Момент, коли вчитель називає цю вправу, що вас розлючує? Так, ми всі тут.
Яка єдина вправа, про яку ти завжди турбуєшся і все ще почуваєшся чудово, коли робиш це? Або пам’ятайте стрибати під час уроку, а потім уникати себе? Вірте чи ні, але навіть найкращі тренери з фітнесу мають це єдине тренування ̵
"Hard Pass", - говорить Лейсі Стоун, тренер з помсти з Хлое Кардашьян, про вправу, без якої вона могла б жити (19659003). Як і багато інших зневажливих тренувань, біг є дійсно ефективною формою фізичної активності, говорить Стоун. Хтось вважатиме це необхідним злом.
"Я ніколи не буду втручатися в своє життя", - каже Ніколь Вінхоффер, також тренер Revenant Body з Хлое Кардашьян і засновник методу Північного Сходу.
На жаль для Вінхоффера та Бурпе Хассера, це чудова вправа. При правильному виконанні бурпеї працюють на кожну групу м’язів у вашому тілі. Якщо ви зможете мотивувати себе кількома наборами сил, ви точно підете сильнішими.
Співзасновниця Голлівуду Джанетт Дженкінс визнає, що ніщо не представляє її як високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT). Водночас він не буде заперечувати, що вона чудово почувається після сесії HIIT. "Я відразу помічаю зміни в організмі", - каже Дженкінс.
Вправи, які найбільше кидають нам виклик - ті, яким ми чинимо опір, - це ті рухи, які змушують нас відчувати себе здоровими та здоровими протягом тривалого часу. Тож укуси кулю і штовхай її; Вам буде краще і ви не пошкодуєте.
- 5-хвилинне тренування для плоского живота, яке справді працює!
- 7-денна вправа для вправ із плоским животом, які варто спробувати!
- 9 найкращих вправ для жінок старше 40 років, рекомендовані всіма тренерами з фітнесу
- 5 Тибетці та схуднення - вправа, яка зарядить вас енергією
- 5-хвилинна вправа йоги, яка відновить активність вашої щитовидної залози - Домашнє лікування