Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

судин

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Кальцифікація судин. Що це спричиняє та яка профілактика?

Автор статті: редакція Zerex.sk 11.11.2016

Ви чули про кальцифікацію, затвердіння або кальцифікацію судин та артерій? У медичній термінології це явище позначається як артеріосклероз. Істина полягає в тому, що у всіх цивілізованих країнах, включаючи нашу, ця хвороба є найпоширенішою причиною смерті. Ви помічали, що ми назвали це явище хворобою? Це зовсім не випадково. Кілька років тому це було поширене явище старіння, сьогодні воно вже вважається серйозною хворобою. Адже природне затвердіння судин внаслідок старіння називається фізіосклерозом, хвороба зміцнення судин - артеріосклерозом. Ви можете прочитати в сьогоднішній статті, чому ця хвороба "небезпечна" для людського організму, що все може спричинити, які її наслідки та як можна ефективно захиститися від неї.

Як відбувається кальцифікація судин?

На початку добре вказати, як відбувається кальцифікація судин в організмі людини. Йому допомагає часте вживання затверділих і рафінованих жирів, які після вживання осідають на стінках судин (артерій) і поступово роблять їх непроникними. Це означає, що кровоносні судини огортаються самими жирами і стають такими непроникними та засміченими. Після такого сценарію киснева кров не може потрапити у весь кровообіг, і, отже, виникає значна проблема. Саме серце, щоб розірвати цю проблему, збільшує свою активність, але часто в рази безуспішно. І як ми допомагаємо нашому тілу у своїй діяльності? Це точно не допоможе. Зовсім навпаки. Загалом ми ускладнюємо ситуацію для організму, курячи, вживаючи алкоголь, вживаючи погані жири, тому ми їмо погано і в цілому погано живемо. В результаті виникають проблеми з тиском, судинами і, звичайно, згаданим вище затвердінням судин.

Що є справжньою причиною цієї проблеми?

На жаль, поки ніхто не знає справжньої причини загартовування судин. Єдине, що відомо, - це хімічні процеси та дії, що відбуваються в стінці судини та спричинюють згадане звапнення судин. Відомі також фактори, що підтверджують цю проблему. Існує величезна кількість факторів, що викликають це захворювання. Ну, два фактори - це ті фактори, які спричиняють це безпосередньо. Це спосіб життя та харчування. Однак лікар ніколи не зможе визначити безпосередньо (на основі лабораторних результатів), чи насправді у пацієнта кровоносні судини. Він може лише підозрювати, що саме цей тип хвороби ґрунтується, наприклад, на частих і описаних проблемах з нирками, мозку, серцем або кінцівками. У заключному викладі, однак, це проблеми, які мають більш серйозний характер, такі як кровотеча в мозок, прояви серцевої смерті, стенокардія. Як бачите, це наслідки змін у судинах. Тим більше, що ми не знаємо головної причини затвердіння судин, немає прямого ефективного ліки від цієї хвороби. Однак за допомогою певних ліків (бажано на натуральній основі), а також методів лікування можна впливати на наслідки самої хвороби. Завжди важливо вчасно захистити себе і, можливо, захистити своє тіло від непотрібного погіршення поточної ситуації.

Важливість профілактики

Як ми вже вказували в статті, кальцифікація судин буде найефективніше запобігти, якщо ми звернемо увагу на відповідну (правильну) дієту та загальний спосіб життя. Це два фактори, які найбільше і безпосередньо впливають на самі судини та їх стан. Добре починати профілактику з раннього віку, але це не означає, що в старшому віці (особливо після тридцяти сорока років) це не має значення. Навпаки. Краще починати з старшого віку, ніж взагалі, і викликати такі великі проблеми зі здоров'ям.

Що таке підходяща і правильна дієта?

Це дієта, заснована на помірності, тобто певна відмова або піст. Але це не повинно бути радикальне голодування або дієта. Краще практикувати частіші порції їжі меншими порціями (тобто не один раз і багато, а частіше і рідше). Дуже шкідливо багато їсти перед сном.

Остерігайтеся жирів та їх кількості! Білки важливі .

У старшому віці, особливо приблизно у віці сорока років, добове споживання жиру чоловіком та жінкою не повинно перевищувати 50 - 70 грам. Половину з них повинні складати жири рослинного походження. Особливо важливо звертати увагу на споживання білка (хоча потреба в калоріях зменшується з віком). У старшому віці (від 40 до 50 років) надзвичайно важливо, щоб ми забезпечували організм щонайменше 100-150 грамами білка, особливо в яйцях, нежирному м'ясі, молоці, сирі, рибі.

Вітаміни також потрібні!

Крім того, на затвердіння судин також позитивно впливає достатня кількість вітамінів в організмі. Тому ми рекомендуємо регулярно їсти необхідні дози сирих фруктів та овочів або пити соки, приготовані зі свіжих фруктів та овочів.

Остерігайтеся жирів та їх кількості!

Спосіб життя, тобто спосіб життя у літньої людини, є визначальнішим, ніж саме харчування. Тому на затвердіння судин у літньої людини позитивно впливатиме кожен рух, спосіб роботи, дозвілля тощо. Корисні також регулярні фізичні навантаження, такі як дозвілля в саду, вдома, під час занять спортом. Подібне садівництво, рубання деревини, заняття різними видами спорту, прогулянки по лісі тощо подібні - все ефективно руйнує та усуває небезпечне затвердіння судин та артерій, навіть якщо ми забезпечуємо організм більшою кількістю жиру, ніж це необхідно та допустимо. Однак у зв’язку з цим вам не доведеться відразу забувати всі життєві радості. Досить обмежити лише ті, які найбільш ризиковані. І почніть із цього зараз?

Обов’язково потрібно кинути палити!

Якщо ви часто курите або живете в середовищі, де часто курите, вам потрібно це змінити. Спокійні курці спочатку повинні зменшувати дози сигарет на день. Однак поступово необхідно повністю зупинитися. До того ж, якщо ви любите частуватись однією-двома келихами вина чи пива щовечора, вам не доведеться відразу про це забувати.

Що все одно допомагає?

Також добре приймати натуральні харчові добавки, які допоможуть зберегти кровоносні судини здоровими та чистими у будь-який час. Крім того, вони будуть поповнювати необхідні вітаміни, які організм використовуватиме не тільки для запобігання затвердінню судин та артерій, але й для подальшого захисту здоров’я всього організму. Крім того, спробуйте: • Припинити споживання затверділих шкідливих жирів (маргаринів, термічно руйнованих жирів смаженням) - це найпоширеніша і основна проблема кальцифікації судин, • Щодня приймати вітамін Е 400 МО для підтримки судин, • Також приймати вітамін С - 3 грами щодня для підтримки судин, • їжте сиру їжу - особливо фрукти та овочі, • регулярно гуляйте на свіжому повітрі серед природи, • бігайте або практикуйте швидку ходьбу, • навчіться більше дихати носом.