більше послаблює

Основною проблемою високої захворюваності та її частих рецидивів є ослаблений імунітет. Його носять в основному діти, оскільки їх імунна система не до кінця розвинена, а також люди похилого віку, для яких імунна система певною мірою зношена. Однак імунітету загрожують також великі фізичні навантаження та виснаження, психічне напруження та стрес.

Люди з ослабленим імунітетом втомлюються і більш сприйнятливі до різних захворювань вірусного та бактеріального походження - застуди, грипу, респіраторних захворювань та запалень. Подолання хвороб ще більше послаблює імунітет, особливо якщо ми не виконуємо порад лікарів і намагаємось «пройти» хворобу. З цього починається замкнене коло - ослаблений імунітет є причиною захворювання, і хвороба ще більше послаблює імунітет ... Хвороба повертається неодноразово і приносить все більше і більше ризиків та ускладнень.

Зміцненню імунної системи та підтримці її міцності сприяє, перш за все, збільшення споживання вітамінів - будь то у формі вживання фруктів та овочів або у вигляді харчових добавок. Фізична активність також відіграє важливу роль у позбавленні організму від шкідливих речовин. Однак немає необхідності проводити години в тренажерному залі - в ці часи це навіть неможливо - ефективнішими є прості вправи або прогулянка на свіжому повітрі.

Наступним неминучим кроком є ​​зміна меню. З нього повинна зникати жирна і калорійна їжа, наш організм обійдеться без них. Слід віддавати перевагу легким стравам, овочам і крупам. Не можна забувати і про питний режим. Пити цілий день, особливо негазовану воду. Не менш важливо не піддаватися стресу, який поєднується з відсутністю сну.

Вітаміни, пробіотики та ферменти також важливі. Пробіотики - це живі мікроорганізми, вони потрапляють в організм з їжею і позитивно впливають на мікрофлору кишечника. Мікрофлора кишечника діє на слизову оболонку кишечника - важливий компонент імунної системи в організмі людини. Вітаміни, які наш організм не виробляє, найчастіше беруть участь в обміні речовин як частина ферментів, без яких не можуть відбуватися біохімічні процеси. Без ферментів не було б життя.

Деякі ферменти контролюють функціонування імунітету. У той період, коли організм ослаблений і не може самостійно впоратися з сильним запаленням, ферменти організму потрібно доповнювати. Вони містять безрецептурні препарати, що містять протеолітичні, тобто ферменти, що розщеплюють білки, які зміцнюють імунітет і захищають від повторних захворювань.

Не дуже недооцінювати профілактику та захист імунної системи приносить свої плоди. У нас справді лише одне здоров’я, і від нас залежить, як ми про нього піклуємось. Не кожен має можливість і час поєднати всі принципи у зміцненні ослабленого імунітету. Однак, доклавши трохи зусиль, більшість із цих порад можна відпрацювати.