Здавна відомо, що кишечник і мозок тісно пов’язані. Але до цього часу вважалося, що ці стосунки відбувалися в єдиному напрямку мозок-кишечник. Те, що зараз показують багато лікарів та дослідників, це те що відносини можуть бути встановлені в обох напрямках.
Мікробіота кишечника може бути причиною таких розладів, як тривога або хвороба Альцгеймера. Гастроентеролог і співдиректор Лос-Анджелеського центру травлення, доктор Емеран Майер стверджує, що зв'язок кишечник і мозок набагато більший, ніж передбачалося раніше. Натомість дійшли висновку, що в кишечнику може виникати як фізичний, так і емоційний дискомфорт.
Як змінюється взаємозв’язок між кишечником і мозку?
Блукаючий нерв - це канал, який з'єднує кишечник і мозок. Це один із дванадцяти черепно-мозкових нервів і відповідальний за приєднання до глотки, стравоходу, гортані, трахеї, бронхів, серця, шлунку, підшлункової залози тощо. Він також зв’язує інші елементи травної системи, які мають велику кількість нейронів.
Показано, що травні мікроби викликають надсилання сигналів до мозку через блукаючий нерв до генерувати відповіді, які пропагують специфічну харчову поведінку. Це сприяє вивільненню нейромедіаторів, таких як дофамін та серотонін. Отже, зараз є численні дослідження, які пов’язують мікробіоти кишечника з харчовою поведінкою.
Наскільки важлива мікробіота кишечника?
Ці дослідження показують, що мікробіота кишечника відіграє фундаментальну роль. Серед іншого, у вазі, а точніше в причинах, які змушують людей набирати або худнути. Експерименти на мишах дали дивовижні висновки. Було показано, що вводячи в раціон бактерії, які часто зустрічаються в кишечнику людей з ожирінням, миші набирають вагу. Якщо, навпаки, одна і та ж дієта містить бактерії худих людей, миші худнуть.
В іншому експерименті використовували мишей, вирощених у стерильному середовищі. У цих середовищах немає можливості, що певні бактерії можуть колонізувати вашу травну систему. Згодом було встановлено, що ці миші мали симптоми, схожі на симптоми аутизму у людей.
Психологічні розлади та нейродегенерація
Коли виникають стресові ситуації, які зберігаються з часом, кишечник знижує свої функції, завдяки чому мозок отримує додаткову енергію. Це призводить до ситуації, коли кровотік в кишечнику зменшується. Також відбувається зменшення захисної слизової, яка вистилає її стінки, стаючи тоншою.
Потім бактерії наближаються до стінок кишечника і виробляють хімічні речовини, які викликають запалення. Це може спричиняють зміну мікробіоти кишечника, яка потім виробляє різні метаболіти, які направляються до мозку.
Гарвардський університет оприлюднив ще одне з останніх відкриттів про цей взаємозв’язок між кишечником і мозком. Вони продемонстрували, як за певних харчових звичок мікроби в кишечнику генерують молекули, які рухаються до мозку. Ці молекули діють на астроцити. Ця дія схоже блокує запальні процеси, що викликають нейродегенерацію, що призводить до таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Порочне коло
З огляду на тісний взаємозв'язок, який наука демонструє нам між кишечником та мозком, здається, що тепер ми можемо діяти краще з двох різних точок лікування та профілактики станів тривоги та стресу. У цьому напрямі досліджень ми могли б отримати навіть кращі результати у профілактиці жахливих нейродегенеративних захворювань, оскільки зміни мікробіоти починаються до початку неврологічних симптомів.
Нові дослідження також, схоже, підтверджують, що практики уважності або методи зменшення стресу сильно впливають на кишечник та його мікробіоти, тим самим полегшуючи фізичне самопочуття. Точно так само правильні харчові звички допомагають підтримувати мікробіоти кишечника, здатні підтримувати, серед іншого, правильне психологічне благополуччя людини.
Нові звички, корисні для нашого здоров’я
Відкриття, що стосуються зв’язку кишечник і мозок, вже дають нам багато підказок щодо того, як цілісне подолання здоров'я, здається, визначає майбутнє лікування та розробляти програми профілактики.
Зв'язок розуму і тіла здається більш вірогідним, ніж будь-коли раніше, з боку науки. Здається, настав час відновити зв’язок із нашим тілом. Потрібно дбати про свій розум та свої харчові звички. Чи почнемо ми чути, скільки тіло має сказати мозку?