Що потрібно знати, щоб дієта була справді здоровою

Ви хочете почати харчуватися здорово?

Я почав писати цю книгу, коли не було питання про коронавірус. Зараз, у ці важкі моменти, які наздогнали нас, це ще актуальніше. Профілактика, пов’язана зі здоровим харчуванням, може суттєво сприяти підвищенню імунітету та зміцненню захисних сил вашого організму. Основна ідея залишилася незмінною: «харчуйтеся здорово, їжте особливо свіжі овочі та фрукти та займайтеся спортом». Бажаю тобі удачі та міцного здоров’я.

Алекс Газда

Електронна книга

Ціна продажу: 9,90 €

здорове харчування

Зміст

  • То що це за здорова дієта?
  • Як і коли їсти?
  • Свіжі фруктові та овочеві соки
  • Які продукти корисно запасати? Що ви повинні мати у кошику для покупок?
  • Які продукти слід виключити
  • Ви курите? Не роби цього!
  • Детокс
  • Харчові добавки
  • Сніданок
  • Перекус
  • Обід
  • Оловрант
  • Вечеря

Автор книги

Правильний спосіб життя включає не тільки фізичні вправи, але і здорове харчування. Я пояснюю свої страви своїм клієнтам в основному особисто на тренінгах або консультаціях. Я вирішив записати все, що знаю, і що може допомогти вам так, як це допомагає моїм клієнтам.

Алекс Газда

Зразок з книги

Список літератури

Як і будь-яка мати в дитячому садку, яка намагається красти собі деякий час, я дуже ціную зміст і форму книги Алекса Газди - Швидкий шлях до здорової сторони. Це лаконічно, лаконічно і цілком зрозуміло. Але жодні довгі тексти не переходять прямо до суті. Мені вдалося зламати його, поки діти гралися, і я вже відправляв чоловікові, що я повинен роздрукувати його і приклеїти до холодильника 🙂 Наступного ранку сніданок вже готувався з модельного меню. І я склав список, щоб купувати інгредієнти за рецептами. Я ціную, що рецепти не мають точної ваги, кожна жінка з дітьми підтвердить мені, що часу на зважування довго немає, і всі перестануть отримувати задоволення через деякий час! Тож я повністю згоден з автором, що немає необхідності зважувати. Я б справді порекомендував цю книгу кожній дівчині, якщо їй потрібні швидкі та всебічні знання про здорове харчування і, отже, спосіб схуднення. Жодна книга на 200 сторінок не має середньої людини для читання часу з повсякденними обов’язками, тому я рада, що автор спирається на якісну зарубіжну літературу про здорове харчування та зробив цю електронну книгу для нас.

Бетка С.

Чудово. Це не надто довго, але воно містить всю інформацію, яку мені потрібно знати про своє краще. Великим плюсом є рецепти - смачні, швидкі та прості. я рекомендую.

Лаура Краточвілова

Цінна електронна книга на декількох сторінках. Ніяких тривалих соусів ні про що. Автор переходить прямо до суті та надає потрібну мені інформацію. Автор написав параграф про куріння настільки чітко, що міг замінити всі непотрібно довгі лекції про шкідливість куріння. Схеми харчування та рецепти також мене порадували. Сподіваюся, що автор - Алекс Газда, напише чергову електронну книгу. Даю 10/10.

Роберт Джамріч

Переконливо написаний стислий дієтичний посібник із простою класифікацією того, що так, ні та конкретними рецептами.

Міхал Фалян

Стислий, ефективний і прямий. Ось як я визначаю електронну книгу, і я б сказав самого автора. На кількох сторінках я дізнався більше про здорове харчування, ніж за останні роки. І все те, що автор написав і обґрунтував літературою, з якої він черпає і на що також посилається. Мене особливо порадувало посилання на дві конкретні книги. Один з них - про свіжі соки з сирих фруктів та овочів. Мені також було приємно, що автор не тисне на мене. Він скаже, що здорового і що теоретично нам слід їсти, але я не відчуваю, що мені потрібно це робити зараз. Я відчуваю тиск від деяких статей про здорове харчування, у вас цього не трапиться. Я хвалю автора і дякую за якість. Я точно рекомендую.

Павол Коша