Ви можете годинами розглядати її фотографії, і все ж ви не будете здивовані: як це робить жінка? Це, звичайно, одне з найбільш захоплюючих явищ Голлівуду - Дженніфер Лопес. Не потрібно бути експертом краси, щоб помітити, що жінка взагалі не постаріє.

йому

Минулого року вона задула свою 47-ю свічку на торті, але щоразу, коли вона з'являється на прем'єрі чи іншому видатному заході, ви не повірите. Це виглядає принаймні на двадцять років молодшим. Ви можете віднести це до дива, найкращого догляду за шкірою, чудових стилістів, які точно знають, що розкрити і що покрити, навіть магію естетичної медицини. Але правда набагато прозаїчніша - і знаменитий JLo нещодавно відкрив її світові.

Ми знаємо відповідь на запитання, яке робить Дженніфер Лопес удвічі меншою. (Не) дивно, основа - правильне харчування та фізичні вправи. Вас надихають її перевірені поради?

Немає обробленої їжі

Ви не знайдете його в їдальні відсутність напівфабрикатів ні чогось, що не має природного походження. Ніколи. Її типовий обід - лосось зі свіжим салатом. Їм також подобаються овочі там, де вони є її улюбленими є брокколі, кабачки або червоний перець.

JLo не піддався модній вегетаріанській хвилі, і він також регулярно любить м'ясну дієту - особливо свинину та курку в пуерто-риканському стилі.

Розумна десята

Між основними прийомами їжі тут і там є що їсти, і Дженніфер усвідомлює, що тут також слід дотримуватися принципів здорового харчування. З її напруженим графіком спокусливо тягнутися до шоколадної плитки чи іншої калорійної бомби, але це, звичайно, не виглядатиме так, як це виглядає. "Я завжди маю зі собою здоровий свинець і десяту частину, наприклад свіжі фрукти" розкрито журналу People.

Слабкість шоколаду

Голлівудські знаменитості теж не є богами і не мають своїх слабких сторін. Їжа не є винятком, і слово шоколад часто вживають у своїй дієтичній провині. Час від часу він захоплюється шоколадним морозивом або печивом.

Два види вправ

Платити двом особистим тренерам за прикладом відомої співачки для більшості жінок, мабуть, буде не зовсім реально, але слідувати принципу її практики буде. Дженніфер довіряє двом зірковим тренерам - одному в Лос-Анджелесі, іншому в Нью-Йорку, - але що більш важливо, кожен дотримується іншого стилю вправ.

Поки на одному з них вони утворюються гро фізичні навантаження, особливо дошки, самоскиди та бокс, інші не можуть дозволити посилення з невеликою вагою, а також рухи для вправ м'язів.

3X НІ

Одне з найважливіших правил, якщо ви хочете подивитися навпіл на 47: "Я не п'ю, не палю і не чіпаю кофеїн" розкрив зоряну красу журналу USWeekly. Іноді ви побачите його з кавою в руках, але в ньому завжди є напій без кофеїну.

Кавова розмова у # сьогоднішньому шоу

Допис Дженніфер Лопес (@jlo), 2 березня 2017 р., О 9:40 за тихоокеанським стандартним часом

Слідкуйте за сонцем

Чи можна досягти такої красивої шкіри до п’ятдесяти років без найвищого догляду? Навряд чи, але навіть у цьому випадку прекрасна Дженніфер має професійну підказку, яка піднімає на найвищий рівень важливості. "Я рідко буваю на сонці, і якщо я це роблю, то скрізь ношу захисну горбочку", вона дозволила себе почути.

На думку експертів краси, яким вона довіряє, красуня добре знає, яке зло може нанести шкірі незахищене перебування на сонці, і уникає цього, як диявол хреста.