Сб, 30 січня 2021 21:54:10 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=8138 https://tvojajoga.sk/moj-pribeh-ako-mi-pomohla-choroba/feed/ 0 Здоров’я від хатха-йоги https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdravie-podla-hatha-jogy https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/#response

Нд, 10 січня 2021 21:56:49 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=7532 Слово прана походить із санскриту і є поєднанням двох складів пра a на. Позначає силу в постійному русі. Прана існує у живих істот як енергія, яка керує будь-якою діяльністю, добровільною та мимовільною, кожною думкою, кожним рівнем розуму та тіла. Наукові дослідження описують прану як складну багатовимірну енергію: поєднання електричної, магнітної, електромагнітної, фотонної, оптичної, теплової та розумової енергії. Прана існує також навколо нас, що на цьому рівні спричиняє рух, ріст і занепад.

Енергетичний шар, аура

В людському тілі прана проходить через всю істоту і відображається в тому, що йоги називали тоншим шаром нашого тіла - енергетичний шар. Енергетичний шар (тіло) є вищим рівнем існування, ніж матеріал, відчутний з плоті та кісток. Існування Пранічного поля також доведено сучасною наукою. Високочутлива система фоторофії Кірліана помітила, зокрема, існування свого роду ореолу навколо людей та предметів (аури). Також було встановлено, що світіння, аура змінювалися відповідно до стану істоти (емоції, хвороба, настрій). Аура є одним із зорових проявів прани.

Наді та чакри

Тексти йоги посилаються на той факт, що прана протікає в тілі людини (енергетичний шар) енергетичними каналами, відомими як надію. Наді існує тисячі, але згадано три основні:

здоров
Іда - Він розташований ліворуч від хребта. Це інтровертний місячний канал і стосується нашого розуму та лівої ніздрі.

Пінгала - Він розташований праворуч від хребта. Це екстравертний сонячний канал і впливає на наше тіло і праву ніздрю.

Шушумна - Розташована вздовж центру хребта. Це центральний канал.

Передбачається, що частина прани вливається в організм і виходить з нього через дихання, тому ми можемо збільшувати свою енергію такими методами, як пранаяма. Заняття асанами йоги може допомогти прані текти вільніше. Прану часто розуміють у відношенні фізичного тіла та здоров'я та самопочуття чакри. Існує думка, що коли людина здорова і врівноважена, прана вільно тече через сім основних чакр. Однак, якщо виникають блокування або диспропорції, вони можуть проявлятися як фізичні чи емоційні проблеми.

Здоров’я відповідно до хатха-йоги

Сама по собі відсутність хвороби не означає, що ми здорові

Прана тече через наді. Якщо наді заблоковані, це призводить до погіршення самопочуття. Після чищення, усунення засмічень, білизна вільно тече, а здоров’я відновлюється. Іноді може спостерігатися дисбаланс прани без будь-яких проявів хвороби. У сучасному житті це часто пов’язано зі стресом та способом життя. Здоровий і гармонійний спосіб життя ефективний і приносить пранічний баланс. Це означає, що існує рівновага в обсязі отриманої організмом прани порівняно з праною, необхідною для підтримки організму у її функціонуванні. Стрес означає надмірне використання і перевантаження різних енергій або систем організму. Їжа тут також є важливим інгредієнтом і є гарним прикладом. Легкозасвоювана їжа забезпечує тілу набагато якіснішою білизною, ніж саме тіло витрачає на метаболізм їжі, тоді як важка їжа вимагає набагато більше білизни для свого перетравлення. Гени також відіграють важливу роль у зміцненні здоров’я та наскільки збалансований за своєю природою.

Баланс практики тіла, розуму та йоги

Баланс тіла та духу досягається практиками йоги (переважно асанами, пранаямою, очищенням).

  • Асани відновлюють втрачений баланс різних систем організму через психічні проблеми. Статичні асани корисніші, оскільки довша поза - це тренування мозку для управління тривогою та стресом під час відпочинку. Це призводить до толерантності нервової системи, кращої нервово-м’язової координації та секреції ендорфіну. Асани також приносять здорове дихання, яке, в свою чергу, контролює розум.
  • Пранаяма допомагає розширити легені, змінює нездорові звички дихання, а також допомагає контролювати розум. Контроль дихання використовує кору, щоб тренувати її, щоб допомогти контролювати когнітивні та психічні функції.
  • Методи очищення включають контроль мимовільної допомоги та очищення накопичених токсинів та відходів, які допомагають збалансувати психічні функції. Накопичені в організмі токсини негативно впливають на психічні функції, виведення токсинів і продуктів життєдіяльності приносить психічну гармонію.

Хвороби, здоров’я та гармонія

Організм повинен підтримуватися в стані оптимального здоров’я. Оптимальне здоров’я не означає мати тіло без хвороб, бо організм не може бути без хвороб. Чому? Тому що все, що є предметом народження, зазнає трансформації: джанма - народження, вядхі - хвороба, весна - старіння і мрітю - смерть. Це природний закон, який неможливо змінити. Оптимальним здоров’ям є підтримка гармонії незалежно від стану організму. Підтримання балансу основи прани стає наріжним каменем принципів управління йогою.

Коли природний стан рівноваги порушується, це називається хворобою, «порушеною легкістю». Проблеми виникають при зміні нормальної гармонії тіла. Ми всі це пережили. Якщо ми не спимо кілька днів, природний стан організму порушується. Якщо спостерігається дисбаланс в дихальній системі, травній системі або серцево-судинній системі, тоді починаються проблеми з дихальною, травною та серцево-судинною системами. Тому йога підкреслює оптимальне здоров’я тіла, підтримуючи гармонію та уникаючи ситуацій, що створюють дисгармонію.

