Якщо ви один з тих людей, яким не терпиться нарешті опинитися біля води, тому що хвилююче озеро Балатон, прогулянки на березі озера, приморські мастила заспокоюють вашу нервову систему елементарною силою, тоді саме час з’ясувати, що криється в заспокійливій магії!

послабити

Я ніколи не був на пляжі - або взагалі на набережній -. Я відчуваю озноб прямо з літа, і температура вище 25 градусів вже впливає на мене настільки, що мені важко зосередитися. Погода в Ірландії для мене: у тумані, мряці, (крижаному) холодному, свіжому повітрі, я справді відчуваю свою стихію. Однак одне може вплинути навіть на мене як на людину, яка працює з літа при п’ятнадцяти градусах: паріння - принаймні всередині сім’ї, ми так це називаємо.

Під час плавання слід схопити два вуха, а потім лягти на спину спиною на поверхню води, але так, щоб від води було видно лише кінчик носа та два ока. За допомогою цієї техніки ви можете легко утриматися на плаву, щоб повністю віддатися магії цього невагомого поплавця, ритмічному коливанню хвиль та закрученим, гуркочучим звукам із закритими очима. Розслабиться не тільки наше тіло, але і наш розум! Через десять хвилин зависання всі повсякденні стресові демони, які мчали в нас дотепер, розбігаються з плачем.

Морський біолог Уоллес Дж. Ніколс пише про це явище у своїй книзі «Блакитний розум»: коли готовий «червоний розум», що мчить у білочному колесі, нарешті дихає, він заспокоюється до берегів води і хвиль. Одним із непередбачених наслідків сучасного способу життя, сильно стимульований стан «червоного розуму» може бути переведений у медитативний режим «блакитного розуму» з повторюваними хвилями та звуками води. Я коротко називаю це просто блакитною магією.

Це трохи схоже на уповільнення наших мозкових хвиль, готових. Не випадково апарати звукотерапії, що допомагають спати, майже завжди імітують або використовують звук брижі океанів, брижі річок, стукіт дощових крапель або те, що акваріуми розміщують у залах очікування багатьох стоматологічних практик. Поки ми бачимо, як риба плаває спокійно, наш мозок підсвідомо це включає, щоб сказати нам, що нема про що турбуватися, немає небезпеки, є душевний спокій.

Чому блакитна магія так діє?

  • Англійське дослідження, яке аналізує дані 48 мільйонів людей, робить висновок, що проживання поблизу води має великий вплив на самопочуття та здоров’я.
  • Коли ми бачимо воду, наш коктейль гормону щастя з дофаміну, окситоцину та серотоніну заповнюється, а гормон кортизолу, відповідальний за стрес, падає до ритмічного, заспокійливого набряку.
  • Добре не тільки пити воду, але й спостерігати, слухати і відчувати: наш мозок захоплений блакиттю, вуха бурчать, а тіла плавають. У нас є причина відпочити у ванні після довгого робочого дня, прийняти гідромасажну ванну у довгі вихідні, а влітку провести відпочинок на озері Балатон, можливо, на пляжі, щоб відчуття щастя, спокою і гармонія ритмічно повзе.

Якщо останнім часом набережна неможлива, ви можете зателефонувати на допомогу зі звукотерапією: блакитний розум також можна активізувати звуком. В Інтернеті є багато відео, що нагадують брижі, брижі, стукіти дощу - ефект може бути не таким, наче ми збираємось поринути в море, але це майже напевно допоможе вам розслабитися.

Слідуйте за водою, перетворіть свою думку з червоного на синій!