Одна з найпопулярніших смуг перешкод у світі. Він був заснований Джо Де Сеною в США і відомий як Спартанська раса. Він має кілька рівнів, які відрізняються головним чином довжиною та кількістю перешкод. Учасник ніколи не повинен знати маршрут заздалегідь. Він знає лише приблизні параметри перегону відповідно до обраного рівня. Важко тренуватися для цих непередбачуваних спартанських перегонів ... якщо ви не знаєте порад та підказок безпосередньо від засновника.

Джо де Сена поділився з фанатами детальним 30-денним планом тренувань та харчування. Книга Спарта - 30 днів до кінця містить огляд перегонів та основну інформацію, детальну 30-денну програму тренувань та регенерації.
Крім того, 29 спартанських рецептів, 12 нових режимів тренувань спартанської еліти та 11 нових тренувальних героїв.
Де Сена відомий своїм нещадним підходом до досягнення фізичної та психічної підготовленості, і його остання книга повністю підтверджує це. Після завершення програми слід покращити свою витривалість, силу, витривалість, швидкість і загальний атлетизм.

книга

"Важливо лише перші 30 днів. Чого б ви не намагалися досягти, чи хочете ви розпочати тренування для перегонів, схуднути, зробити ход, що завгодно, перші 30 днів будуть критичними і вирішать ваші подальші результати. " розповідає про підготовку до перегонів Джо ДіСтефано, один з головних членів тренувальної команди "Спартанські перегони" та автор сертифікаційних програм. "Крім того, ви створите орієнтир, який пам’ятатимете, коли в майбутньому вам не все добре чи ви рухаєтесь вперед так швидко".

Спарта - 30 днів до кінця це друга книга де Сена, видана у Словаччині.
"Ця книга створена, щоб допомогти вам подолати будь-які фізичні чи психічні перешкоди, з якими ви можете зіткнутися". пояснює де Сена. "Він був створений, щоб допомогти вам розкрити можливості, які лежать у вас, і чекати, поки ви ними скористаєтесь. Це було створено для того, щоб ви були готові стати на старт ".

Гонки "Спартанські перегони" призначені для того, щоб розігнати конкурентів до межі своїх можливостей і можуть рухатися трохи далі. Девіз: "Ви зрозумієте лише в меті", і це також стосується всіх нас. " Як би важко не було змусити людей стартувати, я продовжую дивуватися, що можуть робити ті самі люди після перегонів ". додав автор . "Я отримую тисячі електронних листів від ветеранів війни з обмеженими можливостями, від людей, які перемогли рак, а також від простих людей, які, діставшись фінішу, вирішили зробити надзвичайні речі. Моє зобов’язання - допомогти іншим отримати більше сили та стійкості, щоб вони могли досягти своїх цілей у спорті та в житті. Мені подобається відчуття, що я можу надихнути людей робити, здавалося б, неможливі речі ".