Втомилися від дієти, при якій вам доводиться рахувати калорії, які ви вживали, зважувати порції їжі, і все це ви повинні фіксувати в калорійній таблиці? Не роби цього!
Сам процес схуднення не повинен вас напружувати. Ви більше покладаєтесь на свою голову, свою інтуїцію та свій селянський розум. Навчіться сприймати своє тіло і слухати його потреби. Коли ви почнете годувати своє тіло правильним харчуванням, вас не буде турбувати ні голод, ні шалений апетит до чогось нездорового.
Все починається у вашій голові. Спирайтесь на свою інтуїцію та розум. Ніхто не знає вас так добре, як ви. На першому кроці ви просто хочете, решта прийде сама.
Основна ідея інтуїтивної дієти - їсти тоді, коли це потрібно вашому організму. Вам сумно, і у вас солодкий зуб? Вся справа в психіці. Для кращого настрою їжа не потрібна. Не обов’язково дотримуватися рекомендованої кількості прийомів їжі на день. Їжте, коли відчуваєте голод. Дозвольте собі пропустити сніданок, сміливо починайте з обіду. Прислухайтеся до свого тіла, дайте йому те, що йому потрібно.
Важливо не обмежуватися під час дієти. Ви любите шоколад, чи фантазійні картопляні чіпси? Дайте їх вам. Побалувати себе. Якщо ці продукти стануть для вас звичайною їжею, вони втратять свою привабливість. Смак пропустить вас через думки про ці продукти.