Яка найефективніша форма руху для створення підтягнутої статури? Вічна дилема для жінок і постійна реакція, коли справа стосується тренувань з обтяженнями, вони вважають за краще переходити у формувальника фігур, адже вони також роблять вправи з гантелями та різними інструментами.
Як тренер з аеробіки, який п’ять років працював із захопленими шанувальниками аеробіки, і як особистий тренер, учасник, який щодня піднімає тяжкості у тренажерному залі, я намагаюся підсумувати, чому я вважаю, що тренування з обтяженнями в тренажерному залі набагато ефективніші за формою ніж клас фітнес-аеробіки. Тепер давайте не брати до уваги заняття аеробікою, такими як аеробіка, як степ, танці, кангу та ін. Звичайно, не кожному потрібно погоджуватися зі мною, і, очевидно, ми всі це усвідомлюємо 70% нашої форми залежить від нашого харчування.
Я також це визнаю Я упереджений, Я практично завжди підходив до занять шейпінгом як до відпочинку, тому що в 1 класі аеробіки, який починається з 5-10 хвилин розминки і закінчується 5-10 хвилин виведення і розтяжки, практично приблизно Доступно 45 хвилин максимально працювати всьому нашому тілу. Важливо збалансувати м’язи і бажано всі частини тіла, оскільки я буду марно будувати тиждень тренувань, якщо ті самі не приходять до мене на заняття, і час моїх занять може бути не для всіх. Не кажучи вже про те, що якщо у мене є кілька занять однакової природи щодня, я не люблю робити одні й ті самі вправи навіть тиждень.
Багато чого залежить від тренера на уроці аеробіки. Ваш ентузіазм, мотивація, а також атмосфера компанії, яка може визначити весь клас аеробіки.
Але давайте порівняємо можливості.
Тренажерний зал проти аеробіки:
Звичайно, також є переваги в класі аеробіки
- ритмічна, добродушна музика та мотиваційний тренер, який має великі шанси виправити ваші помилки, а в тренажерному залі ніхто зазвичай не говорить, якщо ви навіть сидите в машині догори ногами. Тренажерний зал може бути дуже зруйнований багатьма балакучими людьми, нещасним тренером, натовпом і тим, що всі машини зайняті, і я повинен зв’язатися з кимось іншим, щоб отримати доступ до певної машини
- аеробіка тягне громаду, піднімає настрій, не потрібно думати, просто роби те, що показує
- 1 година розслаблення гарантована і гарантована без телефону
- В основному там просто пташенята, і перед хлопцями не потрібно напружуватися
Висновок: якщо ви хочете спочатку розслабитися, зарядитися енергією або вас бентежить, або у тренажерному залі, аеробіка - чудовий вибір, але якщо ви хочете розвиватися та прогресувати і хочете отримати більш серйозні результати, я думаю, що тренажерний зал - це шлях.