Публікації Аттіли Катуса!
Щороку я створюю DVD з найкращою аеробікою для тіла, оскільки багато людей не приїжджають до Будапешта на мої заняття та виступи з аеробіки, але вони були б дуже раді рухатися та займатися спортом зі мною. Тому я знову і знову виходжу із DVD-дисками, щоб зробити їх доступними для аеробіки вдома та допомогти.
Сформуй себе Перша частина моєї серії книг, яка стосується фізичних вправ, тепер доступна. І цього року буде доступна друга частина, моя професійна робота з питань харчування.
Прийміть їх з любов’ю.
Перша книга Аттіли Катуса: Сформуй себе!
Я написав цю книгу для вас. Тепер ви напевно задумаєтесь, чи зможете ви ним скористатися, якщо ви не професіонал. Відповідь
То для кого книга? Для початківців, початківців; молодь, люди середнього віку, люди похилого віку; для любителів спорту, любителів спорту, "спортивних скептиків", любителів здорового способу життя. І навіть ті, хто вже відмовився займатися спортом або харчуватися здорово, можуть бути розчаровані або хто не знає, як приступити до зміни способу життя. Одним словом: для всіх!
Кожна подорож починається з першого кроку. Ну, підемо зі мною!
Ви також можете запросити його з унікальним посвяченням: напишіть це в коментарі
DVD-диски Katus Attila
Найкраще тіло - для супер форми з супермоделлю
За найкраще тіло - суперформа з супермоделлю! Я рекомендую свій DVD в основному людям середнього рівня, які хочуть ефективно формувати живіт і сідниці, але цього разу вони також хочуть більше акцентувати увагу на формуванні верхньої частини тіла, а також хочуть зменшити відсоток жиру в організмі. Окрім таких важливих частин тіла, як живіт і сідниці, цього разу ми також наполегливо працюємо над руками, грудьми, плечима та м’язами спини. Це пов’язано з тим, що сила верхньої частини тіла жінки в більшості випадків слабша пропорційна і часто більш занедбана, ніж нижня частина тіла. Отже, у першій половині DVD верхня частина корпусу зміцнена за допомогою гумової мотузки. Для підвищення ефективності я розділив формування та зміцнення м’язів спини, грудей, плечей та рук на окремі блоки. У другій частині формування та зміцнення сідниць та м’язів живота приділяється великим і ефективним вправам. Самі вправи не становлять особливого виклику координації, для виконання вправ вам знадобиться лише певна сила волі. Цього разу нам допоможе моя колега-танцівниця Лілла, супермодель та особистий тренер.
Давай, теж підготуйся під час мого тренування «Найкраще тіло»!
Зміни це! я тобі допоможу!
Хороший спорт!
Катус Аттіла
Найкраще тіло - Fitten a Miss Fittel
На DVD «Найкраще тіло - Фіттен» ви можете знайти вправи для зміцнення/формування на DVD «Міс Фіт» і стоячи на землі, з основним акцентом на зміцненні стегна, сідниць та м’язів живота.
Перший блок містить високоефективну, креативно поєднану інтенсивну комбінацію присідань, яка ретельно опрацьовує стегна і сідниці, і останнє, але не менш важливе, кардіоефект є значним, тобто ви можете спалити багато калорій за короткий час.
Другу половину тренування можна продовжити вправами на наземні м’язи, а також ми можемо енергійно тренувати м’язи живота.
Я рекомендую цей DVD проміжним користувачам, які хочуть одночасно ефективно формувати живіт, ноги та сідниці та зменшити відсоток жиру в організмі.
Самі вправи не представляють особливого виклику координації, для виконання вправ вам знадобиться лише певна сила волі, що, звичайно, ми допоможемо вам з Енік Кесмарки, переможницею конкурсу краси Miss Fit 2016 року.
Давай, теж підготуйся під час мого тренування «Найкраще тіло»!
Зміни це! я тобі допоможу!
Найкраще тіло - вдосконалене тонування
На DVD ви знайдете найкращу навчальну програму з формування тіла, яку я розробив. Ще раз я підібрав для вас дуже ефективні вправи, за допомогою яких ми ретельно рухаємось, зміцнюємо та мобілізуємо ВСІ наші групи м’язів. Після неминучої розминки ми починаємо із звичайної сильної комбінації присідань, яка закінчується кардіоблоком. Потім ми продовжуємо зміцнювальні вправи на землі, щадячи руку, спину, сідниці та м’язи живота. В результаті вони також могли взяти участь у приємній розтяжній програмі розслаблення. Під час складання вправ я дуже ретельно ставив сильне навантаження на великі групи м’язів, але все це при низькому навантаженні на суглоби. В кінці турніру від вас і мене очікують втоми, але я впевнений, що моя програма тренувань зробить вас енергійнішими та рухливішими, сформує ваше тіло та покращить склад вашого тіла.
