Видання книги відбувається не з дня на день, і не з місяця в місяць, і навіть не з року в рік.
На шляху до екстрадиції вас чекає багато рішень, напружена робота та необхідне терпіння. Тому добре знайти якісного партнера для видання книги, який полегшить вам цю подорож. Для мене таким незамінним партнером став Polygraphic Center, s.r.o.
Як виникла ідея про харчовий щоденник
Ви хоч уявляєте, що ви їсте? Більшу частину свого життя я ніколи про це не думав. Хоча, я прочитав кожен посібник щодо схуднення, який мені траплявся. Незважаючи на те, що правильний спосіб життя - це вже моє велике захоплення, я не завжди харчувався правильно.
Насправді, чесно кажучи, я споживав килим, не замислюючись. Я любив їсти, їв, не міг на це вплинути. Я не дивився на своє здоров'я. Я не розумів, що створює мені проблеми. Я не розумів, які види їжі впливають на мою вагу та здоров’я.
Я хотів змін, щоб я почувався добре
Одного разу я дізнався, що написання трапези допомагає вести здоровий спосіб життя і схуднути. Я вирішив спробувати. Я створив імпровізований щоденник дієти, де записував спожиту їжу. Це навчило мене сприймати, що я їжу, і дивитись на свою «тарілку» згори.
Я почав усвідомлювати багато зв’язків між їжею та своїм здоров’ям. Мої харчові звички почали швидко змінюватися. Я виявив, що їжа - це не просто калорії, а особливо корисні речовини, які вона містить. Різні типи їжі можуть мати однакову калорійність, але їх харчова цінність абсолютно різна.
Щоденник змінив мій погляд на їжу
З тих пір, як я почав користуватися щоденником дієти, я швидко придумав, як відкоригувати свій щоденний раціон, щоб моє тіло мало достатньо поживних речовин та енергії. Я зміг краще оцінити розмір порцій та розрізнити різні типи їжі на основі кількості калорій та поживних речовин.
Я також почав розуміти, в яких ситуаціях мимоволі переїдаю, як це потім негативно позначається на моєму здоров’ї. Наприклад, я виявив, що маю неабиякий апетит до вина, коли маю піднесений настрій через якийсь успіх або навіть інакше, коли хочу забути про якусь невдачу. Познайомившись краще зі своїми шкідливими звичками, я тепер можу легше уникати помилок у подібних ситуаціях. Я можу керувати собою, коли мені знову хочеться набити курган нездорової їжі.
Блог дав мені можливість допомагати іншим
Я створив щоденник, де писав про свій досвід та різноманітну цікаву інформацію, отриману під час вивчення ряду книг та професійних статей. Після року написання блогу я чітко побачив, що мої читачі також виграють від методу написання їжі. Ось так народилася ідея книги Стрункий і здоровий після 50-х років, до якої також входить щоденник харчування.
Чому після п’ятдесяти? Тому що я пишу про власний досвід. З настанням цього віку необхідно суворіше дотримуватися деяких звичок, таких як уникання вуглеводів або фізичні вправи. Після 50-х років ми почнемо усвідомлювати (і, можливо, багато набагато раніше), що здоров’я - це найголовніше, що у нас є, - а стрункість - це лише черешка на випічці.
Реалізація книги вимагає великої майстерності
Однак вирішити написати книгу та реалізувати свою ідею видання книги - це дві різні речі. Потрібен був ще рік, щоб книга була написана та перевірена читачами у вигляді прототипу. І тоді потрібно було шукати інформацію про те, як вдихнути життя в книгу. Але як матеріалізувати книгу, коли я нічого не знав про друк, розповсюдження, роботу з книгарнями та шлях до замовника?
Однак мені пощастило, бо я зв’язався із Друкарським центром із проханням надрукувати. Я отримав багато цінної інформації, порад, пропозицій при виборі всіх компонентів із області друку, таких як тип конвертів, кольоровий дизайн, папір ... І не тільки це! Я також отримав контакти для всіх таких вкрай необхідних ланок ланцюга, щоб дістати книгу для клієнтів. Завдяки співпраці з Типографічним центром видання книги раптом видалося набагато простішим.
Книга вже є на полицях книгарнь. Він зроблений в ідеальній якості за вигідну ціну, і мене завжди підтверджують відгуки моїх читачів, які задоволені не лише змістом книги, а й фактичним оформленням книги.
Дякую Центру друку за участь у цьому проекті 🙂