Відкрийте своє серце і слухайте, що говорить ваш шлунок. ("Морозиво, будь ласка!")
Заторіть на сніданок або як десерт для відвідування. Повна білка, трохи цукру та дивовижного смаку.
Грецький білий йогурт Milko 0% жиру
хрусткі мюслі або домашня гранола
Налийте мюслі або гранолу в склянку, приблизно одну горбисту столову ложку. Далі на гранолу кладемо грецький йогурт, на йогурт - маленьку чайну ложку арахісового масла, а на кінець - фрукти, які ми попередньо розтопили в кружці на плиті.
Домашня гранола: вівсянка, кокосова стружка, подрібнений мигдаль, волоські горіхи та насіння соняшнику змішуються зі збитим яєчним білком і запікаються в духовці приблизно 20 хвилин приблизно до 170 градусів, тоді ми можемо додати сушений родзинки.
Цінності: 1 склянка містить близько 180 ккал, 17 г Б, 12 г Ю, 10 г Т, але, звичайно, все залежить від того, як ви можете протистояти арахісовому маслу та гранолі (я не знаю). 🙂