Ми впевнені, що ваші рідні та друзі регулярно випиватимуть кави, але чи знають вони, як це впливає на них?
У Сполучених Штатах 80 відсотків дорослого населення вживає кофеїн щодня, у середньому 200 міліграмів. У світлі цих цифр це зрозуміло, що підтверджується дослідженням із 7000 осіб: люди воліють готувати чашку кави, ніж займатися любов’ю зі своїм партнером.
Ми впевнені, що ваші рідні та друзі також регулярно випивають кави, але чи знають вони, як це впливає на них? Дізнайтеся 7 новин про улюблений законом наркотик!
1. Кофеїн позитивно впливає на коротко- та довгострокову пам’ять
Попередні дослідження вже продемонстрували переваги короткочасної пам’яті, але останні опитування показали, що вона також покращує довготривалу пам’ять. Споживання 300-300 міліграмів кофеїну на день затримує дегенерацію мозку та розвиток хвороби Альцгеймера, стверджують американські лікарі. Вони попереджають вас, що отримання належної кількості спокійного сну також важливо для профілактики хвороби Альцгеймера, тому варто звернути увагу.
2. Кофеїн підвищує спортивні показники
Ви, напевно, вже відчували, що якщо ви вип’єте напою з кофеїном за годину до бігу, ваша продуктивність зросте. Статистика також свідчить про це: ви будете пильнішими, а час реакції зменшиться.
3. Діє майже відразу
4. Вміст кофеїну може змінюватися
Дослідники виявили, що в одній чашці кави в магазині кав’ярень містилося на 100 міліграмів кофеїну більше, ніж в іншому магазині мережі, що пропонує подібний тип кави. Дослідження також виявило, що кількість кофеїну в одному напої в одному ланцюгу може коливатися на цілих 300 міліграмів, залежно від того, в який день ви його замовляєте. Середня кава, до речі, містить від 90 до 225 міліграм кофеїну.
5. Вміст кофеїну в еспресо набагато нижчий, ніж у вмісті інших видів кави
Можна подумати, що короткий щільний еспресо - справжня кофеїнова бомба, але експерти кажуть, що вміст кофеїну в чашці становить від 40 до 70 міліграмів, що набагато менше, ніж середня кружка латте, наприклад. Тому, якщо ви чуйні, добре подумайте, яку каву ви замовляєте, щоб не надто засмучуватися.
6. Він не зневоднює
Після прийому 98 відсотків кофеїну у вигляді напою, він споживається при зволоженні. Що, звичайно, не означає, що ви вживаєте лише напої з кофеїном. Їжте їх помірковано і пам’ятайте, що вода є найкращим зволожуючим кремом і втамовує спрагу.
7. Кофеїн не тільки і виключно присутній у напоях
Багато хто не знає, але шоколад також є важливим джерелом кофеїну. Кофеїн можна додавати практично до будь-якої їжі або речовини, включаючи багато ліків або дієтичних добавок. Якщо ви страждаєте на будь-яке серцеве захворювання або високий кров’яний тиск, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати знеболюючий засіб з кофеїном.