Ueren praesent suscipit aliquam. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Енейський феугіат ante ut sapien fermentum mollis.
Гаразд

З великою енергією ми вирішили дотримуватися здоровішої дієти з 1 січня, записатися у фітнес-зал або припинити засмучувати начальника. Проходять тижні, ми помічаємо, що наші звички, приречені на відхід, повертаються у наше життя досить повільно. У сумці вже ховався шоколадний неаполітанець, тренажерний зал залишився в шафі, а вранці на роботі виникла велика сварка.

доля

Чи новорічні постанови є невід’ємною частиною їхньої невдачі? Психологи проаналізували закони цього, і за їх порадами наші рішення переживуть підводні камені.

Ми любимо побачення

Чому необхідно розпочинати зміни в перший день нового року? Зрештою, це може бути в середині літа! Тим не менше, ми маємо десять разів більше шансів досягти успіху, якщо прив’язати це до 1 січня. Це збільшує наполегливість, сила намірів посилюється загальновизнаною датою. І це вже давно пов’язано з цим днем. Це був звичай, відомий ще в Стародавньому Вавилоні та Римі, обіцяти богам рішення на початку нового року. Традиція продовжувалась і в середні віки, коли лицарі посилили свою присягу на вірність королю. Сьогодні кожен дає особисті обітниці і хоче найбільше виконати себе.

Доктор Ніл Фарбер узагальнює їх найпоширеніший тип обітниці в психології сьогодні. Більшість наших рішень, близько 44 відсотків, пов’язані із самовдосконаленням: наприклад, діяльність щодо здоров’я, відмова від куріння, вивчення нової мови, зарахування на подальше навчання. Але це включає краще управління стресом, більше часу, витраченого на нас самих, менше телевізора.

Фінансові проблеми, регулярне заощадження певної суми та більш розумні витрати - також популярна група обітниць. Далі слідує більш здорове харчування, схуднення та нарощування м’язів. Обітниці, які впливають на наші стосунки, складають 23 відсотки від загальної кількості. Відповідно до них, ми хочемо завести більше друзів, підтримувати зв’язок із існуючими, проводити більше часу з членами сім’ї, самотні люди вибирають шлюб, пари вирішують мати дітей.

Яку б обітницю ми не розглядали, перше січня буде жити в нас. Це спокушає обіцянкою реалізації, це загрожує можливістю невдачі.

Ентузіазм тане, як сніг?

Падіння наших обітниць відбувається не лише через слабкість нашої волі. Нам доведеться порвати зі своїми давніми звичками, і це зовсім непросто. Дослідження Тіма Пічила, психолога з Університету Оттави, також виявило еволюційні та біологічні причини. Фіксовані звички та поведінка забезпечували наше виживання з незапам'ятних часів. Вам не потрібно довго думати, щоб зателефонувати їм, вони з’являться негайно, якщо у вас із ними пов’язана ситуація. Чоловік почав бігати, коли за ним переслідував звір, а коли їжа виходила перед ним, він їв, скільки міг, - він не міг знати, скільки часу триватиме у нього лихо. Сьогодні подібні ситуації зустрічаються рідше, проте ми не можемо поводитися інакше в умовах стресу чи прийому їжі. Завдання полягає в тому, щоб впливати на ділянки мозку, які відповідають за наші помилкові звички. Ми можемо досягти цього лише свідомо, постійно нагадуючи собі.

Поширеною помилкою є робити занадто багато обітниць одночасно. Як ми змогли б поснідати кашею замість кондитера, поплавати на світанку, вивчити італійську мову і лягати спати щодня до одинадцятої вечора? Це та сама помилка, якщо зробити занадто багато змін. Той, хто важить 115 фунтів, не повинен хотіти, щоб йому виповнилося 55 років для пляжного сезону, і непотрібно робити парі, щоб переїхати в будинок із садом, якщо навіть півтора кімнати в житловому комплексі мають

Найбільша помилка, якщо не добровільно, - дати обітницю відповідно до власних потреб, але в результаті тенденції, соціального чи сімейного тиску. У цьому випадку невдача майже гарантована - і навіть якщо ми досягнемо мети, це теж не робить нас щасливими, бо це не наше.

Ось як обітниця залишається тривалою

Невдале рішення подвоює погане почуття. З одного боку, нам не вистачає відставання, а з іншого боку, ми каємося, бо не були достатньо скоєними. За допомогою кількох прийомів ми можемо збільшити ваші шанси на успіх.