Іноді буває важко узгодити тренування з купою тренажерів, хоча якщо ми знаємо, чого хочемо досягти, то можемо легко звузити діапазон варіантів. Звичайні зайняті люди, які не встигають часто ходити в спортзал і із задоволенням вибирають бігову доріжку, щоб рухати тілом. І останнє, але не менш важливе: ми можемо поділитися досвідом спорту зі своїми близькими. Якщо ми проводимо тренування на біговій доріжці вдома, у нас буде більше часу для сім’ї та близьких. Це також має ряд позитивних наслідків для нашого здоров’я. Це знижує ризик серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, остеопорозу, діабету та ожиріння. Це допомагає зняти стрес, а також підвищити рівень енергії.

вибрати

Рекомендуємо починати тренування на біговій доріжці кілька днів на тиждень. Якщо ми вже відчуваємо, що це недостатньо втомлює нас і у нас більше енергії, тоді сміливо збільшуйте інтенсивність. Зверніть увагу на правильну розминку, оскільки уникнення травм є одним з найважливіших. Після закінчення тренування зробіть секцію зливу в залежності від інтенсивності та часу тренування. Ця фаза повинна тривати, поки наш пульс не досягне нормального значення спокою.

Є кілька способів тренуватися. Будь то інтервал, біг, спринт або ходьба на біговій доріжці можуть бути правильним вибором для кожного.

Одним з моїх улюблених варіантів є Міцна бігова доріжка Т2, який одразу стає симпатичним усім, як тільки виявляється розбірним. Щонайменше такий же успіх цієї бігової доріжки полягає в тому, що вона має тихий двигун, а її простий у використанні РК-дисплей вимірює швидкість, час, відстань, пульс та калорії.