На складні запитання, наприклад, яка ідеальна вага для нас, дуже важко відповісти формулами та цифрами. Проте ми постійно намагаємось, постійно піддаємось розчаруванню та незадоволенню. Настав час протистояти закону великих чисел.

друг каже

Я повинен негайно розпочати з особистої історії. Я не був на вазі рівно чотири роки. Я точно знаю, коли у мене ожиріння або коли я в родючому стані. Для цього вам не потрібні ваги. Я помічаю перше на своїх фотографіях відносно швидко. Якщо ні, то я маю одяг, який виступає еталоном, який за лічені хвилини протистоять великій жирній правді. А для останнього, тобто для оцінки свого стану, мені досить піднятися на другий поверх пішки. Якщо я стрибаю, я в найкращій формі, якщо плюю в легені, пора повертатися до спортзалу. З іншого боку, ваги тримають багато стресу для своїх жертв. У мене є знайомі, які нав’язливо дивляться на себе і переживають десяток змін настільки ж інтенсивно, як якщо б вони важили десять фунтів.

Математика починається

Але повернімось до цього певного виміру чотири роки тому. У той час я вирішив найняти персонального тренера та внести певну обізнаність у вправу. Тренер був змушений пройти повний медичний огляд. Спочатку я виміряв його, пам’ятаю, я мав 71 фунт. Виходячи з мого віку на той час, мій індекс маси тіла, тобто мій ІМТ, становив 24,9, що просто розтирало (звичайно, зверху) рекомендовану з медичної точки зору масу тіла, яка в іншому випадку становила б від 54 до 71 кг. Вже сама по собі викликає у мене сумнів у тому, як я можу бути однаково здоровою при 54 фунтах і 71 фунті? І, звичайно, також існували сумніви серед дослідників, які неодноразово скасовували монополію ІМТ, оскільки багато досліджень показали, що так зване ожиріння з нормальною вагою є дуже поширеним явищем, тобто коли кілограми мають рацію, але їх склад залишає чогось бажати.

Мабуть, не дивно, що ІМТ є американським винаходом, і, враховуючи проблему ваги в суспільстві США, міра є абсолютно дозвільною. В Японії ідея про підготовку винищувача сумо, мабуть, одразу виникла б у батьків хлопчика із зайвою вагою за американськими мірками, тоді як в Угорщині, як і за кордоном, ця система прощення особливо хороша. Що й казати, особистий тренер також не зупинився після розгляду. Наступним кроком було вимірювання відсотка жиру в організмі, якого я тоді ретельно не досяг. Принаймні за його мірками. Вимірювач показав 32%, що в іншому випадку знаходиться в межах норми, але він вважав, що його власних 21% слід дотримуватися, і відразу ж почав загрожувати жаху від безвуглеводної, багатої на білки дієти. Пізніше, коли він підключив до мене монітор серця, поклав його на бігову доріжку і почав вмикати машину, він полегшив. Принаймні, я пройшов чудово на тесті серцевого ритму. Тренер також був трохи здивований тим, як я міг впоратися зі зморшками так добре, як він сказав, "такий жирний". Незважаючи на суворі стандарти, я думав, що такий вид оцінки стану вже справді дає мені якусь математично обґрунтовану картину того, в якому стані знаходиться моє тіло.

Маленька корова або густа гейша?

Якби я піддав опитування поточному стану своєї фігури, я б, безумовно, отримав різні відповіді. Мій кардіолог каже, що все добре, але будьте обережні, щоб більше не набирати вагу. У індустрії моди я потрапляю до категорії плюс розміру, яка так популярна, але останнім часом ніколи не користується популярністю. Для модельного агента я, очевидно, є втіленням слона, тоді як Сома Мамагеса колись називав її кривавою сестрою. Бабуся каже, що я худий, я мушу з’їсти відразу чотири пасма Дебрецена. Так критично, мій найкращий друг каже, що я “яловичий дунд”, інший друг каже, що я “божевільна сексуальна”. Справа, однак, у тому, що я є на власні очі і як я почуваюся. Визначення нашої ідеальної ваги не має атомної фізичної складності. Якщо ми не маємо жодного образу тіла чи розладів харчування, ми точно знаємо, в якій формі ми в будь-якому випадку.

Якщо ви все ще хочете виміряти ...

Однак, якщо ми не віримо в найбільш достовірне джерело, тобто дзеркало, варто ввести його один раз для максимально достовірного вимірювання. Більшість послуг медичних центрів включають обстеження ваги. У багатьох випадках для цього також вимірюють окружність зап’ястя та/або гомілковостопного суглоба, оскільки це найефективніший спосіб оцінити, яка у нас кістка. Той, хто міцно стоїть, ніколи не буде очеретяною леді, і, ймовірно, ваги теж не будуть показувати низьких цифр знизу. Окрім кісткової тканини, вже згадане співвідношення жиру в організмі також є важливою складовою при визначенні ідеальної ваги. Найбільш надійною формою вимірювання є гідростатичне, тобто підводне вимірювання. Це пов’язано з тим, що жир плаває на поверхні води, і тому наша підводна вага менше. Виходячи з цієї різниці, фахівці можуть скласти чітке уявлення про те, від якого відсотка нашого організму краще позбутися, оскільки це небезпека для нас. Оскільки підводне вимірювання є дуже складною процедурою, найпоширеніша його форма - тест на защемлення - найпоширеніша, для якої фахівець використовує спеціальний мірний компас.

Звичайно, є і домашні рішення. Пам’ятаю, мені було ледве двадцять років, коли я прочитав в одному з журналів фокус підкласти олівець під груди або сідниці, і якщо олівець там не залишається, все гаразд. Що й казати, мої олівці були б і сьогодні там, якби я їх не видавлював… але я все ще відчуваю себе дуже добре у своїй шкірі. ІМТ слід розраховувати за BME!