Останнє оновлення відбулося 25 червня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Літо повільно наближається, сезон купальників і загальний період, коли ми хотіли б виглядати трохи краще. Але ми маємо йти на роботу, у нас немає часу на досить інтенсивні тренування, і останні спроби дієти нас зрадили. Тож пора шукати щось нове, якісь засоби, які допоможуть нам мріяти. Але це має бути щось перевірене та функціональне, а не те, що ми відкладаємо через невдачу. І, наприклад, це може бути для вас чимось KetoDiet!
Словом, це класична білкова дієта. Ви також можете знайти його під назвами білка, кетогенна або навіть кето-дієта. У всіх випадках це однаково. ПРО унікальний спосіб дієти, який пропонується на ринку декількома виробниками.
Зміст статті
- Характеристика
- Принцип KetoDiet
- Фази
- Плюси і мінуси
- Ціна та упаковка
- Рейтинг
Короткий огляд
-
KetoDiet - це чеський продукт, має три основні дієтичні дієти. Дієта, яку ми споживаємо 5 разів на день, працює за принципом кетозу. Мета - споживати менше 50 г вуглеводів на день
Але що таке білкова дієта?
Білкова дієта була створена науковим методом, вперше описаним професором Хардвара Блекберном. В основі цього лежить принцип, що в раціоні необхідно вживати достатню кількість білка, але в той же час жири та вуглеводи обмежені. Якщо спостерігати протягом двох днів, в організмі індукується стан, який називається індукцією кетоз. Хвороба кетоз спричинює втрату ваги за рахунок жирової тканини, але не впливає на м’язову масу, як і багато інших дієт, завдяки використовуваним білкам. Це правильно KetoDieОсь чому вам не потрібно турбуватися про ефект йо-йо. Хто випадково не знає термінології, ефект йо-йо полягає у відновленні жиру після закінчення дієти.
Дуже важко викликати в організмі описаний вище стан кетозу, якщо ви хочете їсти звичну їжу. Тому був розроблений цей тип дієти, а саме KetoDiet. У цій дієті ви знайдете спеціальні продукти, багаті потрібними інгредієнтами, необхідними вашому організму для кетозу.
За яким принципом працює KetoDiet?
-
Збалансовані порції- У дієтах, що накладаються самостійно, часто є величезні або невеликі порції, після чого дієта просто не може бути ефективною. KetoDiet вирішить це за вас, він містить продукти, достатньо збалансовані, щоб кілограми поступово втрачалися. Регулярне вживання їжі- Ви поступово поєднуєте страви з KetoDiet з класичними стравами, овочами, тому надаєте своєму тілу все необхідне. А крім того, ви їсте регулярно 5 разів на день, що, як правило, не так добре для людини. Інтернет-підтримка- Під час вашої дієтичної програми з KetoDiet є безкоштовні досвідчені консультанти, які можуть направляти або мотивувати вас, залежно від того, що вам потрібно. Вам не здається, що ви самі по собі, але у вас є хтось, на кого можна спертися.
3 фази KetoDiet
Як і інші білкові дієти, ця складається з 3 основних фаз. Давайте розглянемо їх ближче.
Фаза 1: фаза швидкого схуднення
Перша фаза є найсуворішою з трьох фаз, які є у KetoDiet. Щодня ви отримуєте 5 спеціальних страв від KetoDiet та деякі рекомендовані овочі. Ця фаза починає тіло дуже швидко худнути, а також вчить вас регулярно харчуватися. Слід випивати від 2 до 3 літрів рідини на день.
Фаза 2: фаза раціонального харчування
Тут суворі умови трохи вільні, і ця фаза, як правило, більш стерпна, ніж перша фаза. Звичайно, ви все одно їсте 5 разів на день, але цього разу до 4 спеціальних страв від KetoDiet додають 4 багаті білком продукти. Завжди визначається, що доречно. Практично будь-який овоч можна додати до дієтичного плану. Звичайно, слід дотримуватися питного режиму, ще й тому, що на цьому етапі починається призначена спортивна діяльність. Цей етап вчить вас здорового способу життя.
Фаза 3: стабілізація ваги
Що стосується дієти, то цієї фази дієти можна дотримуватися найдовше, і люди загалом хвалять її. Харчування залишається 5 разів на день, але у вас є лише 2 спеціальні страви від KetoDiet та 3 звичайні страви, багаті білком. Ви вже можете побалувати себе улюбленими овочами, якщо не змогли, бо це було виключено. Однак ця фаза також включає активні заняття спортом саме для покращення вашого здорового способу життя, а також для того, щоб не було різкого йо-йо ефекту.
Переваги:
-
Це сертифікований чеський бренд. Компанія існує на ринку більше 6 років. Консультанти з питань харчування безкоштовні. Більшість страв не містять глютену.
Недоліки:
-
Ціна Не кожному може сподобатися їжа На відміну від інструкцій щодо інших кетодієтів, вам потрібно практикувати цю проблему Проблема, якщо ви збираєтеся кудись поїхати
Поширені помилки в дієті Кето:
- Недотримання норми споживання білка (нездатність до всіх прийомів їжі, запланованих на день, через відчуття ситості)
- Вживання алкоголю на додаток до дієти
- Невиконання вправи
- Підсолоджування цукром або медом (можна використовувати лише стевію або аспартам)
- Поверніться до поганих харчових звичок після дієти
- Недотримання режиму пиття
- Передчасне припинення дитини (з’являється ефект йо-йо)
Вибір програми
Оскільки не всі хочуть скинути однакову кількість кілограмів, KetoDiet адаптувався до потреб кількох груп людей. Він розділяє свої програми на 3 основні: ОСНОВНІ, СЕРЕДНІ, ІНТЕНСИВНІ.
