Ми озираємось навколо себе і бачимо їх на зап’ястях у кожного, хто проходить повз: ті крихітні і дуже вишукані браслети, які знаходяться на півдорозі між годинником і браслетом. Тим не менше, цей браслет - це не тільки аксесуар Натомість, це технологічний пристрій, який також може допомогти нам бути здоровішими, запобігти таким проблемам, як тривога, і навіть схуднути, якщо саме цього ми хочемо.

схуднути

Що таке fitband

Вони є кількісно визначеними браслетами, що саме вони роблять це: стежити за нашими щоденними фізичними навантаженнями і допоможе нам відстежувати, наскільки ми рухаємося щодня.

Деякі речі цього браслета, як Fitbit Flex Вони дозволяють нам контролювати кроки, які ми робимо, кілометри, які ми проїжджаємо, години сну, спалених калорій і, в деяких випадках, навіть пульсометра. Завдяки цим можливостям цей тип носяться може бути дуже корисним у численних заходах.

Фітнес-стрічки для збереження здоров’я та схуднення

Ці типи браслетів можуть зробити для нас кілька речей, крім того, що вони повідомляють про наші звички. Наприклад, вони можуть допомогти нам виявити проблеми, пов’язані зі сном, такі як апное. Деякі з цих гаджетів вони можуть дати нам інформацію про наші цикли сну, дозволяючи нам спостерігати, чи є якась аномалія.

Запис, зроблений цими браслетами, також пропонує нам кількісну оцінку нашої повсякденної діяльності. Це може здатися незначним, але це не так. Однією з перших рекомендацій, яку ми робимо, коли ми прагнемо мети і потребуємо мотивації, є вести запис, і цей браслет робить це за нас.

Причина проста, якщо ми не реєструємо свою діяльність та свій прогрес, ми не будемо знати, що ми робимо. Загалом, ми схильні переоцінювати свою щоденну активність, тому, коли мірний браслет показує нам реальність - що зазвичай означає, що ми рухаємося набагато менше, ніж думаємо -, може мотивувати і стимулювати нас рухатися більше.

Таким чином, ми почнемо більше рухатися, стимулювати себе на кожен раз підвищити наш рівень фізичної активності і навіть змагатися з собою - і з іншими людьми, якщо вони також мають браслет -.

Як вибрати найкращий для нас квантор

Вибір нашого браслета буде дещо залежати від наших потреб. Ми повинні взяти до уваги, яка наша мета: знаємо, чи хочемо ми лише для вимірювання нашої активності, або ми також хочемо контролювати сон і пульс. З іншого боку, ми повинні знати, чи потрібно нам отримувати сповіщення чи ні, як новий Fitbit Charge 3.

З іншого боку, є аспект комфорту. Якщо ми будемо використовувати це під час фізичних навантажень - і, можливо, протягом дня - ми хочемо, щоб браслет був зручним безсумнівно. Крім того, якщо ми збираємося спати з ним, ідеальним є те, що це нас не турбує в той час, і навіть, що воно є водонепроникним, і ми можемо з ним приймати душ або плавати, як у випадку з Xiaomi Mi Band 2.

Наші колеги з Хатаки зробив аналіз деяких найкращих кількісних браслетів діяльності, яку ми могли б придбати за різними критеріями, і хоча останнім часом з’являються нові моделі, вона може слугувати орієнтиром для прийняття рішення.

Xiaomi Mi Band 2 - активний браслет із пульсом на зап’ясті [ОФІЦІЙНА ІСПАНСЬКА ВЕРСІЯ З ГАРАНТІЄЮ], OLED-сенсорний екран, IP67 до води, Bluetooth 4.0, акселерометр.