Невпевненість у людях може мати різне походження, Але однією з його першопричин є відсутність впевненості в собі. Усі ми часом і в певному контексті відчували себе невпевнено. Ми боїмося зазнати невдачі, нас турбує неприйняття, несхвалення з боку інших людей та доведення себе в якості доказів.
Цей психологічний вимір є одним із найбільш повторюваних серед населення. Насправді невпевненість стоїть за такими станами, як почуття неприйняття, самотність, соціальна тривога і навіть низька самооцінка. Подібним чином серед факторів, що її визначають, - від можливої дитячої травми до чогось такого простого, як погане управління соціальними навичками.
У будь-якому випадку, цю конструкцію можна змінити. Ми всі можемо поводитися з більшою поміркованістю, щоб стати більш впевненими, компетентними та цінними людьми.
"Одним із способів зміцнити нашу силу волі та зосередження є контроль над тим, що відволікає нас, а не дозволяти їм керувати нами".
-Даніель Големан-
Якщо ви відчуваєте, що вам бракує сили, драйву чи поміркованості у ваших соціальних відносинах, не соромтеся ні на хвилину: тренуйте свою безпеку. Запишіть краї своїх невпевненостей і починайте з великою надійністю вписуватися у всі ваші контексти.
Особиста незахищеність: причини та характеристики
Все, що траплялося в нашому житті, вирізує нас. Це правда, що генетика та біологія можуть схилити нас до виявлення більш-менш впевненого та напористого характеру, більш-менш екстравертного. Тим не менше, що нас також безумовно відзначає - це події, що відбулись у нашому минулому.
- Таким чином, такі дослідження, як опубліковане в Міжнародному журналі епідеміології, проведене професором Денні Дорлінг з Університету Шеффілда (Англія), поясніть це40% нашого "коефіцієнта щастя" базується на останніх життєвих подіях. Якщо те, що ми переживаємо, наприклад, є невдачею, залишенням чи глибоким розчаруванням, зазвичай розвивається певне почуття незахищеності.
- З іншого боку, такі фактори, як соціальна тривога, постійні муки, що оцінюються іншими, також змушує нас розвивати цей вимір. Однак у багатьох випадках цей тип тривоги також опосередковується тими життєвими подіями, згаданими вище. Таким чином, авторитарне, критичне і навіть жорстоке виховання та освіта формує невпевнені в собі профілі.
- Крім того, ще одне пояснення, яке є за невпевненістю стоїть те, що рухається перфекціонізмом. Коли ми звинувачуємо себе, що ми недостатньо хороші для чогось або когось, насправді ми виявляємо глибоку невпевненість, яка може призвести нас до не одного психологічного розладу.
Як люди невпевнені в собі?
Невпевнені в собі люди демонструють цілу низку характерних ознак. У середньому це, як правило, дуже самозадоволені профілі, які шукають схвалення інших, щоб таким чином сприймати певну безпеку.
- Невпевнені, як правило, захищаються і не сприймають критики, тому що вони вважають це нападом на себе, ускладнюючи конструктивну бесіду з невпевненою людиною.
- Невпевнені в собі люди, які не вміють керувати своєю невпевненістю, часто мають особливі здібності. Нехай інші почуваються невпевнено. Вони змушують нас ставити під сумнів себе.
- Що ще, це люди, які не можуть мовчати і вони наповнюють це зайвими розмовами, тому що їм незручно з їх думками, оскільки вони не мають дуже позитивної думки про себе.
- цікаво, вони, як правило, дуже жартівливі, Вони хочуть, щоб інші сміялися, але в той же час вони стають занадто нечутливими до інших, висміюючи інших і себе, намагаючись привернути увагу.
"Недовіра - мати незахищеності".
-Арістофан-
- Частина з них, як правило, постійно саморекламується. Вони роблять це тому, що потрібна перевірка від інших людей.
З іншого боку, небезпечні люди, вони дуже конкурентоспроможні люди, які не можуть терпіти поразки і легко поглинати людей авторитетом. У той же час вони занадто авторитарні і компенсують свою недовіру, виводячи розчарування на своїх підлеглих, особливо на занадто слухняних людей.
Y в Парові стосунки, невпевнені в собі люди заздрять і ображають, оскільки їм бракує довіри до своїх партнерів, що означає недовіру та постійні суперечки з представниками протилежної статі.
Як подолати невпевненість
Це був психолог Альфред Адлер, який створив термін "комплекс неповноцінності". За допомогою цієї концепції він визначив тих людей, які постійно потребують "боротьби за свою перевагу". Вони саботують почуття інших, щоб змусити їх почуватись малими, такими ж незначними, як вони насправді (але таємно).
Якщо ми усвідомлюємо цю потребу, цю психологічну та поведінкову тенденцію, настав час сформувати зміни. Якщо ви хочете подолати невпевненість, майте на увазі наступні поради.
Мисли позитивно
Змініть полюс своїх думок і орієнтуйте їх на позитив. Потроху ви дізнаєтесь, як такий підхід дозволяє нам долати страхи, порожнечу, муки ... Будьте критичні до себе, як і до інших, але не дозволяйте, щоб це вас паралізувало.
Подолайте свої слабкі сторони
Подумайте, що неможливо досягти досконалості. Спробуйте пізнати свої слабкі сторони і припустити їх, прийняти, а потім перетворити і поставити на свою користь. Подумайте про свої сильні сторони і розробіть стратегії, які дозволять вам створити зміни, прогрес, повний поміркованості та безпеки.
Не порівнюй себе ні з ким, оскільки зайво викликати ревнощі та невпевненість. Пишайтеся тим, ким ви є ... Ви є ти, різний і особливий, тому вам не потрібно сприймати когось як еталон, щоб відчувати себе неповноцінним.
Поділіться думками
Поділіться своїми негативними почуттями з найближчими друзями та родиною. Не стримуйте своїх почуттів і чесно висловлюйте свою невпевненість, з людьми, яким він піклується про вас. Вони можуть допомогти вам відчувати себе трохи безпечніше щодня, переживати з вами ті ситуації чи переживання, над якими вам потрібно працювати, дозрівати ...
Ні - параноїчним або безглуздим ідеям
“Якщо я зроблю це, я впевнений, що це станеться. Вони дивляться на мене так, бо глузують із мене і вважають, що я невдаха ".... Якщо ви відчуваєте, що потрапили в це коло нав’язливих і параноїчних думок, настав час зупинити цей потік. Вони не ведуть вас до будь-яких хороших напрямків, вони просто обмежують вас і роблять меншими.
Послухайте цю промову і поставте її на свою користь, на острів позитиву, де ви зможете вдосконалитися і взяти під свій контроль.
Веселіться
Розслабтеся та отримайте задоволення. Навчіться відключатися, щоб знайти себе. Оточіть себе тим внутрішнім рівновагою, де ви зможете говорити своїм невпевненим розумом і страхами, що його населяють. Зробіть кроки, щоб позбутися їх, сказати їм піти, бо вам потрібно одне: бути щасливим, почувати себе в безпеці, бути вашим для себе і задоволеним усім, чого ви можете досягти і чого вже досягаєте.