живота

Відчуваєте, що набираєте вагу з повітря? Ви бачите, що вам потрібно лише кілька днів, а попередні зусилля, пов’язані з цілеспрямованими вправами, зникли? Якщо вам цікаво, що це може бути, відповідь полягає в тому, що ви можете споживати неправильну їжу, їжу чи напої більшою мірою.

Існують також способи життя та звички способу життя, які також можуть нести більший ризик ускладнень, пов’язаних із швидшим набором ваги в таких проблемних зонах, як живіт, стегна та сідниці. Якщо ви хочете знати, які це фактори, а також які продукти та напої отримують найбільше та найшвидше отримують, читайте далі, дізнавайтесь.

Що таке збільшення ваги і які фактори впливають на це

Збільшення ваги - це збільшення ваги. Це природно у разі вагітності, попередньої недостатньої ваги або тривалої тривалості у дітей та підлітків під час їх росту та підліткового віку. Однак більшість випадків набір ваги є наслідком нездорового способу харчування.

Якщо відбувається збільшення ваги, це в першу чергу невідповідність між споживанням калорій і витратою. Меню "можуть" бути винні найбільше, набирання ваги відбувається автоматично, якщо ви вживаєте нездорову їжу або їх занадто багато. Найбільше і найшвидше він отримує, коли вуглеводи та шкідливі для здоров’я жири переважають у раціоні.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Також слід враховувати інші наслідки, зокрема такі:

  • відсутність фізичних вправ, які відповідають за спалювання калорій, а також за спалювання вже накопичених запасів жиру, фізичні вправи також означають звичайну ходьбу
  • не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п'єте, особливо якщо мова йде про підсолоджені та газовані напої, на збільшення ваги також впливає нерегулярне пиття та відсутність споживання води
  • регулярність прийому їжі, що означає непропускання жодної їжі протягом дня, а також регулярні інтервали між прийомами їжі та час останнього прийому їжі
  • вживання алкоголю, куріння сигарет, недосип і, навпаки, занадто великий стрес - все це фактори, що негативно впливають на обмін речовин і збільшення ваги

НЕ ТІЛЬКИ ВАЖАННЯ, А ЗДОРОВ'Я

Багато з цих факторів не тільки спричиняють більшу вагу, але й негативно впливають на загальний стан здоров’я. В основному це серце і судини, вторинна та травна система, шлунок і кишечник, у вас також можуть бути проблеми з нервовою системою, особливо головний біль.

Шкідливі звички життя, від яких він отримує найбільше і найшвидше

Також на швидший і помітніший виграш можуть вплинути кілька шкідливих звичок, які впливають або на спосіб життя, і на спосіб життя. Звичайно, це окремі фактори та впливи, але якщо ви бачите більший приріст проблемних зон, усувайте їх.

До 5 найгірших шкідливих звичок, яких слід уникати, належать:

Пропустіть сніданок або вечерю: Якщо ви думаєте, що можете схуднути, пропустивши сніданок або вечерю, ви дуже помиляєтесь, навпаки. Ці страви важливі, але снідати не раніше ніж за 30 хвилин після пробудження та вечеряти не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Мало або багато сну: Сон важливий для решти тіла, а також для балансу між гормонами, що відповідають за голод, і почуттям ситості. Цю рівновагу може порушити менше 6 годин сну на день, але також, наприклад, більше 9 годин на день.

Алкоголь і куріння: Якщо ви один з людей, які регулярно курять і вживають занадто багато алкоголю, ви збільшуєте не тільки ризик різних захворювань, але і збільшення ваги. Ці фактори відповідають за повільніше спалювання жиру, алкоголь також має багато калорій.

Нестача рідини: Нестача рідини, особливо води, також є проблемним фактором, який спричиняє швидший та інтенсивніший набір ваги. Це є необхідною передумовою для травлення та метаболізму. Якщо у вас мало води, вона сповільнюється.

