Що найкраще між кавою та зеленим чаєм? Відповідь багато в чому залежить від кожного смаку (або, наприклад, якщо він вільний), але на відміну від смаків, обидва мають специфічні характеристики, які їх відрізняють. Хоча, як відомо, напої забезпечують енергією, вони мають багато інших переваг, якими варто насолодитися. Особливо, якщо ви худнете. На цьому веб-сайті ви можете дізнатись, які найкращі напої, їх переваги та чому їх слід починати.

Що відбувається, коли ви п'єте каву?

кава
Кофеїн міститься насамперед у цих злаках, що очевидно кожному. Прокинувшись, багато людей прийняли свій розпорядок дня і брали гарячі чашки (іноді кілька чашок), щоб отримати енергію протягом дня. Але крім енергії, що ще допомагає? Згідно з різними статтями, кофеїн є активною сполукою, яка допомагає організму бути пильним, оскільки сприяє прискоренню мозкової діяльності. Так що так, чашка пробудження може оживити ваші дні.

Інші функції включають:

  • Спалювання жиру: він дозволяє спалювати жир і вважається одним з продуктів, який може подолати надмірну вагу. Ось чому це так в харчових добавках завжди якась кількість кофеїну. Однак важливо не додавати молоко до кави, оскільки воно дає жир і є протипродуктивним, якщо ви хочете схуднути.
  • Покращує продуктивність: Спортсмени вирішили взяти його, оскільки це допомагає їм підвищити рівень енергії та адреналіну. І те, і інше покращує фізичну працездатність і заправляє тіло.
  • Забезпечує поживними речовинами: не тільки має насичений смак, але і має позитивні властивості для загального здоров’я організму. До його інгредієнтів належать: вітаміни В2 і В5, ніацин, калій, марганець і магній.

Немає сумнівів, що він має більше однієї переваги для організації (що протягом багатьох років було перевірено різними дослідженнями), і тому його споживання стало настільки популярним у всьому світі.

Коли може бути найкращий час пити зелений чай?

Зелений чай походить з Азії, але став популярним на решті планети. Основною причиною цього є високий вміст антиоксидантів, що перешкоджають старінню. Він досить популярний у жінок, які хочуть підтримувати здорове тіло як зсередини, так і зовні, оскільки допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри, а також схуднути. Насправді це вважається одним із продуктів боротьби з ожирінням.

Що робить зелений чай?

Однією з переваг цього є те, що сечогінний чай дозволяє виводити токсини з сечею, покращуючи роботу нирок. Ідеально підходить для проблем із затримкою рідини. Більше про його властивості я скажу тут.

  • Він має антиоксидантну дію: Цей чай містить антиоксиданти, які покращують зовнішній вигляд шкіри та волосся, зменшуючи ранню появу старіння. Крім того, це покращує загальний стан здоров’я організму, запобігаючи старінню клітин.
  • Покращує травлення: За даними різних наукових досліджень, це покращує вироблення шлункового соку. Тому він ідеально підходить для чашки чаю після їжі.
  • Дозволяє спалювати жир: Це одна з причин, чому люди хочуть схуднути. Однак це не безпідставна практика, оскільки не одне дослідження показало зв'язок між втратою ваги та споживанням інфузій.

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті штату Пенсільванія, зелений чай містить кофеїн (менше кави) та амінокислоту під назвою L-теанін, яка прискорює ваш метаболізм, дозволяючи спалювати жир і використовувати енергію. Звичайно, все залежить від того, який тип чаю ви п’єте, і чи додаєте ви молоко чи цукор, адже останній може гальмувати корисний ефект, оскільки додає до напою жири та калорії.

Які протипоказання має зелений чай?

Одним із ризиків вживання напоїв, багатих на кофеїн, є те, що вони можуть перешкоджати сну. Багато людей почуваються неспалими вночі, коли напої з кофеїном надмірно споживали, навіть якщо це був натуральний настій і чай. Портал Medline Plus вказує, що хоча кофеїн стимулює нервову систему, зловживати ним не рекомендується. Це може бути пов’язано з негативним впливом організму.

Деякі з них:

  • Діаграми тривожності
  • Почастішання пульсу
  • безсоння
  • Нудота і блювота
  • Неспокій і тремор

Тому все споживання чаю слід вживати у правильних дозах, щоб уникнути можливих негативних наслідків.