Піруват - це природна речовина, що виробляється нашим організмом, яка сприяє метаболізму і утворюється під час розщеплення вуглеводів. LifeTilt - дуже популярне спалювач жиру в наші дні! (Pyruvat One) і Peak (Peak Girl Pyruvat спалювач жиру) також успішно продаються.
Нестабільною формою цієї речовини називається піровиноградна кислота, яка стабілізується додаванням натрію або кальцію. Піруват кальцію - це сполука, яка ініціює цикл лимонної кислоти (цикл Кребса). Цикл лимонної кислоти - це метаболічний процес, при якому жири та вуглеводи (наприклад, глюкоза) перетворюються на вуглекислий газ та воду в присутності кисню, утворюючи енергію або АТФ.
Піруват (піруват) - це форма червоної винної кислоти, природної міжклітинної речовини для передачі енергії, що виробляється організмом, яка бере участь в обмінних процесах, покращуючи витривалість і збільшуючи спалювання жиру.
Піруват міститься в таких продуктах, як яблука, сир, темне пиво та червоне вино.
Інші назви пірувату: піровиноградна кислота, оксопропанова кислота, ацетилформатна кислота, альфа-кетокислота, пігідрат кальцію моногідрат.
Формула пірувату - C3H4O3, тоді як формула пірувату кальцію - C3H3O3Ca.
Ефект пірувату
1. Спалювання жиру
Піруват кальцію може допомогти при втраті ваги та втрати жиру, оскільки він є сировиною для клітинного дихання, його надмірне споживання може збільшити кількість спаленої енергії, таким чином забезпечуючи більший спал жиру.
Дослідження, проведене американським журналом клінічного харчування (доктор Рональд Станко), прийшло до висновку, що піруват кальцію має жироспалюючий ефект. Жінок із зайвою вагою годували 21-денною 1000-калорійною дієтою (68% вуглеводів і 22% білків). Група, яка отримувала піруват кальцію, мала на 48 відсотків більшу втрату жиру (приблизно 4 та 2,7 кг). Для досягнення цього результату використовували великі дози 30 грамів на день. [1]
В іншому дослідженні вчені розділили 23 жінки, що не тренуються, на дві групи: одна приймала 5 грамів пірувату двічі на день, а інша - плацебо двічі на день. Усі вони пройшли програму навчання під наглядом протягом 30 днів. Зразки крові учасників тестували як до, так і після тренування, і результати показали, що група пірувату втратила трохи більше жиру. [2]
2. Виробництво/витримка енергії
Прийом капсули пірувату кальцію може бути корисним для спортсменів на витривалість, у яких в організмі постійно виробляється АТФ, щоб забезпечити достатньо енергії для тривалих фізичних вправ. Теоретичні переваги пірувату кальцію в доставці глюкози та білка до м’язових клітин та забезпеченні оптимальних рівнів АТФ. Багато спортсменів повідомляють про підвищену енергію та меншу втому, однак необхідні подальші дослідження.
Дослідження, опубліковане в Journal of Applied Physiology, показало, що 25 грам пірувату кальцію і 75 грам дигідроксиацетону поєднують підвищення витривалості м’язів трицепсів на 20% протягом 7-денних добавок. [3]
3. Старіння шкіри
Згідно з дослідженням Dermatologic Surgery, 50% маска для обличчя з червоної винної кислоти може бути безпечним та ефективним засобом для старіння шкіри обличчя. Дослідники лікували 20 пацієнтів протягом чотирьох тижнів чотирма такими методами. Після обробки шкіра обличчя м’якшої текстури зазнала меншого розміру зморшок та гіперпігментації. [4]
Деякі потенційні переваги добавок пірувату кальцію включають антиоксидантну дію, гальмування старіння, зниження артеріального тиску та холестерину, збільшення зберігання та використання глікогену, збільшення нарощування та утримання м’язів, збільшення швидкості метаболізму у спокої та збільшення споживання жирних кислот.
Додавання пірувату
Рекомендована добова доза пірувату кальцію для схуднення становить від 5 до 44 грамів. Піруват також можна застосовувати місцево на шкірі, щоб затримати ознаки старіння. У цьому випадку доцільно застосовувати 50% маску для обличчя з червоної винної кислоти раз на тиждень протягом чотирьох тижнів поспіль.
Побічні ефекти пірувату
Ви можете відчувати побічні ефекти, якщо приймаєте високі дози капсул пірувату кальцію. Вони можуть включати:
- Головний біль. Намагайтеся пити більше води з кожною капсулою.
- Нудота або блювота. Попередити нудоту або блювоту можна, приймаючи таблетки під час їжі, а не натщесерце.
- Діарея або запор. Якщо у вас є захворювання шлунка, піруват кальцію може погіршити цю проблему. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому цієї добавки, перш ніж це робити.
- Утікарія (вулики). Це може свідчити про алергічну реакцію, і слід негайно припинити прийом таблеток.
- Слабкість. Зазвичай цього можна уникнути, приймаючи піруват кальцію на повний шлунок. Якщо ви продовжуєте відчувати слабкість, вам слід припинити його використовувати.
- Зниження рівня ЛПВЩ та підвищення рівня холестерину ЛПНЩ.
Усім вагітним або жінкам, які годують груддю, слід уникати прийому добавки.
Піруват можна передозувати?
Піруват не має визначеного верхнього рівня споживання, оскільки побічних ефектів при високих дозах було дуже мало. Однак для найкращих практик дотримуйтесь рекомендованої дози та поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати її.