Кефір давно і міцно увійшов в раціон майже для всього схуднення. Важко недооцінити цей продукт - смачний, корисний, відновлює мікрофлору кишечника, дозволяє легко забути про почуття голоду і в той же час дуже легкий! Навіть якщо ви випиватимете 2 літри кефіру на день, ви схуднете (за умови, що більше нічого не їсте). Кефірні коктейлі беруть участь у ряді програм схуднення і забезпечують чудові результати. Кориця також давно визнана корисним продуктом для схуднення. Саме завдяки кориці посилюються обмінні процеси, що дозволяє схуднути інтенсивніше - ніби ви більше рухаєтесь.
Корисний кефір з корицею?
Це чудове поєднання давно полюбилося людям: воно не тільки смачне, але й допомагає схуднути! Справа в тому, що такий напій позбавить вас від почуття голоду принаймні на кілька годин, а насправді згодом ви можете прийняти ще одну таку порцію. Йогурт і кориця - тандем, який одночасно покращує функцію травного тракту і допомагає розпорошити обмін речовин. Завдяки пригніченню обмінних процесів вага може опинитися в мертвій точці. Отже, навіть якщо ви не використовуєте дієту на кефірі та кориці, ви можете легко використовувати цю суміш як доповнення до системи харчування або схуднення, яку ви тренуєте.
Рецепт: кефір з корицею - варіанти
У приготуванні такого чудового продукту немає ускладнень, і якщо ви хоч раз спробуєте його, то виявите, що це неймовірно просто. Можна скористатися блендером, можна змішати вручну - зі збитими вершками або звичайною виделкою.
- Коктейль "кефір з корицею", Додайте половину чайної ложки кориці в 1% жирний кефірний стакан, перемішайте або збийте в блендері (консистенція трохи відрізнятиметься). Готово!
- Кефір зі спеціями та корицею, Для тих, хто любить спеції, цей рецепт ідеально підходить. Візьміть чашку 1% кефіру, додайте туди по чайній ложці кориці та червоного перцю - до кінчика ножа. Змішайте або збийте все у блендері.
- Коктейль "кефір + кориця + імбир", Додайте половину столової ложки кориці в 1% кефірну чашку, а також мелений імбир. Змішайте або збийте все у блендері.
Дія для всіх варіантів приблизно однакова, тому вибирайте на свій смак. Втрата ваги не повинна йти через силу, вона повинна бути приємною - лише тоді ви доведете її до кінця.
Як пити кефір з корицею?
Багато хто вважає, що якщо ми приймаємо кефірну корицю на ніч, ви можете схуднути. Ця думка помилкова: якщо ви додасте до свого звичайного раціону, що у вас надмірна вага, додайте його, ви не зможете схуднути, оскільки ще більше збільшуєте калорійність раціону. А для того, щоб схуднути, слід зменшити споживання калорій! Ось чому жироспалюючий коктейль "кефір і кориця" спрацює лише в тому випадку, якщо ви видалите з їжі велику кількість їжі і додасте цей напій на місце. Для більшості людей така їжа - вечеря. Якщо ви заміните вечерю цією сумішшю, ви швидко відступите. Головне, що їсти можна до тих пір, поки баланс не показує бажаної цифри: це нешкідливо.
Найкраще робити кефір з корицею та імбиром, щоб схуднути за правильним планом харчування, тоді ваш успіх буде особливо швидким. Спробуйте цю дієту:
- сніданок: гречка з молоком або овочами або інша каша з ягодами або фруктами.
- обід: сир або півсклянки сиру.
- обід: овочевий салат або легкий суп (невелика порція), порція м’яса/птиці/риби + овочевий або злаковий гарнір.
- вести: будь-який фруктовий або фруктово-овочевий салат.
- вечеря: кефір з корицею для схуднення.
Після обіду можна пити чай без цукру або води. Така дієта взагалі призведе до стрункості.