Спорт крутить мозок

Хоча кинути палити і робити нікотин на ніч, спорожнений мозок, мені потрібна нова доза. Нарешті виходить нитка, нікотин потрапляє до мозку за три секунди, світ знову прекрасний.

Але лише на двадцять хвилин. Після гоління його слід повторно запалити. І так це відбувається весь день.

ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу

Прокинувшись вранці, нервово глузуючи над тумбочкою, сигарет ніде. Сотні тисяч курців стикаються з цим щодня, хоча, згідно з минулорічним опитуванням Угорського інституту Галлапа, сімдесят відсотків з них хотіли б кинути палити.

  1. Киньте палити уві сні
  2. Киньте палити 4 місяці тому
  3. Спорт допомагає кинути палити
  4. Як куріння впливає на ваші спортивні результати? | Пікова дівчина

Подібного результату досягла громадська організація "Альянс за контроль над тютюном": дві третини курців хочуть кинути палити, але сорок відсотків не вірять, що це коли-небудь вдасться.

Експерти сходяться на думці, що куріння - це також залежність, а нікотин у тютюні викликає звикання.

палити

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає залежність від тютюну як хворобу в Міжнародній класифікації хвороб. Не всі курці вважаються залежними, проте багато завзятих курців потрапляють у ситуацію, коли вони хочуть кинути свою пристрасть, але в основному не в змозі зробити це самостійно: вони вже є нікотиновими наркоманами.

Дія нікотину на тютюн відрізняється від дії багатьох наркотиків, що викликають залежність, тим, що він виводиться з організму за лічені хвилини. Bagdy Відмова від куріння та фізичних вправ, на думку клінічного психолога, нікотин діє як стимулятор лише на першій стадії, покращує настрій, збільшує пам’ять, зменшує тривогу, але руйнівна дія настає через роки.

  • Індекс - вихід із індексу
  • Киньте палити, займаючись спортом
  • Причини відмови від куріння ladacsaszar.hu
  • Головна »Статті Курити чи не палити ... 21-денна безкоштовна програма відмови від психічного куріння для тих, хто хоче кинути палити, але все ще потребує підтримки, щоб це дійсно працювало.
  • Ось чому я хочу кинути палити

Дослідники також намагалися скласти карту особистості «середнього» курця. За словами Емке Багді, у сильних курців частіше спостерігається психологічних розладів, ніж у некурящих або слабких курців. Помічено, що ті, хто викурює одну-дві коробки на день, переповнені проблемами в особистих стосунках та емоційному житті.

Здебільшого сильні курці не могли боротися зі своїми тривогами та проблемами навіть у підлітковому віці, тому вони зверталися до миттєвого спокою, який очікували від нікотину.

Пізніше їхні тіла звикли кидати стрес, кинувши палити і займаючись спортом, тому вони винагороджують себе викурюванням кожної сигарети. Сильні курці, якщо вони намагаються кинути за власним бажанням, рецидивують протягом декількох місяців: симптоми абстиненції зникають через кілька днів після того, як вони кидають палити, але вони занадто психічно звикли до того, що лише сигарети можуть допомогти у стресових ситуаціях.

За словами Емке Багді, куріння є небезпечною залежністю, оскільки "більшість людей повністю переносять курців, а курці, які не страждають", не вважаються хворими ".

Поради щодо життєздатності від Vitalland

Проте курець настільки вразливий до нікотину, що у справді серйозних пацієнтів мотивація палити вже сильніша, ніж бажання кинути палити. Тому більшість завзятих курців намагаються приховати свою вразливість поясненнями для себе та свого оточення.

Потім зливаються добре відомі виправдання: "ти все одно в чомусь повинен померти", "моя сигарета - моє заспокійливе".

Це лише погіршує ситуацію, якщо курець відчуває, що хоче звикнути, але він не може. Він намагається зняти отриманий стрес новими дозами нікотину. Ще гірше, нікотинові наркомани спустошені руйнівними наслідками куріння.

Спортивні показники

Ніхто не звик, що його повторюють щодня, коли він повторює щодня, що його шкідлива пристрасть може спричинити хронічний бронхіт, інфаркт, рак легенів. Це пояснюється тим, що це також знають курці ланцюгів, лише через розвинене захворювання, що викликає звикання, вони більше не можуть контролювати свою волю. Деякі, навіть маючи муки, здатні кинути свою справу самостійно. Для інших нам потрібно розглянути, як ми можемо допомогти їм у кожному конкретному випадку ", - сказала Емке Багді.

За його словами, відлучувальні засоби - пластирі, ліки - лише допомагають кинути палити, краще застосовувати індивідуальну або групову терапію. Наразі в Угорщині не створено жодної організації, яка б ефективно допомагала тим, хто вирішить, що хоче кинути палити, але не може зробити це самостійно.

10 порад кинути палити

Національний центр розвитку здоров’я OEFK на початку 1990-х розробив програму, щоб навчити лікарів, як допомагати пацієнтам, які хочуть позбутися тютюнової залежності. У програмі беруть участь п’ятдесят лікарів, переважно пульмонологів та сімейних лікарів.

Лікарі, які закінчують програму, можуть змістовно пояснити, які техніки вони можуть використовувати для відмови від куріння, наприклад, використання нікотинового пластиру та ліків ", - сказав Імре Вадаш, пульмонолог. Сорок тисяч людей взяли участь у програмі відмови від куріння OEFK. Міністерство "Здоров'я" також реагує на проблему: готується "Програма громадського здоров'я для здорової нації", один підрозділ якої стосується того, як лікарі можуть допомогти тим, хто хоче кинути палити.

Програма передбачає чотири кроки для лікарів: запитайте, чи курить ваш пацієнт, дайте пораду, допомогу, а згодом запитайте, чи успіх кинув, щоб ви могли відстежувати, чи не впав пацієнт. Якщо все буде добре, програма міністерства розпочнеться наступного року: про негативні кампанії, що загрожують раком легенів, можуть забути.