Найкраще тіло - вправи з королевою Генрієттою Келемен!
«Міс Всесвіт» - один із найбільших, найпрестижніших та найпопулярніших конкурсів краси у світі, в якому сьогодні беруть участь конкуренти з майже 90 країн.
Аттіла також є членом підготовчої групи та професійного журі MUH, тому Королева року 2014 Генрієтта Келемен також готувалась до Світового змагання з її допомогою.
“Я люблю тренуватися з Аттілою, я пройшов швидкий та вражаючий розвиток. Якщо ти теж хочеш блищати королевою, займайся спортом з нами! " - Келемен Генрієтта.
На DVD ви знайдете розділ «Найкраща сила тіла» з поєднаннями присідань та проривів, потужний кардіоблок, а потім вправи на формування сили тіла, що зміцнюють землю, які працюють на верхню частину тіла, покращують поставу та формують живіт та сідниці . Звичайно, розминка на початку тренування необхідна, а розслаблююча розтяжка в кінці. Все це по 50 хвилин на день!
Найкраще тіло - Фітнес для вагітних з Шандором Орсі
Спільний DVD Сандора Орсі та Аттіли Катуса справді особливий. За допомогою Аттіли Катуса в останньому триместрі вагітності Орсі, який також має кваліфікацію вчителя фізичної культури, доводить, що фізичні вправи дуже важливі на всіх етапах життя. DVD є унікальним на угорському ринку, оскільки він також містить 35-хвилинний аеробний тренувальний блок та 22-хвилинний навчальний матеріал Фітбол, який рухає хребет вагітної в ненавантаженому положенні. Це доповнюється 8-хвилинною програмою особистого тренування, яка дозволяє рухатись усіма основними групами м’язів, навіть коли у вас дуже мало часу. Ви також знайдете розділ розтягування та розслаблення на DVD. Різні блоки можна практикувати по черзі або будувати один на одному, тому кожен може виконувати необхідні щоденні вправи відповідно до власного ритму та потреб.
Руховий матеріал також переглянув фахівець-фізіотерапевт та масажистка, тому ви можете бути впевнені, що вправи приносять вам лише користь.!
Бажаємо вам приємного та безтурботного періоду очікування дитини!
Найкраще тіло - підходить
Матеріалом DVD Best Body FittAréna є запис 8-ї тренувальної програми FittAréna, що відбулася 03/11/2013, 40-хвилинної надзвичайно ефективної та інтенсивної фізкультурної гімнастики з переважно зміцнюючим ефектом. Вправи в основному складаються з переплетення різних присідань різноманітним та творчим способом. Присідання з правильною технікою надзвичайно ефективні у формуванні стегон, сідниць, м’язів живота та спини та навіть покращують поставу.
Комбінації присідань, як вправи зміцнення номер один, вживаючи практично всі основні групи м’язів, також чудово впливають на суглобову, дихальну, серцево-судинну та кровоносну системи.
Вони спалюють багато калорій, тому вони також відіграють велику роль у зменшенні відсотка жиру.
Правильна розминка та розтяжка в кінці години, виведення та гумор, гарний настрій, динамічна, мелодійна музика та необхідна м’язова лихоманка є важливими частинами програми.
Найкраще тіло - Аттіла і Тамас Катус: особистий тренер
DVD для початківців - Почніть! Вміст на DVD - це не програма аеробних вправ, а швидше програма вправ, розроблена спеціально для початківців або "повернених" та тих, хто страждає від зайвої ваги після тривалої відсутності. На тарілці ви знайдете загалом 24 тренування, саме для того, щоб ви могли складати свій матеріал для вправ день у день, тиждень за тижнем відповідно до принципу градації та вашої власної фізичної форми.!
За допомогою цього методу та набору вправ ми пропонуємо вам різноманітність та градацію, щоб ви могли наполегливо виконувати свою програму вправ.
Пам’ятайте: Завжди збільшуйте навантаження лише потроху! Якщо ви спробуєте кудись дістатись курячим кроком, ви все одно туди дійдете!
Дайте своїй організації час на зміни!
Аттіла Катус і Тамас Катус бажають вам гарного спорту