Спостереження великої кількості людей показали, що люди з більшим споживанням кальцію (понад 1 г = 1000 мг/добу) мають низький артеріальний та венозний артеріальний тиск і не розвивають різних перинатальних ускладнень.

Дослідження, проведене понад 30000 чоловіків, показало, що споживання кальцію 1 г/день вважалося оптимальним для профілактики гіпертонії (високого кров'яного тиску). Це значення також було прийнято в 1994 році на засіданні Конгресу Національного інституту охорони здоров'я в США.

кальцій

Камені в нирках також можуть бути одним із захворювань, що викликають високий кров'яний тиск. У хворих на камені в нирках типи каменів різні (оксалат кальцію, урат кальцію, фосфат кальцію та ін.). Солі кальцію всмоктуються із шлунково-кишкового тракту лише в іонізованій формі, а аніонні фрагменти, зв’язані з кальцієм, можуть осідати в нирках.

Оксалатні камені кальцію найчастіше зустрічаються в Угорщині. Важливим спостереженням є те, що збільшення споживання кальцію збільшує кількість оксалату, що виділяється із сечею, тому виведення кальцію є несправним, набагато доцільніше давати кальцій.

Для тих, у кого також є якийсь розлад засвоєння жиру, кальцій зв’язується з жиром (утворює мило), а вільні аніони поглинаються і можуть утворювати камені в нирках. Якщо поглинання жиру порушено (наприклад, у пацієнтів з жовчнокам’яною хворобою, хронічним запаленням кишечника), значне збільшення споживання кальцію є особливо важливим, оскільки це може зменшити всмоктування аніонів і, отже, ймовірність утворення каменів у нирках.

Рак кальцію та товстої кишки

Рак товстої кишки може бути викликаний рядом факторів. Організм виробляє різні речовини (наприклад, жовчні кислоти), які можуть стимулювати саму слизову оболонку товстої кишки і викликати дегенерацію клітин слизової.

Кальцій, зв’язуючись із кислотами та утворюючи з ними солі кальцію, усуває подразнюючу дію жовчних кислот на слизову. Цікавим спостереженням є також те, що самі НПЗЗ здатні пригнічувати злоякісну трансформацію слизової оболонки товстої кишки, і всі вони виявляли значно більший захисний ефект при введенні аспірину, який є хімічно ацетилсаліциловою кислотою кальцію.

Найбагатша на кальцій їжа - це молоко та наші молочні продукти.

Забезпечуючи принципи збалансованої здорової дієти, яка рекомендує, серед іншого, півлітра молока або еквівалентних молочних продуктів на день, підкреслюється, що вживання овочів та фруктів кілька разів на день, особливо злаків з високим вмістом клітковини, заохочує різноманітну сировину матеріалів, виступає проти пиття та куріння, звертає увагу на регулярні фізичні вправи, ¬ той, хто дотримується цього, безсумнівно, на правильному шляху.