найбільше

Взагалі зуби є своєрідною візитною карткою загального стану організму. Звичайно, є винятки. Напевно, всім відомо, що за здоровими зубами є щоденна ретельна гігієна зубів, а також догляд за міжзубними проміжками, а також профілактичні огляди у стоматолога. Але ви знаєте, що максимально псує зуби в їжі? Ми вам скажемо.

Не існує солодкості як солодкості

Той факт, що цукор, особливо простий цукор, особливо шкідливий для зубів, не є новиною. Справа в тому, що бактерії в зубних відкладеннях безпосередньо розщеплюють (метаболізують) цукри, виробляючи кислоти, які декальцинують емаль, і це порушення призводить до карієсу.

Шкідливість дієти, в якій домінує цукор, залежить від того, вживаєте ви солодощі один раз або насолоджуєтесь ними протягом дня, не чистячи зубів. У другому випадку зуби тривалий час атакуються кислотами.

А яка найгірша солодкість для зубів? Уявіть, що сушені банани та сухофрукти в цілому перемагають у категорії продуктів, які можуть значно пошкодити зуби. Однак сушені банани також містять високий відсоток цукру, а також вони липкі, тому вони залишаються на зубах довгий час. Якщо ви вибираєте солодощі, віддайте перевагу антипригарним ласощам і віддайте перевагу свіжим фруктам шоколаду та цукеркам.

Кислота також загрожує кислим зубам

Однак слід пам’ятати, що навіть свіжі фрукти можуть негативно позначитися на стані зубів. Фрукти містять цукор, зокрема фруктозу, яка менш шкідлива, ніж сахароза, буряковий або тростинний цукор, але його кислотність також відіграє певну роль у фруктах. Різні типи цитрусових можуть пошкодити емаль зубів своїми фруктовими кислотами. І так само, як кислоти, що виробляються бактеріями із зубних відкладень після споживання солодощів.

Коли рН на поверхні зуба опускається нижче 5,5, солі кальцію та фосфору починають розчинятися на емалі. Простіше кажучи - під впливом цих кислот зубна емаль стає менш стійкою. І важливо знати, що навіть чистити зуби відразу після вживання апельсинового соку - невдалий вибір. Після споживання цитрусових (але також, як правило, кислої та солодкої їжі), рекомендується чистити зуби через півгодини, коли зубна емаль «запам’ятає». Якщо ви хочете вдарити майже відразу, не використовуйте зубну щітку, а просто прополощіть рот ополіскувачем.

На додаток до кислот цитрусових фруктів, слідкуйте за всіма іншими кислотами в раціоні. Вищезазначене також стосується солінь або оцтових заправок в салатах. А ви знали, що вино також містить такі кислоти?

Також зверніть увагу на підсолоджені напої

Хоча експерти стверджують, що рідкий цукор менш шкідливий для зубів, ніж твердий і липкий, навіть якщо ви вживаєте підсолоджені напої протягом дня, це чинить руйнівний вплив на зуби. Ці цукрові бомби, насичені калоріями, мають великий потенціал не тільки для того, щоб зруйнувати зуби, але й для вашого тіла.

Крім того, бульбашки в газованих напоях чинять несприятливу дію, що також послаблює зубну емаль.