24.7. Помідори приховують все, що зробить вас красивою. Вони легкі, смачні, і ви схуднете навіть без голоду.
Душан Крістек
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Вони містять дуже мало білка і жиру. З цукрів це переважно легкозасвоювана глюкоза та фруктоза. Вони бідні кілоджоулями та жиром, але багаті лікопіном, речовиною, яка захищає від раку. Два помідори середнього розміру становлять близько 92,4 кДж і покривають до чверті добової дози вітаміну С. На день, нарешті, після зайвих кілограмів вони просто пиляться, не відчуваючи почуття голоду та ненажерливості.!
Червоне диво
Лікопен також міститься в кетчупі та томатній пасті і є речовиною, яка, на відміну від багатьох інших, не втрачає свого ефекту навіть при термічній обробці. Тож ви також можете насолодитися тушкованими помідорами або томатним супом. Томатний коктейль ідеально підходить для формування тіла. Він чудово відбиває маленький голод або сильну спрагу.
Як це зробити?
Все, що вам потрібно зробити, це зробити помідори основою вашого меню принаймні на кілька днів. Ми пропонуємо вам кілька смачних і корисних рецептів.
Макаронний салат з зеленню
Для заправки за допомогою міксера змішайте 2 PL оливкової олії, 1 PL осушених каперсів, 2 PL свіжої петрушки, 2 PL свіжого базиліка, 1 зубчик часнику, натерту шкірку і лимонний сік.
Відповідно до інструкцій на упаковці, ми приготуємо 250 г менших макаронних виробів. У мисці змішайте 2 тонко нарізані кабачки, 150 г помідорів коктейлю, що подрібнюються наполовину, макарони, що стікаються, 2 PL кедрових горіхів, підсмажених насухо. Влийте заправку і знову злегка перемішайте. Одна порція містить: 2323 кДж, 10 г білка, 12 г жиру
Французький салат
Відваріть вдома приблизно 250 г молодої картоплі. Приблизно за 5 хвилин до закінчення додайте до картоплі 150 г очищеної зеленої квасолі. Злийте воду, промийте холодною водою і дайте стекти. Ми розкладаємо на салатниці порвані шматочки 2 римських салатів.
Додайте картоплю, квасоля, 2 яйця, зварені вкрутую та на четвертинки, 4 помідори, розрізані на четвертинки, 1/2 огірка, нарізаного на більші шматочки, 20 оливок без кісточок, розділених на тунець у нашому маленькому консервованому соку і викладіть суміш на салат у мисці. Полийте заправкою, змішаною з 1 PL гірчиці з непросіяного борошна, 2 PL оливкової олії, 1 PL білого винного оцту, 1 ч. Ложкою цукрової пудри, солі та чорного меленого перцю. Одна порція містить: 786 кДж, 7 г білка, 11 г жиру
Тефтелі з томатним соусом
Змішайте 500 г подрібненої нежирної свинини, 1 дрібно нарізану цибулю, 1 подрібнений зубчик часнику, 1/4 ч. Ложки сушеного подрібненого перцю чилі, 3 PL томатного пюре, 4 PL подрібненого свіжого коріандру і сформуйте 12 куль. Покладіть їх на деко і випікайте на решітці від 6 до 7 хвилин. Іноді ми їх перевертаємо і випікаємо до золотистого кольору.
Покладіть 1 подрібнену цибулю, 1 подрібнений зубчик часнику, 875 г стерилізованих подрібнених помідорів, 150 мл овочевого бульйону, 125 г осушених сушених помідорів в олію і доведіть до кипіння. Нехай воно вариться на повільному вогні 10 хвилин. Акуратно перемішайте половину соусу, поверніть у казан і додайте фрикадельки. Одна порція містить: 895 кДж, 30 г білка, 5 г жиру