Відсутність руху: Сучасний час приніс із собою невимушеність і лінь, ми їдемо скрізь і маємо мінімум руху. Якщо у вас сидяча робота і більшу частину дня ви знаходитесь на одному місці, це значний фактор ризику, який змушує вас швидко набирати вагу.

Продукти харчування, страви та напої, від яких виграє найбільше і найшвидше

Меню і питний режим також дуже важливі. Склад їжі, їжі та напоїв безпосередньо впливає на те, як працює ваш обмін речовин, скільки і які поживні речовини потрапляють у ваш організм, а також на те, як вони спалюються та розщеплюються. Деякі з них є ризикованими для набору ваги.

Ось продукти, напої та продукти, яких слід уникати:

Солодощі

Мабуть, найбільш ризикованим видом їжі, з якої вона отримується дуже швидко та інтенсивно, є солодощі. Це різні шоколадні цукерки, батончики, пряники, печиво та подібні солодощі, де представлені прості цукри, які організм не встигає спалити, а зберігає.

Торти та тістечка

Поєднання цукру та білого борошна є так само ризикованим, що виявляється у споживанні їжі та борошняних страв. До них належать торти, тістечка, торти та тістечка загалом. Що стосується випічки, віддавайте тут перевагу тій, яка не має білого, а цільнозернового борошна.

Напівфабрикати та страви швидкого харчування

Що стосується меню, то воно повинно містити не тільки солодощі та випічку, але також напівфабрикати та фаст-фуд. У цьому випадку зверніть особливу увагу на картоплю фрі, заморожену піцу та охолоджені напівфабрикати у вигляді готових страв у мікрохвильовці.

Солона їжа

Проблемні типи продуктів - це також ті, що містять занадто багато солі. Це призводить до затримки води в організмі, а отже, і до набору ваги. Ризикованими є згадані напівфабрикати, але також консерви, бульйони і, звичайно, солоні закуски, такі як чіпси або киянки.

Жирна і жирна їжа

Високий вміст жиру, як і високий вміст цукру, є фактором ризику збільшення ваги. Тому вам слід виключити зі свого раціону жирне та жирне м’ясо, незбиті молочні продукти, сири та йогурти, яйця, бекон, ковбасу та подібні м’ясні продукти.

Лимонади та соки

Дуже хороший помічник для схуднення чаю, такого як зелений, білий або м’ятний. Вони позитивно впливають на спалювання жиру, зменшуючи почуття голоду та стимулюючи травні соки. Що стосується кави, вона допомагає пришвидшити обмін речовин, у ній не повинно бути молока та цукру.

ОСТОРОЖНО "ЗДОРОВИХ" НАПИТКІВ

Багато людей думають, що якщо вони п’ють сік, то т. Зв нульові напої або напої без цукру, які допоможуть їм схуднути, або, це не зашкодить їм. Однак це помилка, у випадку з соком це рідини з високим вмістом цукру, а напої без цукру містять шкідливі підсолоджувачі.

Чому б не спробувати і дієту Кето

Друга важлива сфера, яка може допомогти вам схуднути, - це не тільки зменшення шкідливих звичок чи їжі та напоїв, але й загальна зміна раціону та способу життя. Таку зміну представляє дієта Кето, яка стає все більш популярною завдяки своїм позитивним ефектам.

Дієта базується на наступних принципах, правилах та рекомендаціях:

  • він заснований на зміні раціону, зокрема зменшує частку вуглеводів нижче 50 грамів на день, навпаки, збільшує споживання білка, а також овочів
  • в результаті виникає кетоз, стан метаболізму, під час якого організм починає використовувати в основному не цукри, а жири як енергію, тому спалює їх.
  • в той же час, завдяки більшій частці білків, м’язи зміцнюються, тому немає ризику втрати і зменшення об’єму, білки також викликають відчуття ситості
  • більше овочів також означає більше клітковини, яка є підтримкою травлення та обміну речовин, під час дієти рекомендується регулярно вживати горіхи та насіння

Кетогенна дієта, як її ще називають, - це довготривала дієта. Він розділений на три фази, триває від 12 до 14 тижнів, і завдяки цьому втрата ваги відбувається не тільки поступово і довгостроково, але і без ефекту йо-йо. Крім того, втрата ваги відбувається за рахунок жирових запасів і тканин, а не м’язів, що здоровіше.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Для того, щоб зберегти дієту, потрібно лише внести кілька змін. Великою користю дієти є її широкий вплив на інші сфери здоров'я, такі як зниження рівня цукру в крові, профілактика діабету II. типу і для поліпшення холестерину або артеріального тиску. Дієта також підходить для профілактики деяких серцево-судинних захворювань.

