системи

Загальне самопочуття та здоров’я стоять або не справляються з нормальним функціонуванням травної системи. У тому випадку, якщо наша травна система не функціонує збалансовано, організм не в змозі ефективно засвоювати поживні речовини, що, що й казати, призводить до розладів харчування та нездужання. Функціонування імунної системи також тісно пов’язане з правильним травленням, тому зовсім не важливо, здорові ми в шлунку чи ні. Але звідки ми, прості земні смертні, знаємо, що всередині щось не працює добре? Ну, відповідь дуже проста, якщо нам погано. Звичайно, існує велика кількість більш очевидних та чітко окреслених симптомів, таких як регулярна нудота, печія, здуття живота або необгрунтована втрата ваги.

Це також породжує підозру, якщо у нас занадто часто запор, або якщо ми занадто часто відчуваємо протилежне - діарея, яка завжди настає не в той момент. Правда полягає в тому, що наявність щойно перерахованих проблем рано чи пізно «завалить» нашу душу, тому нерідкі випадки, коли незбалансоване функціонування травної системи в довгостроковій перспективі призводить до поганого настрою, безсоння і навіть депресії. На жаль, мало хто знає, що проблема не вирішиться сама собою, але ключ до змін - у наших руках. Розлади травлення, як правило, викликані двома явищами: занадто багато і занадто мало шлункової кислоти. Представники старшої вікової групи не можуть уникнути першої, оскільки кількість шлункової кислоти неминуче демонструє тенденцію до зменшення з роками, але це також можна контролювати за допомогою відповідного пробіотика. Ідеальне рішення для зниження рівня кислоти в шлунку - це споживання однієї столової ложки яблучного оцту щодня.

Правильно збалансована присутність жирів, білків та необхідних вуглеводів також дуже важливо для гарного самопочуття як зовні, так і всередині. Важливість споживання овочів та фруктів не можна переоцінити, але ми не можемо ігнорувати той факт, що ми, люди, хижі, тому ми не можемо виключити цю їжу зі свого раціону - за умови, що ми хочемо залишатися здоровими в довгостроковій перспективі. Хоча це здасться дріб’язковим, це все одно правда: травлення починається в роті з жування. Правильне жування попередньо виробляє шлункову кислоту, яка чекає м’яко пережоване поживне речовина там, що полегшує шлунку перетравлення. Задовільне «пережовування» їжі допомагає швидше її розщеплювати, що призводить до кращого травлення.

Цікавість: в наш час так звана дієта для дитячого пюре перемагає. Загальновідомо, що продукти, виготовлені для маленьких дітей, не містять консервантів, вони повні вітамінів і всього, що потрібно тілу, що розвивається. Значна частина людей, особливо дам, думає, що за допомогою дієти-пюре вони отримують все, що потрібно їх організму, позбавлене будь-чого, що шкідливо і що може зробити їх товстим. Однак, на жаль, ця дієта небезпечна для дорослої людини в довгостроковій перспективі - через пропуск вже згаданого етапу жування. І останнє, але не менш важливе, ось деякі продукти та напої, яких нам слід у будь-якому випадку уникати, якщо ми хочемо бути добре з животом: рафінована їжа із занадто великою кількістю цукру та консервантів, фаст-фуд, газовані безалкогольні напої та алкоголь. Якщо проблема все-таки виникає, непогано мати під рукою продукт з алое вера, оскільки він може зменшити неприємні симптоми печії всього за кілька годин.