Збереження гармонії відоме як анушасан. Щойно ви усвідомите це поняття гармонії і почнете спостерігати за собою, контролювати рухи енергії всередині і пристосовуватись до дисбалансів з думкою про досягнення рівноваги, ви почнете займатися йогою. Ви самі відкриєте, що для вас може означати анушасан. Це означає, що з кожним днем ​​у вас з’являються нові ідеї, і в міру того, як концепція розвивається все більше і більше, з часом все життя стає анушасаном, здатністю керувати життям позитивно та творчо, спрямовувати енергії та сили життя на піднесення.

]]> https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/feed/ 0 Дарчек на ціле життя https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=darcek-na-cely-zivot https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/#response

Нд, 13 грудня 2020 18:59:13 +0000

Це є подарунок для тих, хто може не займатися йогою, але заслуговує знати всі її переваги.

Подаруйте 10 євро та подаруйте своїм близьким чудовий подарунок. Вони отримають від вас (через нас) ароматну листівку з різдвяною відеопрезентацією та доступом до "Йога аптечка вдома". З січня вони навчатимуться вдома з тижня на тиждень, наприклад, усунення болю в спині, поглиблення сну, набрання енергії та життєвих сил, зменшення тривожності та багато іншого. Все це не тільки завдяки правильним фізичним вправам, а й формам дихання та розслаблення. Ми стискаємо їм руку і ведемо їх на кілька тижнів знання йоги, крім тенденції тугих легінсів та посилених тіл. Щотижня ми тематично доповнюємо вправи, щоб було достатньо часу для багаторазового стажування вдома. Оскільки зміст та супровідна інформація залишаються, ми віримо, що цей подарунок справді буде на все життя. Наше навчання є віртуальним, з можливістю перегляду окремих уроків через мобільний телефон, ноутбук, планшет, комп’ютер, телевізор чи ігрову приставку. Те, що ви дізнаєтеся один раз і пізнаєте на власному досвіді, ви точно не забудете!

Клацніть на зелене поле, щоб зробити подарунок.

Ми не продаємо вам подарунки та послуги, і все ж ви отримаєте від нас подарунок для своїх близьких.

Ваш фінансовий подарунок щонайменше 10 євро допомагає нам, ВАШОЙ JOGA o.z., створити публічний Інтернет-проект Як жити з йогою. Практичний та важливий віртуальний підручник для самообслуговування на сьогодні. Ми застосовуємо принципи йоги, релаксації, уважності та виховання щастя у кожному дні. Потім він буде опублікований та розповсюджений безкоштовно, щоб кожен кандидат мав можливість, інструмент та знання для зміцнення свого здоров’я, імунітету та психіки.

Ми не вибираємо жодної конкретної галузі йоги. Принципом інтегральної форми навчання буде йога, яку тут викладають і живуть. Це підхід, при якому кожен момент дня може бути пов’язаний з концепцією та філософією йоги не лише через її фізичну природу, але через тонкі, трудомісткі та енергозберігаючі практики.

Ваша йога на кожен день.

Збір коштів

Проект збору коштів Christmas Call 2020 був створений в останні місяці. З позицій вчителів йоги ми сприймаємо вплив поточної ситуації на проблеми здоров’я тіла та психічного здоров’я. На жаль, інтерв’ю з багатьма лише підтверджують, що напруга, внутрішні страхи, тривога наростають у суспільстві, і часто люди не знають, як боротися з цими почуттями. Вони їх пригнічують, що згодом проявляється як психосоматична хвороба, в деяких - підвищена агресія, злість тощо. Мета проекту - не замінити лікаря, терапевта, реабілітолога. Мета - навчити людей жити з йогою. Як ми пишемо у своїх гаслах: Йога - це архітектура життя, від основних цінностей, через етику, мораль до здоров’я тіла та духу

Ви дізнаєтесь більше про проект «Пожертвуй та будь обдарованим»:

Даніела Ласлова, ВАША ЙОГА o.z.

]]> https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/feed/ 0 Relaxácia dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=relaxacia-dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/#response

Чт, 22 жовтня 2020 09:36:26 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=6370 https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/feed/ 0 Капалабхаті https://tvojajoga.sk/kapalabhati/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kapalabhati https://tvojajoga.sk/kapalabhati/#response

Пн, 19 жовтня 2020 09:52:44 +0000

Помилки вправ:

  1. Велике зусилля для ідеального швидкого видиху і надмірна гіпервентиляція. І те, і інше пов’язане з великими амбіціями навчання. Можливо, ви встановили швидкий темп, до якого ви ще не готові, або задіяли грудне дихання. Якщо після вправ у вас паморочиться голова, тиск у голові та задишка або сильно потієте, ви неправильно тренувались.
  2. Може трапитися так, що ви перестараєтесь із зусиллями, і через кілька раундів ви дізнаєтесь, що ви болять м’язи живота, і ви не можете рухатися далі. Тоді краще трохи розслабитися і включити вправи для зміцнення м’язів живота в фізичні вправи.

Приємна та здорова практика

Даніела Ласлова, ВАША ЙОГА - це не просто ЙОГА

Допис Kapalabháti вперше з’явився у ВАШІЙ ЙОГІ.