Дієт незліченна. У той же час все ще є багато людей, які незадоволені своєю вагою і тому хотіли б схуднути.
Чи насправді існує хоча б один єдиний метод цих дієт, який працює без різниці для всіх? Нове наукове дослідження з Гарварду говорить про це. Так!
Різка дієта - це найгірше
Більше немає вуглеводів? Обмежити жир? Суворі харчові звички призводять до розладу, що призводить до зворотного ефекту, оскільки багато хто здається швидко. І вони починають переїдати. Зрештою, такий стиль призведе до більшої ваги, ніж на початку дієти. Згідно з Гарвардським дослідженням, кожен, хто хоче схуднути, повинен дотримуватися цих трьох правил:
Менше цукру
Менше білого борошна
Багато овочів
Не забувайте рухатися
Цільове зниження вуглеводів або жирів у цьому тесті не було критичним для стійкого збереження ваги. Зокрема, три моменти, які є основою для зміни дієти. І не дивно, що також рекомендується багато вправ.
- Конфлікт також призводить до діабету - Здорове харчування - Здоров’я
- Яблучний оцет Що справді може зробити цей косметичний напій Здорове харчування - Здоров’я
- Меню для схуднення Здорове харчування
- Фільтр для води викликає смачний напій із води у вашому домі - Здорове харчування - Портал для хобі способу життя
- Регенерація ExtraPep - здоров'я та краса