імунної системи

Чи відчуваєте ви, що переходите від хвороби до хвороби, і не можете вийти з крутяться каруселі хвороб? Як тільки настає невпинний кашель, починається застуда, що дає ручку з ангіною?

Загальні інфекції, такі як середній отит, ангіна, інфекції шкіри або дихальних шляхів, можуть свідчити про це імунна система працює не на повній швидкості. Що допоможе йому розпочати?

Яка роль імунної системи?

Імунітет є складні механізми в організмі, який виконує відповідальну роль - захистити організм від зовнішніх факторів особливо інфекційні, але також для підтримки контролю над внутрішніми процесами, такими як відмирання та регенерація тканин. Первинними органами імунної системи є кістковий мозок і тимус у дітей.

Імунна система матері під час вагітності

Фізіологічні зміни, такі як вагітність, характеризується пригнічуючи роботу імунної системи матері. Це для захисту плода, який несе генетичну інформацію не тільки від матері, а й від батька. Таким чином, організм матері міг оцінити плід дитини як "чужорідну" речовину і плід не слід приймати.

Ось чому вагітна жінка є більш схильні до інфекцій та хвороб, що може вплинути на її власне здоров’я або здоров’я плода. Це дуже поширений прояв роботи імунної системи для слабших «поворотів» під час вагітності нежить або закладений ніс. Це також пов’язано з гормональною дією на носові ходи.

Остерігайтеся грипу під час вагітності!

Імунна система новонародженого

Імунітет успадковує і розвивається вже під час внутрішньоутробного розвитку і з народження вона готова виконувати свою роль. Малюк контактує з багатьма відразу після народження сторонні речовини.

Тому дуже важливо підтримувати імунну систему та повністю відповідати її вимогам - своєчасне звернення та годування груддю, введення продуктів у правильному віці дитини, добробут батьків та щоденне перебування на свіжому повітрі.

Відмінності в імунітеті між малими та великими дітьми

Це характерно для дитинства незріла імунна система, який поступово стикається з більш широким мікробіологічним середовищем, що призводить до більшої частоти заражень. Згідно з епідеміологічним дослідженням, віком від 1 до 3 років є здоровим діти долають в середньому від 5 до 6 інфекцій, в той час як діти від 10 до 12 років долають 2 - 3 інфекції.

Якщо дитина частіше хворіє, чи справді це порушення "норми" і сигналу про розлад, він достовірно оцінить лише імуноаллерголог. Навіть дитина, яка не відвідує колективний заклад, може мати достатньо нерегулярних контактів зі своїми однолітками або старшими дітьми, чого достатньо, щоб заразитися знову.

Ми знову хворі: О, ті дитячі хвороби!

Механізми захисту імунітету

Лімфоцити (звані В-лімфоцитами або В-клітинами) утворюються в кістковому мозку, але інші клітини крові, такі як моноцити та лейкоцити, також утворюють.

Як ви можете підтримати свій захист?

Імунна система може підтримувати здорове харчування, загартовування, фізичні вправи на свіжому повітрі, збалансоване регулярне розслаблення, загальний здоровий спосіб життя, а в більш складний період також добавки природного характеру, бета-глюкан.

Захистіть свій імунітет, прохолодно

Імунітет зменшує стрес. Бути просто в стресі означає піддаватися силам чи тиску оточуючого, що спричиняє тривогу чи страждання психічне виснаження і зниження імунітету. Стрес - це в основному здорова реакція, завдання якої полягає у вирішенні несприятливої ​​ситуації шляхом боротьби, зміни або втечі.

Якщо ми не можемо використати цю реакцію, а стресові ситуації збільшуються в силі чи інтенсивності, то це спрацьовує проти нас і спричиняє дискомфорт, ослаблений імунітет і психосоматичні захворювання (наприклад, інсульт, виразка шлунка, кишкові проблеми.).

Імунітет також допомагає спати досить довго

Це забезпечує тілу досить тривалий час для сну можливість регенерації та усунення збитків, заподіяних напруженим днем. Є хороший сон частина здорового способу життя, тому ми не повинні псувати це пізно вночі.