- Базова програма триває 6 тижнів і ідеально підходить для невеликої корекції ваги
- Середня програма триває 9 тижнів і підходить для регулювання середньої ваги
- Інтенсивна програма триває 12 тижнів і є програмою для найбільшого схуднення
Ціна пакетів залежить від ваших уподобань та про те, на якій фазі. І в той же час яку форму програми ви обираєте.
ОСНОВНА ПРОГРАМА
На першому етапі ви можете вибрати один із двох варіантів:
Пакет на 2 тижні під час їжі
-
70 порцій протягом 2 тижнів смачних та збалансованих страв, багатих вітамінами та мінералами
- білковий напій різноманітних смаків
- білкові омлети
- білкові супи
Включено: 117 євро
або другий варіант:
Білкові напої протягом 2 тижнів
-
Омега 3 містить 70 порцій напою та широкий асортимент безглютенових ароматизаторів, доповнених вітамінами та мінералами
- Білковий напій 70x зі смаком на ваш вибір
Включено: 100 євро
Для другого етапу існує лише один варіант:
Пакет на 2 тижні
-
56 порцій протягом повних 2 тижнів улюбленої їжі та шейкер-напоїв як бонус
- білковий напій зі смаками на ваш вибір
- білкові омлети
- білкові супи
- білкова каша для сніданку
Включено: 87 €
Третій крок індивідуальний, і ви можете вибрати 28 порцій страв KetoDiet, як вам подобається. Звичайно, ціна цього 3-го етапу також буде залежати від цього.
СЕРЕДНЯ ПРОГРАМА
На першому етапі ви знову можете вибрати два варіанти:
1. Пакет на 3 тижні
-
105 порцій протягом 3 тижнів збалансованої та смачної їжі, всі страви збагачені вітамінами та мінералами
- білковий напій різноманітних смаків
- білкові омлети
- білкові супи
- білкова каша для сніданку
- білкові батончики
Включено: 182 €
2. Білкові напої протягом 3 тижнів
-
Омега 3 містить 105 порцій напою та широкий асортимент безглютенових смаків, доповнених вітамінами та мінералами
- 105-разовий білковий напій зі смаком на ваш вибір
Включено: 150 євро
На другому кроці є лише один пакет:
Пакет на 3 тижні
-
84 порції протягом 3 тижнів широкий вибір улюблених страв практичний шейкер як бонус
- ароматизований білковий напій на ваш вибір
- білкові омлети
- білкові супи
- білкова каша для сніданку
- білкові батончики
Включено: 142 €
Третій крок індивідуальний, і ви можете вибрати 42 порції страв KetoDiet, як вам подобається. Звичайно, ціна цього 3-го етапу також буде залежати від цього.
ІНТЕНСИВНА ПРОГРАМА
Два варіанти на першому етапі:
1. Пакет на 4 тижні
-
140 порцій протягом 4 тижнів смачних страв, які задовольнять вас практичним шейкером або десятою коробкою в якості бонусу
- білковий напій зі смаками на ваш вибір
- Матча чайний білковий напій
- білкові омлети
- білкові супи
- білкова каша для сніданку
- білкові батончики
- білкові макарони
Включено: 140 €
2. Білкові напої протягом 4 тижнів
-
Омега 3 містить 140 порцій напою з широким асортиментом безглютенових смаків, доповнених вітамінами та мінералами
- Білковий напій 140x зі смаком на ваш вибір
Включено: 200 євро
Знову ж на другому кроці лише один пакет:
Пакет на 4 тижні
-
112 порцій протягом усіх 4 тижнів широкого вибору наших улюблених страв
- ароматизований білковий напій на ваш вибір
- білкові омлети
- білкові супи
- білкова каша для сніданку
- білкові батончики
- Матча чайний білковий напій
Включено: 193 євро (поточна ціна тут)
Третій крок індивідуальний, і ви можете вибрати 56 порцій страв KetoDiet, як вам подобається. Звичайно, ціна цього 3-го етапу також буде залежати від цього.
Ви можете придбати всі страви та пакети в магазині PreZdravie.sk. Ви знайдете там не тільки білкові супи, каші та омлети, але також різні напої, палички або навіть сушене м’ясо, придатне для кето-дієти.! Подивіться пропозицію ...
Рецепти з кетодієтою
На офіційному веб-сайті KetoDiet ви також знайдете смачні рецепти, наповнені білками, які можуть допомогти вам у харчуванні або навіть після закінчення дієти та переходу на звичний раціон. Вони оцінюються користувачами і дійсно різноманітні, тому не бійтеся випробувати будь-який з них.
Оцінка
Якщо ви жадаєте втрати ваги і маєте сильну волю, білкова дієта може бути для вас відповідним чином. Однак, якщо ви думаєте, що не зможете дотримуватися режиму, який ця дієта вводить зі своїми спеціальними стравами, не варто вкладати в неї інвестиції. На відміну від інших білкових дієт, KetoDiet спонукає людей рухатися, що корисно лише для здорового способу життя. Крім того, його цінова залежність є відносно середньою для цього типу дієти.
Ефективний кетоМІКС
KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.
При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.
- Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
- безкоштовний практичний шейкер - -
- повний посібник, рецепти та меню
Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.
Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.