Дилема полягає в тому, що більшість варіантів сніданку стосуються вуглеводів. Зерно, печиво та тости містять вуглеводи, тоді як мало хто з них забезпечує достатньо білка, щоб підтримувати ваше тіло щасливим до обіду. Тут введіть наших двох героїв сніданку: сир та грецький йогурт. Хоча є й інші варіанти білка, сиру та грецького йогурту, але при ретельному відборі вони роблять сніданок легким, корисним та повноцінним до обіду. (Це не так, як на кухні в надії зварити яйця до дверей!)

сирок

Отже, у чому різниця між сиром та грецьким йогуртом? Прочитайте кілька прикладів нижче, але пам’ятайте: зверніть увагу на етикетки. Не всі продукти створені однаково. Уникайте цукру та натрію, залежно від ваших харчових потреб

Різниця No1

Різниця немає. 2: Часто у сирі є набагато більше натрію, ніж у грецькому йогурті.

Різниця No3: Різниця 3: Загалом грецький йогурт містить більший хіт, ніж сир у категорії кальцію

Пейзаж про сири, що охолоджують озера, дивіться елементи харчування тут

Декан 4% молочних жирів Котедж Сирубін, дивіться елементи живлення ТУТ

Популярні варіанти йогурту

Yoplait грецький 100 білок - ваніль, див. ТУТ важливе харчування.

FAGE Всього 5%, див. Елементи живлення ТУТ.

В кінці

Нарешті, ваш вибір сиру або грецького йогурту на сніданок залежить від вашого особистого смаку та дієтичних потреб. Не забудьте прочитати етикетки щодо харчування, вибираючи, що найкраще підходить для вашого щотижневого сніданку.