Дієта для хорошого стану наших кісток - це дієта, багата переважно кальцієм, магнієм, вітамінами D і C та фолієвою кислотою. Також слід забезпечити надходження таких речовин, як цинк, вітамін А, магній, вітамін Е. Плюс селен - міститься в травах Mochna Husia, Драбина, а потім у стручках квасолі, насінні льону.

хвороба

При такому лікуванні або способі життя добре розщеплювати високий рівень холестерину, якщо він виникає. Не пийте м’яку воду. Дієта повинна бути лужною. Це досягається здебільшого за допомогою вегетаріанської дієти, багатої рибними продуктами. Через півгодини після кожного прийому їжі рекомендується пити негазовану воду з цілим вичавленим лимоном.

Як ти можеш допомогти

  • CA- кальцій: ТИРОК, ЯЙЦЯ, ЧОРНА БАЗА, ЦВІТ, ПРАШИЧКА, МОЩОВОСТЬ, КОНТРИГЕЛЬ, ЛЕН З СИТА, МАТЕРИДУШКА, БАЗИЛКА, ЧЕСНИК, ГОРОД, КРАМ, КМИН, СИВА, БОБИ, КАРТОФЛЮ, СОЙБУР, Апельсини, Буряк. Добре вводити шипучі таблетки з іонізуючим кальцієм.
  • А-вітамін: МОРКВА, ОВОЧНА МАСЛА, ПОМИДОРИТИ, АПАРАНЖИ, КАРИСИ, ЛИСТОВІ ОВОЧІ, СВІТИ, ПЕТРУХА, ШПИНАТ, ЗЕЛЕНА КАПУСТА, ПЕРЦІ, ВИШНЯ, риб’ячий жир, печінка.
  • MG - магній/магній: ЧЕРНА БАЗА, HARMANČEK, DIVISNA, BRUNTÁK, MOŠCHCHCHOST, HOP, SKOROCEL, KONTRYHEL, KOZLÍK, LEVANDULA, MÁTA, MATERIDUŠKA, MUNUNKA, NALA VLAŠSKÝ, PÚÚNNIK, RUTA VOŇYA PALA PALA МОРКВА, ПОРО, РЕДИСКА, ЧЕРВОНИЙ БУРЕК, ВІССЬ, ПЕРСИКИ, БУРИНА, БЛИННИЦЯ
  • Цинк: більшість насіння гарбуза, потім фрукти, мед, риба, буряк, гриби, чорний хліб.
  • Селен: морська сіль, жовтки, горіхи, кукурудза, помідори, дріжджі, морська риба, часник, насіння льону, стручки стручків.
  • Вітамін Е: переважно натуральні олії, найкраще оливкова холодного віджиму: Virgin Extra
  • Вітамін D: більшість тунця з риб’ячого жиру, сардин, печінки печінки, тріски тощо/також міститься в жовтках, інакше ми кусаємо його, приймаючи сонячні ванни.
  • Фолієва кислота: дріжджі, яєчні жовтки, вівсянка, чорний хліб, бобові, листові овочі., горіхи, риба. Фолієва кислота активується за допомогою С-вітамін.

Примітка: У цих проблемах виявляється, що для поліпшення стану нашого організму вегетаріанська дієта багата овочами, фруктами, рибою, чорним хлібом у невеликих кількостях та якісними оліями, які ми не нагріваємо, а поливаємо їх перед вживанням їжі . Ми не їмо смажену їжу та термічно обробляємо лише в горщиках, де нам не потрібно використовувати олії, напр. на пару та ін. Дотримуйтесь режимів пиття, 3 літри на день, можна поступово пити щодня фруктові соки, овочеві соки, негазовану мінеральну воду. Добре регулярно приймати мінеральну воду з лимоном, особливо після основного прийому їжі. Люди часто плутають вегетаріанську їжу з веганською. Для вегетаріанської дієти ми використовуємо біле/світле/м’ясо, переважно рибу, потім курку, зайця, індичку. Рекомендуються також яйця, бажано від домашніх курей.

Масаж

Корисна рефлексотерапія масажу ніг, особливо п’ят і нагрівання ніг в теплій воді з морською сіллю або зеленню. У рефлексотерапії ми зосереджуємось на областях щитовидної залози, гіпофіза, паращитовидних залоз, ладвіна та хребта.

Ми робимо масаж нижніх кінцівок меридіан сечового міхура і точковий масаж його активних точок для остеопорозу:
ВУ40, 60 - (VU40 - розташований посередині підколінної ямки) відмінно підходить для метаболізму суглобів та кісток. - остеопороз.