються з приходом весни. Зазвичай це.
- У чому різниця між діанетикою та саєнтологією
- Яка різниця між терміном придатності та терміном придатності
- У чому різниця між вмістом поживних речовин у дрібному борошні та борошні грубого помелу KEVA Health
- Яка різниця між калоріями, вуглеводами, жирами та білками
- Яка різниця між ліками та харчовими добавками