Слід з’їсти останній прийом їжі За 2-3 години до сну, інакше організм не може засвоїти їжу в достатній мірі. Це пошкоджує органи травлення, серце та печінку. Сон до півночі сприяє детоксикації організму.

Правильна дієта - запорука функціонуючого імунітету

70 років тому лікар д-р. Уестон А. Прайс встановив, що в кількох простих культурах по всьому світу певні види захворювань не зустрічалися, наприклад туберкульоз, рак, карієс, варикозне розширення вен, артрит.

Окремі групи пов’язували спільні риси - вживання непереробленої їжі та фізичні навантаження. Після переїзду та включення модифікованої їжі або рафінованої їжі виникли проблеми з цим явищем інфекційні та дегенеративні захворювання. Сучасні сучасні дослідження лише підтверджують спостереження д-ра. Ціна. Здорове харчування та спосіб життя - наріжні камені сильної імунної системи.

Або підходять, або чому вправи підтримують роботу імунної системи

Вправи приносять користь нашому організму кілька разів. Під час регулярних вправ тіло спалює в 15 разів більше енергії, ніж коли воно не рухається. І в спокої обмін речовин працює набагато швидше до 12 годин після тренування.

Підтримка руху лімфотоку. На відміну від системи крові, лімфатична система не має насоса, який допомагає їй циркулювати. Це залежить лише від скорочення м’язових волокон, що відбувається лише завдяки рухам. Ще одним бонусом регулярних вправ є гарний настрій. Це викликано затопленими ендорфінами, т. Зв гормони щастя, тому їх впливу ні в якому разі не можна протистояти.

Захист також може бути підтриманий загартовуванням

Витривала людина набагато легше адаптується до коливань температури навколишнього середовища. Загартовування потрібно довго тренувати і найкраще починати з дитинства. Затвердіння водою є найефективнішим.

Загартуватися? Баааа!

Поживні речовини - поживні речовини, що підтримують діяльність всіх систем організму, включаючи імунну

Ехінацея, імуноглюкан, вітамін С, А, Е, але також D, кофермент Q 10, пробіотики, цинк, ненасичені жири, т.зв. Омега-3 - це всі поживні речовини і є важливим фактором у підвищенні імунітету. Поживні речовини можуть бути частиною профілактики та терапії при повторних або хронічних інфекціях.

Перед використанням проконсультуйтеся зі своїм здоров’ям чи станом дитини зі своїм лікарем, який за необхідності може направити вас на більш детальний огляд стану. імунна система.

Ехінацея - кремнезем, інулін, вищі жирні кислоти, дубильні речовини, флавоноїди. таким чином, містяться в ньому речовини збільшуються захисні сили організму, так званий неспецифічний імунітет, тому ехінацея є одним із стимуляторів імунної системи.

Імуноглюкани - стимулювати лейкоцити, відповідальні за клітинний імунітет, яка спрямована на захист від вірусів та забруднювачів. Найефективнішим активатором імунітету є бета-глюкан, який запускає захисні сили організму, захищає від респіраторних захворювань, таких як. риніт, вірус або застуда.

Вітамін D - останні знання вказують на важливу роль цього вітаміну у зміцненні вродженого імунітету проти вірус і мікроб.

Коензим Q 10 - дослідження показали здатність до Q 10 для компенсації імунної недостатності спричинені хворобами, а також старінням. Рекомендована профілактична доза становить 10 мг двічі на день при інфекціях від 20 до 200 мг.

Цинк Прискорює ріст імунних клітин і пригнічує поділ риновірусів викликає риніт. Це допомагає підтримувати функцію тимусу та покращувати функцію білих кров’яних тілець. Однак надмірна кількість цинку може спричинити дисбаланс метаболізму міді.

Ненасичені жири - їх дохід є важливим фактором підвищення функціональності імунітету. З них роблять протизапальні речовини, що використовуються для захисту власних тканин, а також протизапальні речовини, що використовуються для знищення чужорідних організмів. Ідеальне співвідношення для імунної функції повинно бути 1: 3 (омега-3: омега-6). Терапевтично рекомендується збільшити співвідношення омега-3 до 1: 1. Найбагатший ресурс омега-3 - це чисті риб’ячі жири.