У 18 років Кевін Міннік потрапив у аварію на мотоциклі. Одужавши, він почав набирати вагу. П'ять років потому він набрав 50 кілограмів. Приблизно в цей час її старша сестра Ліндсі Міннік починала навчання в коледжі і різко набирала вагу. Цей збіг змусив двох братів зв'язатись як ніколи раніше, але замість того, щоб заплакати над зайвими кілограмами, вони зробили щось набагато краще.
Однак процес їх схуднення не був негайним, вони обидва були нещасні і нічого не робили за перші кілька місяців. Наприклад, Кевін весь час їв фаст-фуд, а Ліндсі їла все, що було перед нею. Таким чином два брати присягли, що назавжди страждають ожирінням.
Одного чудового дня двох братів запросили на вечірку біля басейну, і тоді обоє змінилися, коли вони помітили, що з їхнім іміджем та здоров’ям щось не так. Ось як Ліндсі описала цей момент:
Я пам’ятаю, як перебував у басейні і почувався дуже самосвідомо; Я там була найбільшою дівчиною. Я зріст лише 1,70 метра і важив понад 90 кілограмів. Повернувшись додому, я побачив у Instagram дівчину, яка мене дуже мотивувала, бо за короткий час сильно схудла.
Наступного дня Ліндсі знала, що їй не слід відкладати щось, що було неминуче: почати змінювати свій спосіб життя і робити багато вправ, щоб побачити зміни в своєму тілі.
Зі свого боку, Кевін соромився свого тіла і не хотів за ним ходити в спортзал. Однак його сестра з часом переконала його, що спільне тренування було найкращим варіантом для них обох, і саме тоді життя цього хлопчика змінилося назавжди.
Які були ключі до успіху братів?
Трансформація цих хлопчиків більш ніж очевидна, Кевін скинув 45 кілограмів, а Ліндсі 47 кілограмів. Після своєї великої роботи обоє вирішили залишити 3 підказки своїм послідовникам, щоб вони були сповнені мотивації та не знепритомніли в процесі:
1. Знайдіть партнера.
Ліндсі сказала наступне:
Я навіть не думаю, що ви можете висловити, наскільки важливо мати когось, хто вас підтримує, хто розуміє, що ви переживаєте, коли вам погано ", - сказала Ліндсі. У моєму особистому випадку це було неймовірно робити з сім'ї, особливо коли ми бачимо зміни, яких досягаємо
2. Є щось, що допоможе вам запам’ятати ваш процес.
У Ліндсі є пара боксерських шорт, які були для неї замалі, як нагадування про те, як далеко вона зайшла. Зі свого боку, у Кевіна є ремінь, який він придбав безпосередньо перед початком тренувань. По мірі схуднення йому довелося проткнути більше отворів у поясі, щоб він став меншим.
3. Гарно провести час.
Немає сенсу робити це, якщо ви відчуваєте, що це катування, знайдіть спосіб розважитися під час тренувань. Існує багато способів здійснення. Знайдіть той, який вам найбільше підходить.
Словом, надмірна вага - це хвороба, яка має лікування. На відміну від інших захворювань, справа лише в тому, щоб спонукати себе змінити та поважати свій режим фізичних вправ та свою нову дієту, як це робили брати Мініки. Можливо, вам просто потрібен партнер?