Калій міститься в організмі в кількості близько 150 грамів, майже без винятку він знаходиться всередині клітин, розчинений у клітинній плазмі. Найважливіші його функції, разом з натрієм, - передача стимулу, важливим елементом якого.

вітамін

Що тобі потрібно?

  • Кислотно-лужний баланс
  • Передача подразників нервової системи
  • Розтягнення м’язів
  • Постачання енергії клітинам

Скільки його потрібно?

Як його знайти?

Вплив дефіциту та надлишку

Ваш дефіцит

На додаток до сьогоднішньої дієти, важко розвинути дефіцит, особливо легку діарею, яка може бути однією з причин. Порушується робота серця, з’являється м’язова слабкість, може порушуватися функція нирок.

Тладагол

Передозування калію можливе лише при збільшенні доз препаратів калію. Це означає щоденне споживання 15-20 грамів калію, у цьому випадку виникають загальні симптоми отруєння.