Харчові добавки та препарати для дієти Кето

Кетонова дієта цінується за її широкий спектр ефектів, але слід враховувати, що зміна складу дієти іноді може бути занадто складною, особливо коли мова йде про приготування їжі або зміну страв. Однак гарною альтернативою може стати KetoMix, виробник продуктів харчування та напоїв.

В асортименті цієї марки є страви практично на цілий день:

KetoMix пропонує супи, основні страви, менші продукти харчування та напої на основі білків та містять мінімум вуглеводів, тому вони ідеально підходять для дієти

Що стосується їх використання, окрім швидкості приготування, вони також:

  • достатньо багатий усіма необхідними вітамінами, мінералами та іншими речовинами
  • вони мають оптимальний склад окремих поживних речовин саме для кетонової дієти
  • не потрібно знати нічого складного для приготування, підготовка - це справа протягом 5 хвилин

Спектр страв в основному включає білкові каші, омлети, млинці, супи з декількома смаками, сушене м’ясо, випічку, макарони, спреди, спреди, заправки або соуси. Звичайно, існує великий вибір білкових батончиків, які ви можете їсти протягом дня. Ті, хто любить шоколад, чіпси та різні солоні делікатеси, теж насолоджуватимуться.

Що стосується солодощів та закусок, вам не доведеться турбуватися про порушення кетозу та втрату ваги, KetoMix також пропонує ці продукти, приготовані на основі білків. Всі продукти містять лише перевірені речовини, ви не знайдете жодних шкідливих консервантів та інгредієнтів.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Що стосується напоїв, KetoMix в основному пропонує білкові коктейлі, які є багатим джерелом сироватки або соєвого білка. Тут також є кілька ароматів на вибір, будь то ванільний, кокосовий, кавовий або фруктовий аромати. Якщо ви хочете і надалі підтримувати свою втрату ваги, бренд також пропонує вільно доступні харчові добавки для більш ефективного спалювання жиру.

Як і де купити харчові добавки та препарати для дієти Кето

Ви також можете побачити весь асортимент страв, напоїв та інших препаратів та продуктів на веб-сайті www.ketomix.sk. Тут ви знайдете детальну інформацію про їх склад та зможете порівняти всі продукти. Також є інформація про кетонову дієту.

Ви також можете придбати тут, оскільки існує офіційний електронний магазин:

  • просто додайте всі вибрані продукти харчування та напої до свого інтернет-кошика
  • потім заповніть свої особисті дані, адресу доставки та виберіть спосіб оплати
  • на вибір є більше кур’єрів, доставка зазвичай займає 3 робочі дні
  • доставка може бути додому, але також і до найближчої доставки

Що стосується оплати, то оплату можна здійснити накладеним платежем, але також заздалегідь та через Інтернет, наприклад через Інтернет-банкінг або платіжну картку. Ви можете домовитись про покупку безпосередньо з дому, замовлення можна зробити за допомогою комп’ютера, планшета, ноутбука та мобільного телефону за кілька хвилин і клацань.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Ви можете придбати згадані продукти, страви та напої як окремо, так і цілими упаковками, наприклад, на 1, 2, 3 або до 4 тижнів дієти з дієтою Кето. На веб-сайті бренду ви також знайдете Інтернет та телефонну інфолінію, де оператори відповідуть на всі ваші запитання та допоможуть вам налаштувати меню. Ви не платите поштову оплату за більші замовлення продуктів.